Топ-10. лучшие кроссовки для бега по асфальту в 2021 году

Почему для бега по асфальту нужны специальные кроссовки

Кроссовки, предназначенные для бега по асфальту, — одна из наиболее востребованных моделей спортивной обуви

Важно принять во внимание все особенности их конструкции. Правильный подбор пары обеспечит долговечность эксплуатации и значительно снизит вероятность получения травмы в процессе тренировки

Специфика бега в городе заключается в твердости и абразивности поверхности. Преимущественно тренировки проходят на асфальте, бетоне, плитке, гравийных дорожках. Асфальт, как и все эти покрытия, не комфортен для ног, поскольку в разы увеличивает ударную нагрузку на связки и суставы. Потому при занятиях в неподходящей обуви возрастает риск травмы голеностопа.

Бег по твердому асфальту в неподходящей обуви повышает вероятность травмирования голеностопаДля бега по асфальту и другим твердым поверхностям используются кроссовки с ровной мягкой подошвой

Как выбрать

Для бега не подойдет любая обувь. Обычные кроссовки или кеды не только мешают добиваться определенных результатов, но и являются довольно-таки травмоопасной обувью, так как не снижают нагрузку на суставы. Ниже будут перечислены критерии выбора.

1. Беговая обувь должна быть оснащена амортизацией, находящейся в пяточной части подошвы, или, в некоторых случаях, в носке. Все уважаемые производители не забывают указывать присутствие и нахождение амортизационных вставок.
2. Вверх и подошва беговой обуви отличаются качественной гибкостью и необходимой мягкостью в передней части.
3. Подошва имеет особые вставки, которые устойчивы к истиранию.
4. Материал изготовления должен быть дышащим, и не являться кожей.

Из жестких материалов допустимы только элементы в пяточной части, и то они не должны натирать и давить.

Обращайте внимание на стельку, так как она должна быть съемной, чтобы при желании или необходимости вы могли заменить ее, например, ортопедической. И, немаловажный фактор — это вес, который не должен превышать 400 грамм за пару

И, немаловажный фактор — это вес, который не должен превышать 400 грамм за пару.

В зависимости от сезона обувь может быть летней, осенне-весенней и зимней. Соответственно, летние кроссовки создаются из более легких и дышащих материалов, но они легко промокают в дождливую погоду.

Лучшие беговые кроссовки до 5000 рублей с учетом скидок

Модели с улучшенной амортизацией и более комфортной внутренней отделкой. Стоят дороже 5000 рублей, но со скидкой 30% вписываются в бюджет. В Спортмастере такую скидку можно получить бонусами, а на Lamoda частенько бывают распродажи.

Nike Renew Run 2

Nike Renew Run 2 имеют выраженный перекат, который помогает отталкиванию. Амортизация из немного улучшенной пены Eva с повышенной плотностью. Это придает подошве больше упругости. Мягкий язычок, плотная набивка пятки. Все это подходит для более длинных и частых тренировок. Модель подойдет для подготовки к полумарафону, ежедневных тренировок на асфальте, занятий в зале.

Купить: Lamoda

Nike Renew Ride 2

Модель похожа на Renew Run 2, только с другим материалом верха и формой подошвы. Выбирайте по дизайну и удобству на ноге.

Купить: Lamoda

Nike Zoom Winflo 7

Nike Zoom Winflo 7 заметно выделяется из всей нашей подборки. Это упрощенная модификация всем известных Nike Pegasus. Амортизация из устаревшей пены, но уже со вставкой Zoom Air, как в более дорогих моделях. Это прочные, в меру упругие и быстрые тренировочные кроссовки. Подойдут для полумарафона и более коротких соревнований по шоссе, ежедневных тренировок и занятий в зале. При наличии базовой подготовки может подойти для марафона.

Купить: Lamoda

Nike Quest 3

Беговые кроссовки в старом дизайне Nike Pegasus. Тут нет вставок Zoom Air, но есть отличная фиксация стопы лентами Flywire. Модель подходит для регулярных пробежек на 10 км, занятий в зале, прогулок по городу.

Купить: Lamoda

Asics Gel-Contend 7

Asics Gel-Contend 7 — проверенная годами модель, популярная среди начинающих бегунов. Самая дешевая модель, в которой Asics добавляет в подошву гель. Амортизация простая, сопоставимая с конкурентами. Классический дизайн Asics кажется устаревшим, но такая конструкция придает прочности. Кроссовки рассчитаны на начинающих бегунов для тренировок до 10 км, но эту модель часто можно увидеть на ногах марафонцев старой закалки

Contend выдерживают все, важно, чтобы это выдержал ваш организм

Купить: Lamoda

Asics Gel-Excite 8

Амортизация идентична Contend, отличаются более комфортным материалом верха и современным дизайном. На стопе тоже ощущаются иначе, поэтому выбирайте по удобству и дизайну.

Купить: Lamoda

Reebok Floatride Energy 2

Reebok непривычно видеть в подборке беговых кроссовок, но некоторые модели достойны внимания. Амортизация, комфорт и материалы верха на уровне кроссовок из среднего сегмента, а ценник на распродажах опускается значительно ниже 5000р. Подходят для тренировок и соревнований по асфальту, занятий в зале.

Купить: Reebok | Lamoda

На распродажах можно найти дорогие беговые кроссовки из прошлогодних коллекций по очень хорошим ценам. Самые большие скидки бывают в конце лета и осенью. Единственный минус распродаж — не всегда есть нужный размер.

Читайте:

• Как выбрать беговые кроссовки
• Как выбрать кроссовки для трейлраннинга
• Гид по беговым кроссовкам: сборник статей

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Подписывайтесь на нас в Instagram, Telegram,  и .

Топ-2. Nike Air Zoom Pegasus

Рейтинг (2021): 4.45

Учтено 276 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Отзовик, Спортмастер, Ozon, IRecommend

Самые комфортные условия для бега

Особая технология Air обеспечивает оптимальную амортизацию во время бега. А подошва из пеноматериала Nike React гарантирует легкость, упругость и прочность.

• Характеристики
  • Диапазон цен: от 7000 до 9000 руб.
  • Страна: США (производится в Китае)
  • Верх: текстиль, синтетическая кожа
  • Подошва: резина
  • Пронация: нейтральная
  • Система фиксации: классическая шнуровка

Первый плюс обуви – в ее универсальности. В ней можно заниматься на улице, в зале и т.д. Но мы рекомендуем ее использовать в помещении, так как для пересеченной местности у нее не такая плотная конструкция, как у специальной обуви. Но в зале Air Zoom Pegasus удобные для любого вида тренировок. Воздушная подушка добавляет комфорта и усиливает амортизацию во время бега. Она дополняется пеной Premium Cushlone. Таким образом у Nike получилась мягкая подошва, прочная и без лишнего перегруза. Верх сделан аккуратно, без лишних элементов. Линейка кроссовок для бега радует удобством, комфортом и доступностью. Но некоторые пользователи жалуются, что обувь быстро изнашивается и теряет презентабельный вид.

Плюсы и минусы

• Упругая амортизация и воздушная подушка в передней части подошвы
• Отличная посадка на стопу любой ширины (ремешок для регулировки)
• Высокая безопасность, отличная поддержка стопы
• Хорошая вентиляция благодаря сетчатому материалу
• Широко представлены на прилавках магазинов

Быстро изнашиваются

Важность амортизации кроссовок

Что это такое?

Данная технология была придумана для того, что бы бегуны как можно дольше не уставали на тренировках. Также стоит отметить один важный плюс этой технологии

Во время бега по твёрдой поверхности в простой обуви, на позвоночник спортсмена приходится довольно большая нагрузка. У некоторых людей, которые достаточно давно бегают в простой обуви, можно даже встретить серьёзные заболевания, связанные именно с позвоночником.

При длительных занятиях в инновационных кроссовках гораздо меньше устаёт стопа, а значит, бегуну не придётся длительное время восстанавливаться после большой нагрузки.

Также эта обувь отлично подойдёт для тех, кто любит бегать по каменистой местности. Бегая по камням в обычных моделях, риск получения травмы очень высок, вывихи, растяжение и прочие неприятные для каждого спортсмена вещи. Поэтому плюсы амортизации очевидны.

Амортизация – это очень важная технология, которая помогает спортсменам бегать с большим комфортом. Также это решение очень полезно и для простых прогулок или походов на длинные расстояния

Виды амортизации

Чаще всего встречается немеханическая система. Она представлена небольшой камерой, которая располагается в подошве. В данную камеру под большим давлением закачивается специальный газ, с помощью которого и работает вся эта система.

Такой вид амортизации больше подходит для тренировок, или же каких — то походов, так как обувь с такой системой, далеко не самая скоростная. К плюсам можно так же отнести и хорошую устойчивость, в подобных кроссовках риск подвернуть ногу минимален.

Вторая система называется механической. Главными её составляющими являются пружины, а так же поддерживающая платформа.

При беге пружины сжимаются и разжимаются, при этом пружины выталкивают ногу вперёд, что помогает прибавить в скорости. Данный вид спортивной обуви, очень широко используется спортсменами высокого уровня. Так же стоит сказать, что платформа у подобной системы очень устойчивая, что очень хорошо.

Лучшие бренды кроссовок

Если вы накручиваете километры, вам лучше сосредоточиться на производительности. И независимо от ваших индивидуальных потребностей и предпочтений, вы должны гарантировать, что выбранная вами обувь доставит вам удовольствие, выбрав марку с проверенными высокими техническими характеристиками и родословной.

Главный поток

Давайте начнем с крупных игроков. Это может быть мультиспортивный глобальный гигант с безупречным маркетингом и модным дизайном, но с момента появления первой вафельной подошвы в 1974 году, Nike стала неоспоримым лидером в беговых технологиях. Среди многих прорывов, «кухня инноваций» в 2004 году подарила нам свободную подошву для более «естественного» бега, предшествовавшей ей увлечению людей к бегу босиком и в следствии пережившая это безумие.

В прошлом году обувь, предназначавшаяся для попытки двухчасового марафона Элиуда Кипчоге, дала потребителям, склонным к скорости, ту же самую пружинящуюся подошву для движения вперед в Zoom Fly; новая пена для подошвенной прослойки React обеспечивает невероятно впечатляющую комбинацию более мягкой посадки и большей отдачи энергии, когда вы отталкиваетесь, в то время как Pegasus – это надежная всесторонняя классика, существующая и плавно развивающаяся уже два десятилетия.

Другой гигант мейнстрима, Adidas, не сильно отстает. Его меняющий игру материал подошвенной прослойки Boost переписал правила амортизации и отдачи энергии еще в 2013 году, и теперь он является основой для многих превосходных кроссовок Adi, от мгновенно ставшего классикой Ultraboost, до урезанного спидстером Adios Adizero Boost, надетый Уилсоном Кипсангом и Мэри Кейтани, на крупных марафонских победах.

Основные бренды для бегунов

Японский бренд Asics имеет массу преданных последователей среди бегунов и может похвастаться серьезной беговой родословной. Основатель Nike Фил Найт продал кроссовки Onitsuka (предыдущее название компании, которая до сих пор украшает ее ретро-модели) до того, как они со свистом мелькнули перед глазами маркетолога, и продолжают быть новаторскими и надежными.

Еще одним ярким примером кроссовок, обеспечивающих качество в широком ассортименте различных типов обуви, является Saucony, с такой классикой, как speedy Type A, с руководством по контролю за пронацией и с универсальной мягкой подушкой Kinvara, в ​​долгосрочной перспективе.

Другими достойными внимания являются Brooks, New Balance, которые недавно серьезно занялись бегом, переориентировавшись на свое беговое наследие – отличный новый материал для межподошвы Fresh Foam и несколько великолепных моделей кроссовок. И 361 Degrees, относительный новичок на Западе, но зарекомендовавший себя мегабренд в своем родном Китае.

Нишевые бренды

Существует целый ряд нишевых обувных брендов, у каждого из которых есть свой собственный USP и более узкий фокус. Hoka One One выпустила свой первый «максимально» амортизирующий ботинок в 2009 году, предлагая огромное количество подошв с амортизацией в форме «рокер» (rocker), для улучшенного движения во время бега. Это была формула успеха, обеспечивающая экспоненциальный рост и создание совершенно новой категории кроссовок.

Другой производитель делает кроссовки по-другому. С 2010 года швейцарский бренд использует свои фирменные амортизирующие капсулы (которые он называет «облаками») на нижней части своей обуви. Они выглядят мягко говоря, отличительными. Конструкция, которая сжимается при ударе, рассеивая их, на короткое время соединяется, для обеспечения устойчивой платформы, а затем пружинят Отталкивая ногу от поверхности.

Наконец, функция USP Altra заключается в том, чтобы поощрять естественное движение через «нулевое падение», то есть нет никакой разницы в толщине подошвы между передней частью стопы обуви и ее пяткой. Бренд также использует увеличенный носок, позволяющий вашим пальцам ногам растягиваться и сгибаться так, как задумано природой.

Топ-1. Salomon XA PRO 3D

Рейтинг (2021): 4.75

Учтено 345 отзывов с ресурсов: Яндекс.Маркет, Ozon, Спортмастер, Wildberries, Отзовик

Отличное решение для бега в непогоду

Кроссовки оснащены защитной мембраной Gore-Tex, которая надежно ограждает от влаги. Усиленный мысок нивелирует последствия встречи с неожиданными препятствиями. В Salomon XA PRO 3D комфортно бегать в непогоду и прохладный период.

• Характеристики
  • Диапазон цен: от 9500 до 12000 руб.
  • Страна: Франция
  • Верх: искусственная кожа, текстиль
  • Подошва: резина, этиленвинилацетат
  • Пронация: нейтральная, гиперпронация
  • Система фиксации: быстрая шнуровка

Французская фирма Salomon зарекомендовала себя как производителя универсальной обуви для активного отдыха. Salomon XA PRO 3D сочетает в себе множество качеств за среднюю цену. Главное удобство – у этих кроссовок нет четкой направленности. Они подходят для турпохода, тренировки на пересеченной местности, пробежки в непогоду. Потому что в них обеспечивается дополнительная амортизация, защита от влаги, и они при этом обладают минимальным весом. Особенности строения подошвы обеспечивают дополнительную опору. Так на длинных дистанциях ноги не сильно устают. Платформа сбалансированная, упругая, но может показаться жесткой. Встречаются жалобы, что внешне обувь быстро изнашивается.

Плюсы и минусы

• Влагозащитная мембрана Gore-Tex
• Технология быстрой шнуровки, петля для обувания
• Усиленный мысок и задник
• Хорошее сцепление с поверхностью, отличная амортизация
• Подходит для эксплуатации в сложных условиях

Быстро теряют презентабельный внешний вид

Как выбрать беговые кроссовки для тяжёлых бегунов

1. Учитывайте особенности стопы и походки

Гиперпронация или высокий подъём стопы могут стать насущной проблемой для бегунов с весом выше среднего. При покупке новой пары помните, что конструкция кроссовок, учитывающая особенности ваших ног, поможет избежать травм на тренировках и забегах.

Ищите беговые кроссовки с достаточной поддержкой, если ваша стопа отличается плоским или низким сводом.

Зачастую к таким особенностям добавляется гиперпронация: это означает, что во время переката с пятки на носок ваши стопы сильно отклоняются внутрь. Избыточная пронация создаёт чрезмерное давление на колени, лодыжки и бедра, что приводит к дискомфорту во время бега, а иногда и к травмам.

У бегунов с большим весом гиперпронация сильнее выражена, чем у лёгких спортменов. На низкий свод стопы прилагается большая нагрузка, что вызывает больший крен вовнутрь во время бега

Важно подобрать обувь, которая имеет достаточную поддержку, устойчивость и амортизацию, чтобы скорректировать гиперпронацию стопы

Специально искать обувь с дополнительными элементами поддержки, если у вас лёгкая гиперпронация, не надо – достаточно купить нейтральные устойчивые кроссовки.

2. Выбирайте кроссовки с современными пенокомпозитами

Дополнительная амортизация поможет защитить ноги от сильной ударной нагрузки во время бега, однако стоит избегать обуви со сверхмягкой пеной.

Пена EVA в составе подошвы беговой обуви ­– не самое удачное решение для тяжёлых бегунов, и вот почему. По сравнению с EVA современные материалы на основе вспененного полиуретана – например, adidas Boost, Saucony PWRRun+, Reebok Floatride, Mizuno Xpop – сохраняют качества дольше. Покупая кроссовки с такой пеной, вам не придется думать об их замене через пару сотен километров.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

3. Чаще меняйте обувь для бега

Бегуны с большим весом подвергают обувь большей нагрузке, чем атлеты с лёгким или средним весом – а значит, обувь продавливается и изнашивается быстрее

Важно часто менять обувь и покупать новую пару до того, как ваша старая пара потеряет амортизирующие и поддерживающие свойства

Стандартная рекомендация по замене обуви для бега – 600-800 км пробега. Эта цифра зависит от телосложения бегуна, техники бега и обуви, в которой он тренируется. Лёгкая обувь изнашивается быстрее, чем прочная и мягкая.

Вероятность травматизма возрастает, если срок службы беговой обуви превышен. Чтобы определить, когда пора менять кроссовки, посмотрите на износ подошвы: если протектор тонкий или изношенный, а амортизация кажется жёсткой и плотной и не пружинит – это говорит о необходимости замены.

Читайте по теме: Срок годности ограничен: как часто менять кроссовки для бега

Если вы носите стабилизирующую обувь, проверьте амортизацию на внешней стороне. Пена на внутренней стороне обуви рассчитана на то, чтобы всегда оставаться жёсткой и плотной.

№3. Adidas UltraBoost 3.0

Компания Adidas практически во всех своих беговых моделей кроссовок используют качественную амортизацию Boost. Но данную модель они решили усовершенствовать и сделали UltraBoost, где используется наибольшее количество такого пеноматериала, что делает кроссовки Adidas идеальным выбором для длинных и трудных забегов.

Большинство пользователей указывало на то, что из-за верха кроссовок стопа будет болтаться и от этого возникнет неудобство, но компания утверждает, что плетеный верх сделан для того, чтобы снизить участии обуви в направлении движении, чтобы стопа ощутила большую свободу и уберечь пальцы от натирания и раздражений.

В кроссовках Adidas UltraBoost 3.0 присутствует амортизационная технология Stretchweb. Большой выбор расцветки.

Главные черты данной модели:

1. Стремительный силуэт.
2. Подошва из пеноматериала UltraBoost.
3. Разнообразие в виде расцветки.
4. Система Torison для поддержки стопы.
5. Плетеный верх модели для большей чувствительности с покрытием.
6. Поверхность: дорога, спортзал, трек.
7. Полиуретановая вставка сзади.
8. Нейтральная поддержка – снижает ударную нагрузку.

Какие мужские кроссовки лучше

Решать, какие мужские кроссовки лучше, вы должны самостоятельно. В этом вам помогут отклики покупателей, ведь именно они дают наиболее правдивые характеристики.

Эксперты сайта со своей стороны рекомендуют присмотреться к следующим моделям:

• Adidas Originals Ozweego – повседневные кроссы с сетчатым верхом для жарких летних дней;
• Asics Jolt 2 – недорогая, но качественная обувь для бега;
• Salomon Speedcross 4 GTX – легкие, разработаны с учетом особенностей бега по пересеченной местности;
• Decathlon TS 100 Artengo Х EU49 – теннисная пара для начинающих игроков.

Выбор кроссовок, предлагаемых производителями, огромен. Именно поэтому, чтобы не приобрести бесполезную пару, не стоит забывать об основных критериях покупки.

№10. Mizuno Wave Hayate 4

Это отличный выбор для тех, кто часто выходит на пробежку по бездорожью. У данной модели отличное сцепление. Вы не будете скользить по дороге и забудете про заносы на каждом повороте. Эти кроссовки в первую очередь изобрели для спортсменов, которым нужна легкая обувь.

Они обеспечат вам бег в быстром темпе, сводя к минимуму возможность падения и травматизации. Данная модель является одной из лучших в своем сегменте.

Поговорим о структуре Mizuno Wave Hayate 4.

• Технология ALRmesh обеспечивает высокую воздухопроницаемость и комфорт в верхней части кроссовок.
• Стелька показывает свою главную способность комфорта и амортизации.
• Система DynamationFit использует технологию захвата и биомеханики.
• Технология захвата, не похожая на другие, одновременно дает стабилизацию и амортизацию.
• Система, отвечающая за бездорожье, является Xta Ride. Кроссовки с такой системой адаптируются к окружающей среде и работают в идеальном соотношении с телом человека.

Плюсы кроссовок Mizuno Wave Hayate 4

1. Адаптированы для бездорожья.
2. Анатомическая стелька.
3. Агрессивная подошва.
4. Вес всего 280 граммов.
5. Комфорт на высоком уровне.
6. Система DynamationFit .
7. Высокий уровень воздухопроницаемости.

Лучшие женские кроссовки для бега по асфальту

Asics Gel-Nimbus 20 (Япония) 10 500 (черный, синий, персиковый, салатовый, серый) Стильные женские кроссовки премиум-класса для бега по асфальту и беговой дорожке. Рассчитан на большие расстояния. Это выбор бегунов всех уровней: новичков, любителей и профессионалов. Верх обуви изготовлен из бесшовного многонаправленного эластичного сетчатого материала, который обеспечивает надежную посадку без натирания и дискомфорта. Разгибание пальцев стопы сохраняет свободу во время длинных пробежек, когда ноги отекают. Задник с экзоскелетом обеспечивает удобную посадку на пятке. Межподошва FluidRide легкая и отлично амортизирует. Гелевые вставки эффективно поглощают ударные нагрузки. Подошва выполнена из цельного пластика Trusstic в межподошве для повышения эффективности шага. Скошенная часть пятки помогает ноге быстро перейти на носок при приземлении. Основные преимущества: хорошая воздухопроницаемость легкий вес (250 г) надежная и удобная посадка с надежной посадкой для всех видов тренировок (восстановление, время, разминка) Недостатки: не во всех магазинах

9.9 / 10 Оценка Отзывы: Модель оснащена технологиями, необходимыми для эффективной длительной пробежки без риска получения травм. Очень удобно и достаточно мягко.

Adidas Astrarun (Германия) 4 000 Следующей ступенькой в ​​рейтинге лучших женских кроссовок 2021 года станет Adidas Astrarun, флагманская модель для длительных пробежек по твердым покрытиям. Сетчатый верх обеспечивает максимальную воздухопроницаемость, а внутренняя текстильная подкладка изготовлена ​​из прочного материала Adiwear для мягкости и комфорта. Межподошва изготовлена ​​из двух материалов – Boost и Bounce – для мягкой амортизации и высокой гибкости. Вес 278 г не считается самым легким, но в отзывах спортсмены говорят о легкости кроссовок. Основные преимущества: оптимальный уровень амортизации большая износостойкость Недостатки: не подходит для широкой ноги длинные шнурки, чтобы надеть

9,8 / 10 Оценка Отзывы: Выбирайте эти кроссовки за их функциональность, стильный дизайн, хорошую амортизацию и удобную посадку. Пробег уже более 200км – пока не разочаровался.

Классификация

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

1. Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
2. Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

СоревновательныеТрейнеры

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

1. Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
2. Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
3. Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
4. Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Для беговой дорожкиДля залаТрейловыеШоссейные

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

ЗимниеЛетние

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

1. Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
2. Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
3. Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

• более узкая колодка;
• дополнительная высота пятки;
• более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Соревновательные кроссовки по свойствам одинаковы для женщин и мужчин.

ЖенскиеМужские

Кроссовки с хорошей амортизацией

Asics

Данный бренд очень и очень известен. Модели от Asics всегда очень качественные и продуманные. В подобной обуви можно часто увидеть спортсменов очень высокого уровня. Главной фишкой данного бренда является амортизация, но надо сказать она очень необычная.

В подошве содержится специальный гель, который при беге отлично поглощает все неровности и удары

Так же данная технология отлично сказывается и на скоростных показателях, что немало важно. В линейки Asics, имеются с подобной технологии, как для бега, так и для простых прогулок и даже туризма, даже при простой, длительной прогулке, амортизация не будет лишней

Nike

Название этого бренда говорит само за себя. Думаю, в современном мире нет ни одного спортсмена, который бы не знал данного производителя. Nike применяют как механическую, так и немеханическую систему. Все кроссовки сделаны на высочайшем уровне.

Они долговечны и конечно же надёжны. Стоит так же отметить отличную мягкую и комфортную пятку. Передняя часть отлично вентилируется, что позволяет ногам не потеть. Nike так же выпускают обувь и для тех, кто любит бегать такие длинные дистанции как марафон и ультра марафон. В этой обуви так же присутствует амортизация, хотя она чуть менее активная, так как марафонцы любят использовать модели с очень тонкой подошвой, так как она более скоростная.

Adidas

Не менее известная фирма, так же впускает отличную беговую обувь, которая обладает высокими скоростными характеристиками. В пример можно привести отличную модель, которая пользуется большим спросом у профессиональных спортсменов ADIZERO TAKUMI REN 3.

В данном варианте применяется система амортизации под названием boost, которая была разработана Adidas. Технология является механической, потому чем больше бегун будет прикладывать усилий, тем большую отдачу он получит, так как boost будет сильно выталкивать ногу вперёд. Цена надо сказать, у данного экземпляра достаточно высока, но она полностью оправданна.

Reebok

Данный бренд впускает чуть более доступные модели, но при этом качество остаётся на высоте. Большая часть экземпляров от Reebok оснащены очень хорошей немеханической амортизацией. Главным плюсом данной компании так же является хорошая продуваемость стопы, за это и любят Reebok очень большое количество спортсменов.

Подошва задней пяточной части сделана не очень высокой, что очень хорошо для тех людей, которые планируют бегать в данной обуви длинные дистанции, такие как полумарафон к примеру.

Puma

Фирма надо сказать тоже немало известная. Большинство кроссовок, которые выпускает данная фирма, оснащены специальной, уникальной системой, которая призвана поглощать все удар. Эта технология имеет название ForeverFOAM.

Представлена специальной мягкой вставкой внутри подошвы, которая располагается в пяточной части. Такой вариант отлично подойдёт для тех, кто большую часть своих тренировок бегает с пятки, а не с передней части стопы. Такая техника отлично подходит для длительных пробежек. При ней нагрузка на стопу минимальна.

New Balance

Набирающая всё большую и большую в последнее время компания, так же выпускает большое количество обуви для людей, занимающихся спортом. New Balance решили прибегнуть к системе, которая не похожа ни на одну из предыдущих.

Смысл её состоит в том, что вся подошва состоит из множества слоёв, каждый из которых отвечает за свою функцию. Один слой, к примеру, поглощает удар, второй помогает стопе оттолкнуться, третий помогает держать устойчивость. Это решение, надо сказать, очень удачно и эффективно, поэтому данные варианты пользуются популярность.

Asics Fujitrabuco Lyte

Любители бездорожья наверняка оценят эти легкие кроссовки с отличным сцеплением от Asics. Эта версия обладает гибкостью и сцеплением, которые необходимы для ускорения на сложной неровной поверхности. Она стала еще легче, чем раньше, благодаря новой облегченной промежуточной подошве с технологией Flytefoam, а также протектору Asicsgrip, гарантирующий превосходное сцепление на мокрых камнях и полный контакт с грунтом. Обеспечивается хорошая стабильность на различных поверхностях. Гибкая передняя часть тоже облегчает адаптацию к неровной местности. Верх мягкий и удобный, и отлично садится по стопе. Он снабжен усиливающими элементами для дополнительной защиты. Петелька на заднике позволяет легко натягивать и снимать обувь, а улучшенный мысок помогает плавно переходить от приземления к отрыву. Цепкие и легкие кроссовки, вдохновленные природой, поэтому мы рекомендуем их для бегунов, которые любят бездорожье.

Asics Fujitrabuco Lyte Цена: $180 Купить: asics.com/ru