5 причин, почему стоит брать тренировки с персональным тренером

Как быстро появятся результаты от занятий с тренером

Встречаются такие клиенты, которые хотят похудеть к важному событию через неделю или подкачаться за месяц до лета. Они приходят к тренеру и заявляют о своих целях

Но после короткого разговора уже считают его не компетентным так как он сказал им что достижение таких целей в столь короткий срок невозможно. В данной ситуации персональщик виноват только в том, что не «срезал острые углы», а сказал все как есть и потерял клиентов.

Вывод из рассказанной истории можно сделать такой: клиентам свойственно переоценивать возможности человеческого организма по сжиганию жира и наращиванию мышечной массы.

Я не берусь оценивать способности ваших организмов, ведь все мы разные. Но с уверенностью могу сказать, что под руководством хорошего персональщика вы добьетесь результатов на порядок быстрее чем при самостоятельных занятиях.

Но все же немного цифр. Если вы впервые пришли в зал и хотите похудеть на 10 кг, то при самостоятельных тренировках результат может появиться только через полгода. А с тренером достижим уже через 2 месяца. Причем если вы будете строго выполнять все рекомендации, то результат практически гарантирован!

Кому нужен личный тренер

В первую очередь индивидуальные тренировки в тренажерном зале выбирают те, кто не желает тратить многие часы на освоение самых азов тренинга. Как правило, на это уходит не меньше двух лет занятий.

Однако самое интересное заключается в том, что человек может в течение нескольких месяцев или даже лет заниматься совершенно неправильно, а из-за этого, в свою очередь, не достигать необходимых результатов или иметь сниженные показатели эффективности. Тренер же непременно будет следить за процессом занятий и в нужный момент корректировать избранный курс.

Собственный наставник научит всем основным нюансам тренировок примерно за пару месяцев посещения зала. Кроме того, вкупе со знаниями будет составлен грамотный план тренировок на ближайшие недели и месяцы. Богатый опыт инструктора в области физиологии и анатомии человека убережет новичка от весьма распространенных на первых порах травм и повреждений, связанных с интенсивными силовыми тренировками.

Из сказанного становится ясно, что наставника крайне желательно иметь каждому новичку, однако с годами приобретенного опыта необходимость в наблюдении профессионала может полностью или частично исчезнуть.

Кто такой фитнес-тренер?

Это специалист, который оказывает услуги по составлению и проведению фитнес-тренировок. Если тренировка персональная (чаще в тренажерном зале, но бывают и персоналки по йоге, пилатесу, другим направлениям, которые обычно относят к групповым), тренер персональный. Если у тренера в классе по расписанию занимается группа клиентов (разновидностей классов много: степ, силовые направления, стретчинг, вело-, акватренировка и т.д.), это тренер \ инструктор групповых программ.

В этой статье далее речь пойдет именно о персональном фитнес-тренере в тренажерном зале для взрослых (ПТ). В тренировках подростков и детей есть своя специфика.

Надо различать тренеров по отдельным видам спорта (по легкой атлетике, футболу, фигурному катанию и пр.) и фитнес-тренеров. Первые ориентированы на подготовку профессиональных спортсменов, их спортивные победы, вторые – на различные цели клиентов фитнес-клубов. Среди могут быть и спортсмены – и тогда ПТ обычно занимается их общей физической подготовкой. Но чаще клиенты – обычные люди, не спортсмены, их задачи – сохранить здоровье, получить привлекательный внешний вид, энергичность, хорошее настроение, похудеть и т.д., а соревновательная деятельность носит любительский характер. Эти задачи и решает ПТ. «Фитнес» — это физическая культура, не спорт.

ПТ работает в фитнес-организации (фитнес-клуб, студия персонального тренинга) или индивидуально с клиентами на их базе (например, дома или в офисе). В последнее время получили развитие онлайн-тренировки.

Как зарабатывать больше?

Основных пути два: больше клиентов или выше ставка за тренировку. Первый вариант лимитирован возможностями вашего организма (отдыхать и восстанавливаться необходимо, чтобы избежать быстрого выгорания) и играет главную роль в начале работы.

Будьте гибкими, отвечайте на запросы рынка: сочетайте тренировки персонально и в малых группах, откликайтесь на предложения тренироваться на дому \ в офисе. Параллельно можно продвигать свои услуги онлайн, вести там клиентов персонально, проводить фитнес-марафоны. Безусловно, офлайн-тренинг всегда будет на голову выше онлайн-варианта. Но история с карантином показала, что некоторым клиентам онлайн подходит идеально, и в сам клуб они идти не хотят

Зачем терять возможность заработать? Здесь важно уточнить, что онлайн-тренинг не для тренеров-новичков, он удается только опытным ПТ, которые немало отработали в обычном клубе.

Посмотрите, какой вариант трудоустройства больше подходит. Может быть, уйти на аренду будет выгоднее.

С опытом и с новыми знаниями придет возможность проводить внутреннее обучение коллег – и это тоже увеличит ваш доход.

Преимущества и недостатки работы инструктором тренажерного зала \ персональным фитнес-тренером

Преимущества:

• Вы занимаетесь любимым, общественно значимым делом! Это ли не мечта?:)

• Вы будете получать среднюю зарплату по своему региону, а при достаточном упорстве — и существенно выше.

• Есть место для собственных тренировок, вы всегда будете в отличной физической форме, продлите здоровую жизнь, обеспечите ее высоким качеством за счет регулярной физической активности.

• Вашим близким и друзьям несказанно повезло иметь рядом бесплатного фитнес-тренера.

• Для кого-то вы будете гуру, наставником, на вас будут равняться. Это, конечно, возлагает и определенные обязательства.

• Возможности для профессионального развития у вас безграничны, наука не стоит на месте.

• На рынке явный кадровый голод, поэтому вам не грозит остаться без работы (временные катаклизмы вроде ограничений по коронавирусу 2020 не в счет, даже в этих условиях многие зарабатывали — дистанционно).

• У вас будет большой круг единомышленников, да и просто знакомств в вашем городе.

Недостатки:

• Чтобы получать достаточно для нормальной жизни, первое время нужно работать очень много, времени на отдых обычно не хватает.

• На первых порах придется взаимодействовать с любыми клиентами, иногда не очень приятными лично вам. Выбирать вы сможете чуть позднее.

• Т.к. для тренировок клиенты чаще выбирают выходные дни, ваши суббота и воскресенье скорее всего будут рабочими.

• Если вы для клиентов настоящий наставник во многих аспектах ЗОЖа, тем более коуч, бывает сложно провести грань между рабочим и личным временем. Коммуницировать с клиентами онлайн вы будете и поздно вечером, и рано утром, и в свой выходной, и в отпуске. Нужно научиться выстаивать тайм-менеджмент и ставить границы.

• Чтобы постоянно качественно обучаться, нужны дополнительные финансовые траты – но так обстоят дела в любой отрасли.

Работа персональным фитнес-тренером — очень увлекательная, современная, востребованная. Просто работа мечты! В добрый путь, дерзайте!

Преимущества индивидуальных тренировок

Профессиональный наставник с большим опытом лучше любого новичка осведомлен о неправильных подходах к тренировкам. Такой человек поможет распознать и с самого начала избежать бесполезных изматывающих программ занятий, которые были найдены на просторах интернета. Хороший инструктор обязательно учитывает особенности телосложения, конституции и общего состояния здоровья каждого посетителя спортзала. При этом направляет его занятия в нужное русло в полном соответствии с поставленными целями.

Благодаря общению с персональным тренером легче поддерживать высокий уровень мотивации. Эксперты заявляют, что немало новичков бросает занятия в течение первых месяцев из-за отсутствия видимых результатов и положительных изменений. Реально оценить уровень достижений способен только квалифицированный специалист с опытом работы в данной сфере.

Стоит ли платить за персональные тренировки

Наличие личного инструктора способно не только повысить эффективность тренировок, но и значительно сэкономить потраченные на тренажерный зал деньги и время. Согласно статистике, самостоятельно занимающиеся посетители подобных заведений в среднем тратят несколько лет на овладение всеми необходимыми техниками. Не знают полезных и нередко очень важных нюансов тренировок.

В зависимости от того, сколько стоят занятия с тренером, следует заранее просчитывать возможную выгоду от таких посещений тренажерного зала, учитывая приведенные выше аргументы. Обученный специалист с первых дней расскажет о правильном выполнении упражнений, подберет индивидуальную программу занятий, а также составит грамотную диету для похудения или набора мышечной массы.

Недостатки индивидуальных тренировок

Несмотря на все явные преимущества занятий с тренером в тренажерном зале, нельзя не упомянуть и о ряде возможных минусов такового подхода:

• Необходимость заниматься минимум два раза в неделю. Порой приходится подстраиваться под график своего наставника. Название «индивидуальный» еще не означает, что он готов заниматься с одним человеком в режиме 24/7.
• Кто-то не может нормально заниматься под постоянным наблюдением другого человека. Нарушение зоны комфорта и постоянные команды со стороны способны вывести из колеи некоторых людей.
• Не нулевой шанс наткнуться на дилетанта с двухнедельными курсами «фитнес-мастера». В лучшем случае такое сотрудничество не приведет к достижению хоть каких-то результатов, а в худшем — способно пагубно повлиять на состояние здоровья.

Как выбрать место для обучения на тренера?

К сожалению, именно фитнес-тренеров вузы России пока не выпускают. Есть смежные специальности: «физическая культура» в спортивных вузах, «педагог по физической культуре» — в педагогических. Но учитель физкультуры — не то же самое, что фитнес-тренер. Хотя базовые дисциплины: анатомия, физиология, биомеханика и пр. – изучаются одни и те же. Поэтому выпускникам подобных специальностей в фитнес-клубах обычно отдают предпочтение.

Медицинское образование тренеру необязательно, хотя оно стало бы преимуществом при трудоустройстве.

Если высшее образование по специальности, строго соответствующее функционалу ПТ, пока недоступно, обратите внимание на фитнес-школы с хорошей репутацией. Тем, кто уже имеет высшее \ среднее профессиональное образование в другой сфере, в некоторых образовательных компаниях (фитнес-школа FPA) можно получить диплом о переподготовке по тренерскому направлению.. Что нужно учесть:

Что нужно учесть:

• наличие лицензии на образовательную деятельность и срок ее действия;
• полный перечень всех базовых предметов: анатомия, физиология, биомеханика, теория и методика фитнес-тренировок. Если без анатомии вас сразу берут на практику в зал («сэкономим время»), бегите от этих «преподов»;
• серьезная аттестация выпускников (нет экзаменов – нет знаний, это закон);
• репутация учебного центра (отзывы работодателей и отзывы выпускников);
• преподавательский состав;
• продолжительность обучения должна быть минимум 72 часа, а лучше больше;
• готовит ли фитнес-школа тренеров с нуля;

В чем преимущества персональных тренировок

В интернете огромное количество информации о том, как эффективно тренироваться. Однако все это не гарантирует быстрый и качественный результат при реализации. Отдельного внимания заслуживают представленные на просторах сети программы тренировок. Следовать им не стоит, так как схемы для каждого спортсмена подбираются индивидуально, да и выполнять упражнения необходимо правильно.

И тут занятия с персональным тренером становятся актуальными. Они обладают многими преимуществами:

• Безопасность тренировок. Не только новичок, но и опытный спортсмен может во время тренировки получить травму. Один неправильно выполненный маленький рывок нередко приводит к серьезным переломам. Персональный тренер помогает освоить технику всех упражнений и всегда находится рядом.
• Составление индивидуальной программы тренировок. В первую очередь персональный тренер подбирает подходящую схему, учитывая особенности организма и фактическую физическую форму. В результате выполнения правильно составленного комплекса упражнений результат достигается гораздо быстрее.
• Быстрый результат. В рамках персональной тренировки спортсмен выполняет все рекомендации наставника, что обеспечивает коррекцию фигуры или наращивание мышечной массы в кратчайшие сроки.
• Мощная мотивация. Кто, как ни опытный тренер – отличная мотивация на постоянное прогрессирование. Наставник направляет и помогает поверить в свои силы. Он уделяет максимум внимания своему подопечному, что также является стимулом к большим свершениям для спортсмена.

Образование и опыт работы инструкторов

В настоящее время нередки случаи, когда личные тренеры не оправдывают возложенных на них ожиданий и потраченных средств. А если взглянуть на суммы и прикинуть то, сколько стоят занятия с тренером в хорошем спортзале, хочется быть полностью уверенным в своих вложениях.

Первым признаком, по которому дилетант отличается от хорошего специалиста, принято считать профильное спортивное образование. Обязательно нужно узнать наличие диплома у руководства спортивного клуба или у самого тренера лично. Конечно же, образование еще не гарантирует точного попадания в цель, однако позволяет отбросить явно неподходящие кандидатуры.

В то же время у новоиспеченного наставника вместо профильного образования за плечами могут быть законченные курсы длительностью от двух недель до нескольких месяцев. Доверять ли такому «специалисту» — сложный вопрос, на который нельзя дать однозначного ответа, потому как все зависит по большей части от конкретного диплома

Вторым важным моментом, на который тоже стоит обратить внимание, является наличие опыта работы тренером и отзывы клиентов о нем

Как выбрать хорошего тренера

Итак, уважаемые читатели, надеюсь теперь вы понимаете, что тренер далеко не лишний человек в фитнес-клубе. Но вот перед вами встает не самая простая задача – выбор персонального тренера.

Как же получить от персоналок только плюсы и свести все минусы на нет? Дам вам пару простых советов:

Первое знакомство с коучем лучше начать с обзора его регалий и образования. Эту информацию выставляют на сайте или вывешивают на стенде в клубе. Если всего этого нет, то можно спросить у самого тренера.
Если в графе «образование» красуются курсы, то можете узнать о их уровне и качестве даваемого там образования. Конечно же преимуществом должен пользоваться человек, у которого основное образование спортивное

Но это не всегда означает его компетентность.
Перейдя непосредственно к личному знакомству, обратите внимание на то, что он (она) спрашивает у вас и говорит. Интересуется ли вашими целями, проводит ли опрос на тему здоровья, распорядка дня и личных предпочтений в тренировочном процессе.
Обратите внимание на эмоции тренера в момент диалога с вами

Заинтересован ли он в том, что вы ему отвечаете, как охотно он отвечает на ваши вопросы. Можно невзначай задать ему несколько вопросов из анатомии или связанных с тренировками при ограничениях по здоровью. Если не постесняетесь можете прямо попросить назвать 10 односуставных мышц, это покажет его знание анатомии.
Не берите сразу блок тренировок (это абонемент на несколько занятий, который оплачивается заранее). Ваша первая персоналка может послужить способом дополнительной проверки. На ней обратите внимание на то следит ли тренер за вашей техникой и не отвлекается ли на болтовню с другими посетителями или общение в соцсетях. Ведет ли ваш фитнес-наставник дневник тренировок.

Зачем нужен персональный тренер

Как я уже сказал занятия с тренером могут оказаться более выгодными для вас, как по материальным затратам, так и по временным.

Это легко объяснить. Ведь сколько времени уйдет у новичка на то, чтобы самостоятельно овладеть правильной техникой выполнения упражнений, понять тренировочные принципы и научиться правильно составлять диету. В среднем у посетителей тренажерки занимающихся самостоятельно на это уходит несколько лет.

Пять причин

Итак, а теперь по пунктам о том почему вам нужен тренер:

1. Два года на освоение азов тренинга? Как вам? Думаю, долговато. Обратившись к грамотному специалисту, вы сократите этот временной интервал до нескольких месяцев. Так что новички, добро пожаловать.
2. Имея большой опыт и знания в области анатомии и физиологии он убережет вас от возможных травм и составит индивидуальный тренировочный комплекс.
3. Людям свойственно себя жалеть, в этом отчасти можно винить мозг, который всегда пытается сэкономить энергию. По этой причине тренируясь без наставника вы с большой вероятностью будете халтурить.
4. Трезво оценить ваш прогресс в зале может только профессионал. Ведь помимо визуальной оценки, в которой клиенты часто ошибаются, существуют специальные тесты. С помощью них можно понять, как изменилась ваша гибкость, координация, силовые показатели и выносливость.
5. Грамотный специалист может составить вам диету под нужные цели или дать полезные рекомендации. Это не только быстрее приведет вас к цели, но и убережет от лишних затрат на различные средства для похудения или спортивное питание.

Каковы расходы на обучение на фитнес-тренера?

Как мы уже описали, обучение это серьезное. А все серьезное не может стоить «три копейки». Достойные внимания компании, выпускные документы которых охотно рассматривают в хороших клубах Москвы, предлагают базовый курс «Персонального фитнес-тренера» \ «Инструктора тренажерного зала» от 45 тыс. руб. И такой курс — только основа, тренеру необходимо обучаться в течение всей карьеры. Будьте внимательны к месту обучения и информации в интернете: далеко не все опираются на научный подход. Профит от вложений в себя обязательно появится – в виде постоянных платежеспособных клиентов или возможности работать в клубе с более привлекательными ставками.

Сколько тренировок нужно проводить с тренером

Ваш персональный инструктор может предложить вам тренироваться и шесть раз в неделю. Но это не совсем соответствует здравому смыслу, а вот выгоде – в самый раз. Это, кстати, еще один признак некомпетентности специалиста.

Количество занятий тренер должен определить исходя из вашего состояния здоровья и физического состояния. Новичкам лучше посещать зал 3 раза в неделю и каждое занятие проводить под присмотром.

Более опытным посетителям можно посещать тренажерный зал до 4 раз в неделю. Но не обязательно каждое занятие проводить с персональным тренером. Вам можно обращаться к услугам персональщика только при смене тренировочного сплита или при освоении нового фитнес направления.

Есть ли карьерный рост?

Карьера фитнес-тренера может расти по-разному.

Первый путь – становление глубоким фитнес-экспертом в области здорового движения. Он требует значительных затрат в постоянное собственное обучение. Зато и ценник персоналок таких тренеров — от 5000 руб.\за тренировку, к ним еще и очередь из клиентов. Обычно такие эксперты проводят открытое обучение, в дальнейшем часто преподавание становится основной частью их работы.

Второй путь – из тренеров – в руководители, например, в фитнес-директоры. Для этого нужно особое образование, потому что тренерская работа и руководство подразделением \ клубом требуют совершенно разных компетенций.

Третий путь – открытие собственного бизнеса. Он требует не только знаний предпринимателя, но и возможностей для инвестиций, высокой ответственности за свой бизнес, готовности к риску.

Возможно сочетание некоторых этих вариантов.

Как находить клиентов?

Если вы работаете в штате клуба, часть клиентов вам могут дать на «входе», в некоторых клубах эта функция лежит на отделе продаж (но это обычно небольшая цифра). В основном все зависит от ваших навыков самопрезентации и продаж своих услуг. Как говорится, «сколько потопал – столько и полопал». Надо максимально использовать вводные тренировки, не бояться знакомиться с клиентами, предлагать помощь, показывать свою экспертность, поначалу даже бесплатно. В последнее время все большую роль играет продвижение личного бренда в соцсетях, продажи услуг через личный сайт, контекстная реклама и пр. С опытом приходит и «сарафанное радио» довольных клиентов.

Кому показаны персональные тренировки?

Персональный тренинг подходит не для всех. Если вы имеете хотя бы минимальный опыт в выполнении упражнений и работе с тренажерами (гантели, велотренажер, беговая дорожка), то можно обойтись без помощи старшего специалиста. Больше всего данный формат занятий актуален для следующих категорий:

• Новички. Неопытные спортсмены ничего не знают о технике безопасности, принципах работы тренажеров, не умеют правильно составлять программы тренировок. Заполнить «пробелы» в знаниях поможет именно персональный тренер в рамках целого комплекса занятий.
• Спортсмены, которые на протяжении длительного результата не могут достичь результата. Есть категория лиц, которые усердно тренируются, но, как назло, вес стоит на месте или мышечная масса не хочет расти. Это значит, что в чем-то они совершают ошибку, и без помощи персонального тренера не обойтись.
• Люди, которые хотят скинуть несколько килограммов, но не могут себя заставить заниматься. Персональный тренер во время каждого занятия осуществляет контроль над спортсменом, отслеживая каждое движение и мотивируя на постоянное достижение отличного результата. Если вы не можете выполнять упражнения по причине лени, покупка абонемента полностью решает эту проблему.
• Люди после травм, операций, нуждающиеся в реабилитационном тренинге. В этом случае программу должен составлять профессиональный тренер, который учитывает особенности организма на данном этапе, специфику заболевания или полученной травмы.
• Люди, которые испытывают стеснение, когда занимаются самостоятельно. Большинство новичков чувствуют себя неловко первые месяцы тренировок. По этой причине они занимаются не в полную силу. Опытный инструктор-наставник помогает справиться со стеснением и чувством неловкости. Постепенно спортсмен приобретает уверенность в себе и начинает тренироваться максимально грамотно, эффективно.

Плюсы и минусы индивидуальных тренировок

Несмотря на очевидные преимущества занятий с наставником все же есть и недостатки:

1. В настоящее время фитнес индустрия перенасыщена «специалистами», закончившими двухнедельные курсы. В этом и кроется главный минус – вы можете попасть к неграмотному специалисту. Испорченное впечатление от персоналок это самое безобидное что может у вас ожидать.
2. Не все любят заниматься под присмотром. Кто-то просто интроверт, а у кто-то понимает, что придется выйти из зоны комфорта и прислушиваться к командам другого человека.
3. Персональные занятия стоят денег. И могут обойтись вам в сумму от 400 рублей за тренировку. Это условный минус. Ведь под руководством профессионала вы быстрее достигните цели.
4. Профи своего дела бывают сильно загружены. Следовательно, придется подстраиваться под их расписание.

Ну а теперь еще раз коротко о плюсах:

1. Более быстрый результат и как следствие экономия времени и средств.
2. Индивидуальный подход в составлении плана тренировок и питания.
3. Вы можете получить ценные знания для самостоятельных тренировок в дальнейшем.
4. Реальная оценка ваших достижений.
5. Дополнительная мотивация.