Полезно знать: как спорт помогает людям с ограниченными возможностями

Включение

Начиная с конца 1980-х — начала 1990-х годов в нескольких странах и организациях началась работа по включению спортсменов с ограниченными возможностями в систему спорта без инвалидности. Это включало добавление мероприятий для спортсменов с ограниченными возможностями в основные игры, такие как Олимпийские игры и Игры Содружества , а также интеграцию этих спортсменов в спортивные организации, не являющиеся инвалидами. С 1984 года Олимпийские игры включают показательные мероприятия для спортсменов-паралимпийцев. Однако интеграции полных медальных соревнований не произошло, и статус спортсменов с ограниченными возможностями в олимпийском движении остается спорным. В рамках Игр Содружества спортсмены с ограниченными возможностями были сначала включены в Игры Содружества в Окленде в 1990 году, затем на выставочные мероприятия в 1994 году и на Манчестерские Игры Содружества в 2002 году они были включены в качестве полноправных членов своих национальных команд, что сделало их первыми полностью инклюзивными. международные мультиспортивные игры. Эта политика была продолжена на Играх Содружества в Мельбурне в 2006 году , где канадская Шанталь Петитклерк стала первой спортсменкой с ограниченными возможностями, которая несла флаг своей страны на церемониях открытия интегрированных игр. Отдельные спортсмены, такие как пловчиха Натали дю Туа и легкоатлет Оскар Писториус , соревновались на равных со здоровыми спортсменами на различных соревнованиях, включая Олимпийские игры.

В 2013 году ФИФА решила, что австрийский футболист Мартин Хофбауэр может продолжать играть в соревновательный футбол с протезами после того, как он потерял правую голень из-за рака.

Теория самоопределения была одной из наиболее проверенных теорий участия спортсменов в соревнованиях такого уровня. Исследования подтвердили эту теорию, особенно у спортсменов с умственными или умственными недостатками. Исследования продолжали подвергать сомнению мотивацию присоединения к таким соревнованиям, как Специальная Олимпиада, а также Паралимпийские игры . В Мотивы присоединения к Специальной Олимпиады открывай тем среди отдельных лиц и семей для их участия или воздержания от этих олимпийских программ.

Существуют особые стратегии, которые можно использовать для более активного вовлечения людей с ограниченными возможностями в спорт. Это включает изменение правил или адаптацию действий для конкретного человека. Кроме того, поддержание неконкурентного фокуса помогает увеличить включение участников с ограниченными возможностями.

Включение детей с ограниченными интеллектуальными возможностями в спортивные программы, в которых они играют со спортсменами-неинвалидами, приводит к тому, что эти дети становятся более вовлеченными в основные виды спорта, включают больше физической активности в свою повседневную жизнь и расширяют их взаимодействие с детьми, не имеющими инвалидности

Для детей с ограниченными возможностями важно получать различные виды поддержки во время участия в спортивных программах, например, прямую поддержку со стороны тренеров и других спортсменов, косвенную поддержку со стороны родителей и нечеловеческую поддержку со стороны собак-терапевтов. Виды деятельности должны быть изменены в соответствии с различными типами способностей детей, и инклюзивность облегчается, когда занятия не являются соревновательными.

Единый спорт

«Единый спорт» — это команды, состоящие из спортсменов с ограниченными физическими возможностями и без. С 1990-х годов Объединенные виды спорта Специальной Олимпиады содействуют социальной интеграции посредством совместных спортивных тренировок и соревнований. Эта инициатива распространилась по всему миру и в настоящее время включает более 700 000 игроков в 127 странах мира. Принцип, лежащий в основе Unified Sports, прост: совместные тренировки и совместные игры — это быстрый путь к дружбе и взаимопониманию.

НБА оказала большую поддержку Объединенному спорту, спонсируя ежегодный Объединенный баскетбольный матч Специальной Олимпиады NBA Cares во время уик-энда всех звезд НБА. Компания Уолта Диснея, ESPN и Специальная Олимпиада также работают над двухлетней глобальной инициативой, которая будет использовать возможности спорта для создания атмосферы социальной интеграции и признания.

Водители с ограниченными физическими возможностями соревновались в автоспорте с полноценными водителями; например, Алекс Занарди , Альберт Льовера , Клей Регаццони и Джейсон Ватт .

Музеи и театры

«Гараж» с глухими гидами

В 2015 году Музей современного искусства «Гараж» открыл первый в российской музейной практике отдел инклюзивных программ. Его задача — адаптировать пространство и экспозицию к особым потребностям посетителей. Программу для людей с ОВЗ разрабатывают каждый выставочный сезон.

Экскурсии для глухих и слабослышащих в музее проводят глухие гиды. На адаптированных мероприятиях работают переводчики русского жестового языка (РЖЯ), педагоги и медиаторы. Кассиры и смотрители «Гаража» знают основы РЖЯ и могут на нем объясняться.

В программе для незрячих и слабовидящих музей использует тактильные модели и тифлокомментарии — краткие описания предметов или действий, которые были бы непонятны слепому человеку без пояснений. Гостям с расстройствами аутического спектра заранее высылают социальную историю — краткий рассказ о визите в музей с иллюстрациями, который помогает подготовиться к посещению.

Социальная экономика

Чем заняться осенью 2021-го: подборка РБК Трендов и музея «Гараж»

Сенсорная экскурсия

«Все здание похоже на крещендо», — так сенсорный аудиогид, вышедший в 2020 году, описывает музей Гуггенхайма. Здесь подготовили десять аудиодорожек с подробными рассказами об экспонатах, звуках и поверхностях, которые встречаются во время прогулки по музею.

Прослушать их можно дома или при личном посещении. The New York Times отмечает, что сенсорный гид дает интересный опыт в том числе посетителям с нормальным зрением.

Создание гида — часть программы Mind’s Eye, которую реализует музей. Она включает в себя ежемесячные экскурсии и семинары для слепых и слабовидящих. В этих мероприятиях сочетаются словесные описания, беседы, сенсорный опыт и творческие практики.

Спектакль в тишине

В России есть несколько театров, которые создают визуальные спектакли без слов и музыки. Например, в Петербурге есть инклюзивный театр «Дети тишины». В нем на сцене вместе работают слышащие и слабослышащие артисты.

Постановки созданы в духе классической пантомимы. Идея театра — делать спектакли, понятные любой аудитории, объясняет его режиссер Александр Копосов.

Ускорение

Паралимпийцы используют для соревнований на колясках два типа ручных циклов: лежа и стоя на коленях. Гоночные ручные циклы имеют от 1 до 33 передач. Конструкция ручных велосипедов состоит из таких материалов, как алюминий, титан и углеродное волокно.

Спортсмен-колясочник Франц Нитлиспах из Швейцарии на Играх 1988 года

(Фото: www.paralympic.org)

К Паралимпиаде в Рио-де-Жанейро 2016 года BMW разработала гоночные коляски для спортсменов. В проекте принимали участие Олимпийский комитет США и компания Designworks. Разработка предназначалась для американских легкоатлетов.

Конструкция коляски выполнена из углеродного волокна. Она крепится на специальные шасси с модифицированными тормозами. Разработчики заявили, что такое инвалидное кресло получило улучшенное управление и аэродинамику по сравнению с обычной коляской. Кресла имеют сильно изогнутые колеса для предотвращения травм рук, а задние поворотные колеса помогают избежать падения спортсменов назад. В конструкции используются высокотехнологичные материалы, такие как углеродное волокно и титан.

Стоимость каждой коляски составила $ 6-7 тыс. В 2016 году американка российского происхождения Татьяна Макфадден, которая использовала такое кресло, стала чемпионкой Паралимпиады в Рио.

Макфадден завоевала золотую медаль в гонке на дистанции 1500 метров в Рио

А инженеры из Remap разработали алюминиевую конструкцию, которая имеет специальные пластины для протезов. Эта конструкция стала частью кресла для толкания ядра и метания дисков. Она позволяет спортсменам удерживать равновесие. Именно такое кресло использовал на летней Паралимпиаде 2012 года Дерек Дереналаги, первый британец фиджийского происхождения в составе сборной.

Дерек Деренаги

(Фото: olympics.com)

Спортсмены-бегуны пользуются протезами из углеродного волокна. Они могут компенсировать до 92% энергии по сравнению с 95%, которые дают естественные человеческие сухожилия. Подобные протезы использовал паралимпиец-спринтер Оскар Писториус на лондонской Паралимпиаде 2012 года. Мужчина без ног смог участвовать в забегах благодаря лезвиям из углеродного волокна армированного полимера. Этот прочный и легкий материал применяют для изготовления бейсбольных бит, автозапчастей велосипедов и прочих предметов. Протез придумал американский изобретатель Ван Филлипс еще в 1984 году. В 2000 году он продал свою фирму компании Össur, крупнейшему производителю протезов такого типа. Протезы Писториуса стоят $30 тыс.

Американская компания Autodesk в сотрудничестве с немецкой паралимпийской чемпионкой в велогонках для людей с ограниченными возможностями Дениз Шиндлер разработала уникальный протез ноги. На момент Игр в Рио он был самым легким и аэродинамичным в мире. Протез напечатан на 3D-принтере, что позволило удешевить его производство.

Дениз Шиндлер

(Фото: Tour Transalp)

Точность

Участники соревнований по биатлону с нарушениями зрения пользуются оптико-электронными винтовками, которые являются сенсорными заменяющими устройствами. Подобные винтовки производит Ecoaims VIS500. Процесс прицеливания в них сопровождается звуковыми сигналами. Сами спортсмены носят электроакустические наушники, которые воспроизводят разные сигналы в зависимости от того, насколько точно винтовка направлена на мишень диаметром 25 мм с расстояния 10 м. Также в винтовке есть камера, которая обнаруживает светодиод в центре цели. После того, как спортсмен нажал на спусковой крючок винтовки, он может услышать, попал ли он в цель, благодаря особому звуковому сигналу.

Парабиатлон

Основные направления развития

Необходимость физической культуры для инвалидов все больше осознается не только самими больными, но и государством в целом. Благодаря этому, внедряется все больше новшеств в спортивной сфере, способных в несколько раз улучшить адаптацию людей с ОВЗ. К примеру, за последние 5 лет доля построенных для людей-инвалидов спортивных сооружений возросла в 1,5 раза. В 2011 году она составляла 12,6%, в 2016 данный коэффициент уже исчислялся 21,1%.

Наблюдаются значительные улучшения условий для инвалидов после прошедшей Паралимпиады в Сочи. Алексей Ашапатов, четырехкратный паралимпийский чемпион, с радостью отмечает, что сейчас люди с ОВЗ в большинстве населенных пунктов России получили долгожданную возможность жить полноценно. Им стало доступно посещать спортивные и культурные объекты, куда регулярно ходят обычные граждане.

Кроме этого, известный спортсмен утверждает, что большая часть спортивных заведений для здоровых людей полностью пригодна для инвалидов. Его слова: «Могу гарантировать, что в регионе, где я проживаю, – Ханты-Мансийском округе – почти 90% спортзалов оснащены инвентарем для занятий людей с ОВЗ».

Он уже не первый раз повторяет, что в идеале их и здоровых граждан нельзя разделять. Просто спортивные объекты необходимо изначально оборудовать под всех. Также Алексей добавил, что практически любой тренер в состоянии быстро овладеть навыками для тренировок с инвалидами.

С 2019 года в РФ стартовал полноценный ввод масштабного мероприятия для людей с ОВЗ, Всероссийского комплекса ГТО, включающего физкультурно-спортивные навыки – «Готов к труду и обороне». С 2019 года инвалид, сдавший нормативы, станет обладателем знака отличия. Запуск комплекса ГТО среди инвалидов пройдет на базе ранее сформированных центров, численность которых уже достигла 2,5 тысячи. В данный момент тестирование ГТО в России проводится в 14 регионах.

С прошлого года начала свое действие Федеральная целевая программа (ФЦП) «Развитие физической культуры и спорта в РФ на 2016–2020 годы». Она продолжила программу, реализующуюся с 2006 года. Нововведенная ФЦП в большей мере ориентирована на формирование инфраструктуры массового спорта, а также на застройку малобюджетных заведений в шаговой доступности.

Одним из первостепенных условий предоставления средств из бюджета федерации на реконструкцию либо застройку того или иного сооружения является обеспечение максимальной доступности спортивного объекта для людей с ОВЗ. Кроме этого, обязательно должны учитываться и другие маломобильные категории граждан страны.

Также скоро на базе федерального бюджета планируется постройка уникального объекта в Нижегородской области (г. Дзержинске). Региональные власти подали заявку на оформление субсидии в рамках ФЦП на возведение комплексного центра паралимпийской подготовки.

Согласно данному проекту, заведение должно быть благоустроено для тренировки будущих паралимпийцев, а также для остальных людей, имеющих инвалидность. Кроме того, на базе центра смогут заняться спортом и здоровые люди, хотя по большей мере центр предполагается использовать для восстановления пациентов с тяжелыми травмами, адаптации к протезам и общей реабилитации инвалидов.

Паралимпиец, потерявший обе ноги, ставит очередной рекорд в горнолыжном спорте

Как правильно подобрать упражнения

Многие из тех упражнений, которые без труда могут выполнять здоровые люди, не подходят лицам с ограниченными физическими возможностями. Но это не является причиной отказываться от занятия понравившимся видом спорта. Специально для таких случаев существуют адаптированные варианты упражнений.

Людям, использующим коляску с ручным приводом, в программу тренировки важно включать упражнения для крупных мышц туловища, а также на растяжку мускулатуры плеч и груди. Большинство пользователей инвалидных колясок во время управления ими чрезмерно напрягают свою верхнюю часть тела, особенно трицепсы и плечи

Поэтому, во избежание неправильного распределения нагрузки, травмирования мышц и связок, тренировку колясочникам следует строить таким образом, чтобы укрепить мышцы спины и в то же время расслабить мускулы груди.

Все упражнения для людей с ограниченными двигательными возможностями можно разделить на 3 группы.

1. Кардиотренировки. Это комплекс упражнений, которые повышают выносливость, тонизируют сердечную мышцу, улучшают циркуляцию крови. Многие считают, что кардиотренировка – это только бег, спортивная ходьба, езда на велосипеде или танцы, которые по понятным причинам не подходят людям с ограниченными возможностями. Зато многие люди с ограниченной мобильностью осваивают теннис и акватренировки. Последние полезны еще и тем, что вода поддерживает тело и тем самым снимает нагрузку с суставов и мышц.
2. Силовые тренировки. Это комплекс упражнений с использованием специального инвентаря для наращивания мышечной массы, укрепления костной ткани и улучшения балансировки. Для лиц на инвалидных колясках подходит большинство силовых упражнений, рассчитанных на тренировку верхней части тела.
3. Упражнения на гибкость. Эти упражнения важны тем, что помогают расширить диапазон движений, предотвратить травмы и скованность суставов, облегчают боль. Это могут быть классические упражнения на растяжку или занятия йогой. Кстати, упражнения из этой группы не просто подходят, но и очень важны для лиц с ограниченной двигательной активностью, поскольку помогают предотвратить или замедлить атрофию мышц, улучшить осанку, уменьшить боль в спине.

Поскольку люди с ограниченными физическими возможностями ведут менее активный образ жизни, регулярные занятия спортом для них очень важны. Специалисты советуют колясочникам в течение недели выделять 150 минут на кардиотренировки умеренной сложности или 75 минут – для более интенсивных упражнений на укрепление сердечно-сосудистой системы. Кроме того, хотя бы 2 раза в неделю следует уделять время силовым тренировкам .

Адаптивная физкультура

Как уже не раз упоминалось, привлечение людей с ОВЗ к спорту и физкультуре, является весомым фактором для их социализации. Опыт организации подобных мероприятий в России, как и в остальных странах, очередной раз доказывает, что данный процесс включает в себя целый ряд последовательных этапов. Самый первый – это признание инвалидного спорта как равноценной составляющей общего движения.

Основной посыл адаптационной физкультуры

На сегодняшний момент не только в Москве, но и по всей стране работает довольно большое количество федераций для людей с ОВЗ, клубов и физкультурно-оздоровительных секций. Это позволяет всем желающим не только поправить свое здоровье, но и включиться в жизнь общества, исходя из своего состояния.

Более всего предпочитаются в России следующие виды спорта:

• легкая атлетика,
• мини-футбол,
• шашки и шахматы,
• стрельба из лука,
• плавание, биатлон,
• фехтование, дзюдо.

Кроме этого, широко востребованы танцы для инвалидов-колясочников, велоспорт, лыжный и конный. Многообразие предложений в центрах позволяет всем желающим выбрать наиболее подходящий для себя вид физических нагрузок и получать удовольствие от каждого проведенного занятия.

Исторический факт! Впервые отдельной командой Россия участвовала в зимних Паралимпийских играх в 1994 году в Лиллехаммере (Норвегия), а до этого входила в состав сборной СССР в 1988 году.

Следующим этапом развития спорта для людей с ОВЗ является подготовка медицинских и тренерских кадров, которые будут работать со спортсменами, имеющими инвалидность. На базах некоторых государственных институтов уже проходит подготовка будущих специалистов по следующим направлениям: «Физическая реабилитация и эрготерапия» и «Адаптивная и оздоровительная физкультура».

Очень важно в работе с такими спортсменами создание и внедрение специальных направлений тренировочной деятельности, а также поиск оригинальных аспектов психологического подхода для использования их после занятий. Для решения этих задач в высших учебных заведениях открываются специализированные кафедры, персонал которых занимается исключительно вопросами инваспорта

Определенная часть данных вопросов решается Министерством спорта и туризма, Паралимпийским комитетом и соответствующими федерациями. На сегодняшний день Россия является одной из самых сильных стран в мире, которые участвуют в спортивном движении людей с ОВЗ. Российские спортсмены-инвалиды, благодаря своим победам, уже стали известны во всем мире.

Регулярные тренировки и достижение довольно высоких результатов помогают им справляться с трудностями, которые раз за разом становятся на пути в повседневной жизни. Инвалидный спорт постоянно подтверждает, что его участники – полноправные члены общества. Они поднимают международный престиж России и вносят немалый вклад в развитие спорта.

На текущий момент физкультурно-спортивная деятельность проводится с четырьмя нозологическими группами инвалидов – людьми с дефектами слуха, зрения, нарушением функций опорно-двигательного аппарата и интеллекта. На этой основе существуют и периодически открываются различные организации, объединяющие вышеперечисленные категории людей с ОВЗ.

Каждый человек, имеющий ОВЗ, может выбрать доступный вид спорта

За время существования Паралимпийских игр российские спортсмены выиграли 268 медалей на летних соревнованиях и 153 – на зимних. В общем, была выиграно 421 медаль, из которых золотых – 145.

Классификация пара-вождения

Для пара-драйвинга используется другая система классификации, чем для пара-драйвинга.

Класс I по паралимпийскому вождению

Этот класс предназначен для людей, которые ежедневно пользуются инвалидной коляской и имеют ограниченную функциональность туловища и поражения верхних конечностей. Сюда также входят люди, которые могут ходить, но имеют нарушения всех конечностей. Третий класс райдеров — это люди с тяжелыми поражениями рук.

Этому классу разрешено использовать компенсирующие средства. Водителям 1-го уровня с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10a и 12a / b разрешается использовать ремни безопасности, которые держит конюх. Пилоты 1-го класса с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12a / b, 13, 14, 21, 26a, 31a / b и 32 могут использовать поводья с петлями или узлами. Водителям 1-го класса с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12a / b, 13, 14, 21, 26a, 31a / b и 32 разрешается использовать ремень на хлысте. Водителям 1-го уровня с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12a / b, 13, 14, 21, 26a, 31a / b и 32 разрешается не использовать перчатки. Водителям 1-го уровня с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12a / b, 13, 14, 21, 26a, 31a / b и 32 разрешается иметь хлыст, который держит или использует жених. . Водителям 1-го класса с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10a, 12a / b, 13, 14, 26a, 31a / b и 32 разрешается использовать тормоз, управляемый грумом. Гонщикам 1-го уровня с профилями 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10a, 12a / b, 13, 14, 26a, 31a / b и 32 разрешается носить ремень на ступнях или корыте для ног.

2 класс паралимпийского вождения

Уровень II предназначен для гонщиков, которые более функциональны, чем всадники уровня I, но которые в противном случае оказались бы в невыгодном положении при соревнованиях с физически здоровыми спортсменами.

Этому классу разрешено использовать компенсирующие средства. Водителям 2-го класса с профилем 8 разрешается использовать ремни безопасности, которые держит конюх. Водителям 2-го класса с профилями 8, 15, 16, 22, 24, 25, 26b и 27 разрешается использовать поводья с петлями или узлами. Водителям 2-го класса с профилями 8, 15, 16, 22, 24, 25, 26b и 27 разрешается использовать ремень на кнут. Водителям 2-го класса с профилями 8, 15, 16, 22, 24, 25, 26b и 27 разрешается не использовать перчатки. Водителям 2-го класса с профилями 15, 16, 22, 24, 25, 26b и 27 разрешается иметь хлыст, который держит или использует жених. Водителям 2-го класса с профилями 8, 10b, 11a / b, 15, 17a / b, 18a / b, 19a / b, 25, 26b, 27 и 28 разрешается приводить в действие тормозную стойку. Водителям 2-го класса с профилями 8, 10b, 11a / b, 15, 17a / b, 18a / b, 19a / b, 26b и 27 разрешается носить ремень на ступнях или ступнях.

Достойное место в социуме

Проблема реабилитации людей, утративших трудоспособность, не теряет своей актуальности. Наоборот, с каждым годом она становится все более острой, ведь количество инвалидов постоянно растет. Связано это с ухудшением экологии, криминогенной обстановкой, частыми военными конфликтами на земном шаре, постоянным усложнением производственных процессов

В такой ситуации мировая общественность должна уделять особое внимание адаптации инвалидов к повседневной жизни. Одним из способов является привлечение их к физкультуре

На первый взгляд, это кажется странным. Большинству из нас трудно представить, как недееспособный человек может заниматься спортом. На самом деле ничего удивительного в этом нет, ведь инвалиды вполне могут проявлять физическую активность. Пусть и не наравне со здоровыми спортсменами, но они способны успешно осваивать различные дисциплины.

Трудно поспорить с тем, что существование людей с ограниченными возможностями коренным образом отличается от жизни обычных граждан. Им каждый день приходится преодолевать много различных препятствий, от чего запросто можно впасть в депрессию. Здесь на помощь приходит спорт, который помогает укрепить веру в счастливую жизнь, завести новые знакомства и занять свое место в обществе.

Для сильных духом людей

Строительство специализированного спортивного комплекса для спортсменов-инвалидов в Коломенском проезде (район Нагатино-Садовники, ЮАО) началось в 2012 году и завершилось в 2021-м.

В двухэтажном здании спорткомплекса с подземным уровнем общей площадью 5,4 тысячи квадратных метров создана стопроцентная безбарьерная среда и все необходимые условия для занятий спортом людей с ограниченными возможностями здоровья, включая тех, кто передвигается на креслах-колясках. В частности, у входа организована зона для мойки инвалидных колясок. Здание имеет узнаваемый стиль, а в навигации использован желтый цвет, традиционный для обозначения объектов, предназначенных для маломобильных граждан.

Член Общественной палаты Российской Федерации Светлана Разворотнева отметила, что перед сдачей в эксплуатацию объект осмотрели представители организаций инвалидов. «Мы прошли по всем этим помещениям, они убедились, что доступ в них везде есть, — сказала она. — Мне кажется, это такой путь, по которому нужно идти везде. Иногда, бывает, провели благоустройство, для инвалидов поставили пандус, а коляска не проходит. Поэтому обязательно привлекать надо как раз тех, кто будет пользоваться созданной инфраструктурой».

В новом спорткомплексе оборудован крытый бассейн размером 25 на 8,5 метра глубиной от 1,2 до 1,8 метра. Для спуска и подъема в бассейн с четырьмя плавательными дорожками установлено специальное устройство, позволяющее плавно входить в воду. Имеются трибуны на 56 мест, две раздевалки (мужская и женская), кабинет массажа и медицинский кабинет. Посетителям также доступен малый терапевтический бассейн размером 10 на шесть метров и глубиной от 0,6 до 0,8 метра, предназначенный для лечебных процедур.

Рядом с бассейном обустроена зона гидромассажа с ваннами для подводного душа-массажа. Для отдыха и восстановления спортсменов в мужской и женской раздевалках имеются финские сауны.

Универсальный спортивный зал размером 42 на 24 метра предназначен для занятий по бадминтону, баскетболу, бочче, волейболу сидя, гандболу, настольному теннису и другим дисциплинам. Имеются четыре раздевалки и трибуны на 126 мест.

Разделительные сетки, опускающиеся с потолка, при необходимости делят зал на три игровые зоны. Это позволяет проводить несколько тренировок по разным видам спорта одновременно.

Тренажерный зал размером девять на девять метров для силовых тренировок оборудован универсальным оборудованием для проработки всех групп мышц и зоной свободных весов. Посетители смогут воспользоваться полным рядом гантелей и штангами современного уровня.

Тренажерный зал размером 14 на 11 метров для суставно-мышечной и двигательной реабилитации оснащен современными пневматическими тренажерами. У них нет инерции, тем самым риск тренировочной травмы минимален.

Имеется и специальный реабилитационный тренажер David для восстановления пояснично-крестцового, грудного и шейного отделов позвоночника, плечевых, локтевых, тазобедренных и коленных суставов. С его помощью можно укрепить межсуставные мышцы и соединения, увеличить объем движений.

По результатам индивидуального тестирования спортсмена программное обеспечение с биологической обратной связью позволяет оценивать эффективность тренировок и при необходимости проводить коррекцию нагрузки.

Кроме того, в новом здании спорткомплекса есть зал для игры в шашки и шахматы, а также кафе на 32 места.

Рядом с комплексом обустроены парковка для автомобилей на 18 машино-мест, в том числе 12 мест для людей с инвалидностью, и велопарковка. Высажено свыше 300 деревьев, установлены скамейки, навесы и урны.

В специализированном спорткомплексе в Коломенском проезде будут проводить групповые и индивидуальные тренировки учеников городских спортивных школ, в том числе спортивно-адаптивной школы, спортивной школы олимпийского резерва № 54 «Ориента» и других. Помимо учеников спортшкол новый спорткомплекс смогут посещать все желающие, в том числе для занятий лечебной физкультурой.

Мобильность и транспорт

Таблички в самолетах

Чтобы облегчить незрячим пассажирам пребывание в самолете, салон снабжают надписями шрифтом Брайля. Раньше такие таблички встречались в основном на «Боингах» зарубежных авиакомпаний. Но в 2020 году в России выпустили комплекты тактильных наклеек специально для воздушных судов. А летом 2021-го ими оснастили один из лайнеров S7.

Карта доступности

Даже в самых продвинутых с точки зрения инклюзии городах часть объектов остаются недоступными для туристов с ОВЗ. Выбрать маршрут без препятствий помогает онлайн-карта Wheelmap.

Она работает по системе светофора. Зеленым отмечены полностью безбарьерные объекты, желтым — частично безбарьерные (доступ на коляске требует усилий), красным — совсем не приспособленные для колясок.

Похожие задачи решает приложение iAccess Life, которое содержит обзоры и рейтинги ресторанов, отелей и магазинов, доступных для людей с ОВЗ.

Зачем людям с ограниченными возможностями заниматься спортом

Ограниченная мобильность часто вызывает осложнения в виде ожирения, одышки, сердечно-сосудистых болезней, сахарного диабета, артрита. С возрастом эти болезни еще больше усугубляются.

Выполнение физических упражнений позволяет повысить выносливость, улучшить осанку и координацию, укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. Спорт помогает избавиться от нарушений в работе пищеварительной системы, улучшить работу сердца и легких, укрепить иммунитет и даже предотвратить такие заболевания головного мозга, как болезнь Альцгеймера и деменция.

Доказано, что во время занятий спортом в организме человека повышается количество гормона эндорфина . Это вещество отвечает за хорошее настроение, помогает противостоять стрессам, облегчает боль и повышает самооценку, что в большинстве случаев крайне необходимо для людей, которые по определенной причине потеряли возможность активно передвигаться.

заключение

Спорт — это одно из видов деятельности, которое нам нравится делать больше в повседневной жизни, независимо от того, есть у нас какая-то инвалидность или нет. Это помогает нам уклоняться и ясно и даже относиться к другим.

Для людей с ограниченными возможностями у спорта больше чувств, так как это способ преодоления и поиска новых целей для достижения.

Благодаря адаптированным видам спорта они также могут укрепить не только ваше тело, но и ваш разум. Поэтому наш долг — поддерживать этот вид спорта не только в школе, но и в других сферах жизни..

Наконец, мы хотели бы знать, какие виды спорта вы знаете??

ссылки

1. де Минго, Дж. А. Г. (2004). Адаптированный спорт в школьной среде. Образование и будущее: журнал прикладных исследований и образовательный опыт, (10), 81-90.
2. книга FEDDF. Мадрид: CSD, Испанская федерация высшего спорта Европы. Севилья: Вансюлен
3. Эрнандес Васкес, J. (1993). Адаптированный спорт. Ваша личность и перспективы. Апунц Медицина «Esport (испанский)», 30 (116), 97-110.
4. Jordán, O.R.C. (2006). Игра и спорт в школьной среде: учебные аспекты и практические действия. Министерство образования.
5. Лагар, Дж. А. (2003). Спорт и Инвалидность Редактор испанского национального радио спорта, 1-16.
6. Моя Куэвас Р. (2014). Адаптированный спорт Чеапат — Имсеро.
7. Перес, J. (2012). Баскетбол в инвалидной коляске. Спортсмены без прилагательных: книга FEDDF, 303-353.
8. Перес-Техеро, J., Бласко-Яго, М., Гонсалес-Лазаро, J., Гарсия-Эрнандес, J. J., Сото-Рей, J. & Coterón, J. (2013). Парациклинг: изучение интеграционных процессов на международном уровне / Парациклинг: изучение интеграционных процессов на международном уровне. Apunts. Educació Física i Esports, (111), 79.
9. Рейна Р. (2010). Физическая активность и спорт адаптированы к космосу
10. Zucchi, D.G. (2001). Спорт и инвалидность. Efdeportes Revista Digital, 7, 43.