Почему болит голова после тренировки

Общие сведения

Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.

Натертая кожа проходит три стадии:

1. Болезненное отслоение. Возникает сразу после окончания подхода. Фактически, вы натираете кожу и отслаиваете её от кровеносных сосудов, тем самым повреждая.
2. Образование первичной корочки. В процессе регенерации организм стремится восстановить целостность кожи, справедливо считая отслоение верхнего слоя травмой. Он направляет в поврежденный и воспаленный участок лимфоциты. На этом этапе поврежденный участок часто вызывает выраженные болезненные ощущения, что препятствует полноценным тренировкам.
3. Образование вторичной корочки. Фактически это уже завершенная мозоль. В процессе регенерации под поврежденным участком организм наращивает нормальную кожу. Верхний слой подвергается ороговению.

Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли – это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.

Artemida-psy — stock.adobe.com. Стадии образования и заживления мозолей

Как проявляется синдром запястного канала

Основными симптомами заболевания является онемение, а также боль в области кисти и пальцев рук. При начальных формах эти проявления выражены незначительно, но по мере увеличения сужения запястного канала они постепенно усиливаются. Боль может распространяться по ходу срединного нерва в предплечье или пальцы. Для нее характерно усиление в ночное время. При этом боль сильнее выражена на той конечности, которая более активна. Болезненные ощущения могут уменьшаться при растирании рук, опускании их вниз или встряхивании.

Если своевременно не проводить лечение синдрома запястного канала, то в клинической картине появляются более серьезные симптомы, которые связаны с двигательными нарушениями. У пациента может нарушаться функция большого пальца, что затрудняет выполнение простейших бытовых действий (держать книгу или мобильный телефон одной рукой, управлять автомобилем, писать). Также отмечается снижение точности и координации движений, появляются жалобы на похолодание или чувство жара в области кисти, кожа в области поражения может иметь бледный или красноватый оттенок.

Общие сведения

Мозоли на руках от турника – это нормальное явление, полностью избавиться от которого не получится. Они возникают в результате трения кожи о металлическую поверхность снаряда.

Натертая кожа проходит три стадии:

1. Болезненное отслоение. Возникает сразу после окончания подхода. Фактически, вы натираете кожу и отслаиваете её от кровеносных сосудов, тем самым повреждая.
2. Образование первичной корочки. В процессе регенерации организм стремится восстановить целостность кожи, справедливо считая отслоение верхнего слоя травмой. Он направляет в поврежденный и воспаленный участок лимфоциты. На этом этапе поврежденный участок часто вызывает выраженные болезненные ощущения, что препятствует полноценным тренировкам.
3. Образование вторичной корочки. Фактически это уже завершенная мозоль. В процессе регенерации под поврежденным участком организм наращивает нормальную кожу. Верхний слой подвергается ороговению.

Во время тренировок ороговелый слой кожи становиться толще, а нормальная кожа под ним частично теряет чувствительность. Тем не менее, мозоли — это неприглядный косметический дефект, и при чрезмерном усилии они могут разорваться, что приведет к серьезным повреждениям рук.

Artemida-psy — stock.adobe.com. Стадии образования и заживления мозолей

Лечение

В большинстве случаев локтевой бурсит может быть излечен самостоятельно с помощью уменьшения нагрузки на локоть. Но в некоторых случаях требуется медицинское вмешательство вплоть до хирургического.

Консервативное лечение локтевого бурсита включает:

• Покой и изменение деятельности. Пациентам с локтевым бурситом необходимо избегать деятельности связанной с давлением на локоть. Ношение налокотников также может помочь защитить локтевую сумку от давления или дополнительного раздражения.
• Холод. Прикладывание холодных компресс к опухшему локтю в течение 20 минут два или три раза в день может помочь облегчить симптомы и уменьшить отек.
• Компрессия. Использование эластичного бинта обернутого вокруг пораженного сустава может помочь снизить отек.
• Элевация. Подъем локтя на уровень сердца или выше уменьшает приток крови и тем самым уменьшает воспаление.

Медикаментозное лечение. Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен (например Advil), напроксен (например, Aleve), и ингибиторы ЦОГ-2 (например, Celebrex) могут уменьшить отек и воспаление и облегчить боль, связанную с локтевым бурситом.

Аспирация. Аспирация опухшей бурсы с помощью иглы и шприца позволяет сразу же сбросить давление. Аспирация также проводится для тестирование жидкости на микробы. (Положительный тест будет означать, септический бурсит).

Инъекции кортикостероидов. Симптомы бурсита могут быть значительно уменьшены с помощью инъекции кортикостероидов. Кортикостероиды является мощными противовоспалительными препаратами, и введение их непосредственно в воспаленную бурсу, как правило, значительно уменьшают боль и отек. Тем не менее, инъекции кортикостероидов имеют потенциальные побочные эффекты, такие как инфекции и дегенерации кожи на локте. Таким образом, эти инъекции, как правило, назначаются при упорно текущих бурситах и не эффективности другого лечения.

Антибиотики. Септический бурсит локтевого отростка требует назначения антибиотиков. Выбор антибиотика зависит от того микроорганизма который является причиной инфекции (чаще всего золотистый стафилококк). У большинства людей с септическим бурситом лечение антибиотиками достаточно эффективно в некоторых случаях требуется госпитализация и внутривенное введение антибиотиков.

Уход за мозолями

Любой атлет должен быть в курсе, как избавиться от мозолей от турника и как лечить их. Но лучше думать о профилактике осложнений. Да, мозолей не избежать, но можно минимизировать побочный тренировочный эффект.

Уход за мозолями заключается в:

• регулярном смягчении кожи кремом и увлажнении её лосьоном; сухая кожа провоцирует появление трещин и утолщений; мягкая – напротив, эластична и менее склонна трескаться;
• удалении наростов; избавляются от огрубевших, но не сорванных, мозолей с помощью пемзы, наждачной бумаги или бритвы; перед процедурой рекомендуется, как следует, попарить кисти в мыльной воде.

Профилактика мозолей

Если пациент находится в зоне риска или у него наблюдаются частые рецидивы, врачи-подологи назначают комплекс профилактических мер. Помогают с выбором правильной обуви и стелек, разрабатывают план проведения гигиенических процедур, предлагают профессиональные серии по уходу за стопами. Если у больного кожа склонна к гиперкератозу, увлажняющие средства следует использовать даже тогда, когда еще нет сухости. Если человек часто потеет, наоборот, предлагаются средства, позволяющие поддерживать сухость пальцев и пяток в течение длительного времени.

Не мучайтесь, не откладывайте визит к врачу-подологу – можно быстро избавиться от мозолей и вновь начать носить любимую обувь, не испытывая болезненных ощущений.

Врачи Центра Подологии знают, как вам помочь – доверяйте свое здоровье профессионалам! 

Виды мозолей

• Периостальная (внешняя) – образуется снаружи, со стороны надкостницы. При ее формировании активно делятся остеогенные клетки, превращающиеся в остеобласты, то есть главные «строительные элементы» кости.
• Эндостальная (внутренняя) – формируется со стороны эндоста из остеогенных клеток, превращающихся в остеобласты и вырабатывающих вещества, которые нужны для образования межклеточного матрикса.
• Интермедиарная (промежуточная) – образуется между внешней и внутренней. Именно такое образование соединяет фрагменты рассеченной или другим способом поврежденной кости.

Проходят ли мозоли после ринопластики?

Внешняя и внутренняя мозоли образуются первыми. Они временно иммобилизуют обломки и создают оптимальные условия для их последующего срастания. Постепенно они рассасываются, а на их месте появляется надкостница и костная ткань. Интермедиарное образование формируется позже, но именно оно консолидирует фрагменты кости.

Устраняем сухие мозоли

Какой тип лечения применять, зависит от формы и вида патологии и от других особенностей. Если болезнь находится в легкой форме, то можно использовать методы народной медицины.

Но когда заболевание запущено, то лечение происходит, задействовав косметические (хирургические) способы удаления – народные и аптечные средства уже не в силах помочь.

Всем, кто столкнулся с такой проблемой, важно заранее проконсультироваться с врачом. Этим вопросом занимается дерматолог

В самом начале важно остановить болевые симптомы и показатели дискомфорта. Важно прекратить раздражительные влияния на пораженную область

Неплохо на практике показало себя распаривание рук, когда конечности опускают в умеренно горячую воду и выдерживают их на протяжении 15-20 минут. После распаривания мозоли будут мягкими и будут обработаны с помощью пемзы с последующим увлажнением лосьоном.

Неплохо действует при удалении мозолей прополис. После качественного распаривания на поверхность мозолей накладывают небольшой слой этого вещества. После завершения на верхнюю часть укладывается пленка и крепится лейкопластырем.

В борьбе против этой проблемы учитываются предпочтения пациента. Например, от мозоли избавляются, применяя пластыри или гели. Средства оказывают обезболивающее влияние вместе с охлаждающим эффектом. Так уменьшается неприятное жжение и боль.

При помощи пластыря можно предотвратить механическое воздействие на поверхность мозоли в виде трений. Перед использованием любых средств, перед началом процедур, стоит поинтересоваться о наличии противопоказаний.

Мозоли от турника

Во время тренировок на спортивных тренажерах, брусьях или турнике происходит нагрузка на поверхность кожного покрова, который со временем деформируется. На количество отмерших и наслоившихся клеток влияет трение.

Начинающие спортсмены должны понимать, что никаких тренировок без появления мозолей не существует. Все выполнения упражнений связаны с уплотнением кожного слоя и его деформацией.

Время появления мозоли зависит от особенностей, от тяжести тренировочных нагрузок. Реабсорбция тканей у спортсменов, которые занимаются на турнике, проявляется достаточно болезненно и длительно. Ороговения осложняются болезненными разрывами, нагноением.

В основном, чтобы меньше появлялось мозолей при работе на турнике, его надо изготавливать, выбирая правильный диаметр трубы (перекладины). В случае, когда он больше или меньше, хват будет неправильным

Это самая основная причина, на которую важно обратить внимание

Еще одна причина – это неправильное расположение ладони на перекладине (хват). Нагрузку стоит распределить более равномерно. Не рекомендовано делать хвать с помощью ладони или самих пальцев.

Чтобы избежать трения при работе на турнике, надевают перчатки, которые продаются в любом спортивном магазине.

После тренировок делать увлажнение мест, где обычно появляются уплотнения кожи. Сухая кожа способна быстрее трескаться. При тренировке не стоит увлекаться магнезией, она сушит полость ладоней и внутреннюю часть пальцев.

При кровотечении, когда рана открылась при разрыве кожи, потребуется остановить тренировку и обработать лекарственным средством, чтобы предотвратить заражение.

Меры предосторожности (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Для того, чтобы во время физических или других нагрузок кожа не огрубевала, не появлялись наросты, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

• четкое соблюдение техники выполнения упражнений;
• выбор более крупных перекладин;
• использование защитных перчаток для занятий спортом, которые продаются во всех спортивных магазинах и стоят абсолютно недорого;
• перед каждым подходом к турнику обязательное использование спортивной магнезии;
• нанесение питательного крема на руки после каждой тренировки.

Эти довольно простые рекомендации действительно помогают снизить риск появления мозолей на руках от турника.

Причины образования мозолей на стопе

Сухие и влажные мозоли на подошвах образуются при избыточном давлении или трении. То есть в любом случае имеется какой-то механический фактор, который нарушает целостность кожного покрова и провоцирует клеточные изменения.

Чаще всего мозоль выявляется на пятке, плюсне, подошве, подушечке пальца. Причиной этому могут быть:

• ношение обуви без чулочно-носочных изделий (на голую ногу);
• ношение тесной, неправильно подобранной обуви (особенно страдают мизинцы и большие пальцы);
• несоблюдение правил гигиены ног;
• неправильный подбор носков/чулок (если они больше по размеру, то они комкаются, из-за чего возникают складки и в последствие – мозоли; если же они меньше по размеру, то такие изделия часто спадают с ноги и также образуют складки, оголяют ноги, провоцируя формирование мозолей);
• длительное хождение по неровной поверхности (нагрузка на стопу перераспределяется неравномерно).

Зачастую мозолистые образования на подошвах образуются у людей определенных профессий: бегунов, футболистов, гимнастов, танцоров, строителей, курьеров и др. В зоне риска пациенты с избыточным весом, дефицитом или профицитом витаминов, минералов, некоторых микроэлементов.

Помимо явного трения и давления мозоли образуются и ввиду внутренних причин. Спровоцировать развитие мозолистых образований могут:

• сахарный диабет (нарушается питание тканей, из-за чего стопы становятся более уязвимыми и подверженными травмам);
• плоскостопие и другие анатомические особенности стоп;
• ревматоидный артрит;
• нарушение осанки (из-за искривления позвоночника может меняться походка, что меняет нагрузку на стопы);
• костная шпора, из-за которой пациент меняет положение стопы при ходьбе и увеличивает давление на отдельные зоны подошвы ног;
• варикозная болезнь;
• гипергидроз стоп (избыточное потоотделение ног).

Магнезия

Если кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел. Она улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладоней. Это обусловлено её особым свойством, которое выражается в высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира.

Для эффективного использования магнезии нужно тщательно обезжирить поверхность ладоней мылом. Сразу стоит сказать, что при многоповторных комплексах, например, когда нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток, времени магнезия не спасёт. Тут всё же будет работать техника хвата и кратковременного отдыха ладоней.

В залах чаще всего можно увидеть порошковую магнезию в ведре у турника. Наверняка все уже имели возможность испытать её свойства. Тогда отметим преимущества жидкой магнезии:

Как защитить руки во время занятий

Главное это профилактика. Лучший способ лечения мозолей это в первую очередь не получать их.

Наиболее известными средствами защиты рук в спорте являются перчатки для фитнеса, кожаные накладки, накладки из пластыря. Каковы же основные преимущества и недостатки каждого из данных средств?

Перчатки

Они идеально подходят для занятий на турнике и во время разнообразных комплексов. Но при работе со штангой лучше использовать другие способы защиты.

Перчатки отличаются по материалу, фирме, с пальцами или без

Цена тоже имеет немаловажное значение. Так как при интенсивных тренировках перчаток обычно хватает на 2-3 месяца

Для Кроссфита самыми лучшими считаются тонкие кожаные перчатки с закрытыми пальцами. Но выбор перчаток сугубо индивидуален.

Кожаные накладки

Подбираются по размеру руки и представляют собой кусок кожи прямоугольной формы, крепко фиксирующийся с двух сторон лентами с липучками. Плюс данного вида защиты – их долговечность, даже при интенсивных тренировках.

Однако, как и перчатки, больше подходят для упражнений на турнике. При работе со штангой они проигрывают из-за незащищенности промежутка между большим и указательным пальцем, где обычно появляются мозоли. Выход – использование дополнительно для данных мест пластыря или спортивного тейпа.

Есть еще один недостаток. Использование кожаных накладок во время упражнений со штангой стимулирует «забивание» мышц предплечья из-за увеличения толщины хвата.

Накладки из пластыря

Чаще всего применяются при работе со штангой. Они хорошо защищают руки от мозолей и при этом достаточно тонкие и прочные. Но для упражнений на турникете и особенно для подтягиваний они не подходят, так как очень быстро вытягиваются и рвутся.

Данный вид накладок можно сделать самому из широкого медицинского пластыря на тканой основе, который продается в любой аптеке. Недостаток данного средства защиты – относительная дороговизна из-за большого расходования материала и дополнительная трата времени на намотку.

Тейпы из пластыря популярны среди кроссфитеров, главное хорошо закрепить их на запястье. Тогда качественная накладка продержится до конца тренировки и даже может быть использована не один раз. Ниже на видео сертифицированный тренер по кроссфиту Мишель Риверс показывает как сделать такой тейп:

Народные методы лечения грибка стопы

Ванночки с винным уксусом

• перед сном вымыть ноги теплой водой и вытереть насухо полотенцем;
• налить в небольшой таз крепкий раствор винного уксуса, опустить в него ноги и подержать в течение 3 – 5 минут;
• надеть на ночь носки, смоченные в растворе винного уксуса.

Ванночки с солью и содой

• растворить в достаточном количестве воды столовую ложку соли и столовую ложку соды;
• опустить стопы в раствор, подержать 10 – 15 мин.;
• помыть ноги теплой водой.

Промывание участков поражения отваром лечебных трав

• календулы соцветия
• кора дуба
• вербена лекарственная (трава)
• ежевика (ягоды сушеные)

• смешать все ингредиенты в равном количестве, взять 3 столовых ложки полученной смеси
• залить 1 стаканом воды и поставить на небольшой огонь на 15 – 20 минут
• процедить
• полученный отвар можно использовать для примочек и промывания мест поражения

Приготовление мази

• древесная золь просеянная
• свиной жир

Вариант мази от грибка стоп №2

• гусиный или свиной жир
• медный купорос
• желтая сера

• смешать все компоненты примерно в равных количествах
• хорошо перемешать до получения однородной массы
• поставить на огонь и довести до кипения
• оставить в темном помещении до полного остужения
• смазывать пораженные грибком участки кожи раз в день

Ванночки для ног с молочаем

• взять нужное количество свежей травы молочая
• залить 2 – 3-мя литрами кипящей воды
• укутать емкость теплым полотенцем или одеялом и настаивать в течение 3 – 4 часов
• делать ванночку для ног в течение 40 – 45 минут
• повторять процедуру через каждые 2 – 3 дня, в течение всего курса лечения грибка, пока заболевание не пройдет полностью

Ванночки с кофе

• уничтожение патогенных грибков
• устранение неприятного запаха от ног
• устранение усталости, тяжести в ногах

О ЛФК в водной среде

Наиболее эффективные лечебногимнастические упражнения, выполняемые в водных условиях. Пациента привозят и помещают в специализированный бассейн с морской водой. Там он делает плавательные движения руками, ногами с разгрузкой мускулатуры позвоночника.

Лечебная физкультура в воде

В ведущих реабилитационных центрах такие бассейны имеют глубину от 15 сантиметров и постепенно углубляются. По мере улучшения состояния пациента в процессе проведения водной лечебной гимнастике его переводят из горизонтального положения в вертикальное. В начале вертикально его ставят кратковременно. Этим самым «тренируется» восстановление каркаса и опорности регенерирующего тела позвонка. Температура воды должна быть комфортной — на уровне или чуть выше температуры тела. Минерализация должна соответствовать морской или океанической воде. Как показывает практика, наиболее эффективной является минерализация Мертвого моря (Израиль).

Обязательными являются упражнения на развитие мышц спины и ягодиц. Они должны проходить 2 раза в день по 30-40 минут.

Существенную роль при выполнении лечебной гимнастики в бассейне играет уменьшение тяжести тела человека в воде под действием выталкивающей подъёмной силы воды

Подъемная сила воды позволяет изменять нагрузку на организм у пациентов

Магнезия

Если кто еще не знает, магнезия спортивная – это специальный порошок на основе соли магния (также встречается и в виде раствора), напоминающий сыпучий мел. Она улучшает трение и уменьшает потоотделение на поверхности ладоней. Это обусловлено её особым свойством, которое выражается в высокой гигроскопичности и способности к связыванию кожного жира.

Для эффективного использования магнезии нужно тщательно обезжирить поверхность ладоней мылом. Сразу стоит сказать, что при многоповторных комплексах, например, когда нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток, времени магнезия не спасёт. Тут всё же будет работать техника хвата и кратковременного отдыха ладоней.

В залах чаще всего можно увидеть порошковую магнезию в ведре у турника. Наверняка все уже имели возможность испытать её свойства. Тогда отметим преимущества жидкой магнезии:

• жидкий раствор более эффективно забивает поры рук;
• расход материала очень незначительный, поэтому использование жидкой магнезии является более экономным вариантом;
• жидкая магнезия после высыхания не распыляется на спортсмена, а потому не пачкает одежду и не попадает в дыхательные пути.

Недостатки:

• пачкает тёмную одежду.
• для того, чтобы равномерно, а следовательно эффективно нанести, требуется больше времени, плюс 20 — 30- секунд  на высыхание.

Нужно отметить, что при отсутствие хорошей вентиляции, магнезия может приносить вред легким, особенно при использовании её в больших количествах в маленьких закрытых помещениях и скалодромах, когда образуется настоящий «туман» из магнезии. Также она негативно  влияет на кожу, чрезмерно ее высушивая. Поэтому,  после выполнения комплекса, магнезию нужно как следует смыть и при возможности сразу нанести увлажняющий крем, чтобы не высушивать кожу.

Магнезия разных фирм отличается по свойствам и виду. Если купленная вами магнезия вас не устраивает, купите магнезию другого производителя. Быть может, она понравится вам больше.

Также можно попробовать для разнообразия и сравнения магнезию, выпускаемую в виде геля.

Если под рукой нет спортивной магнезии – можно использовать обычный мел. Он конечно в разы хуже по своим характеристикам, но лучше, чем вообще ничего. Если под рукой нет и мела, например на уличных тренировках, стоит тщательно вытереть ладони сухим полотенцем или какой-нибудь тряпкой, а также можно нанести на ладони подручные средства: штукатурку, известку, пыль или сухой песок. (POV Катя: я лично проводила ладонью по подошве кроссовок перед очередным подходом, когда занималась в парке)

Как проводится?

Несмотря на то, что каждая проблема индивидуальна и имеет свою специфику, можно выделить общий подход проведения медицинского педикюра:

беседа с клиентом, выявление проблематики;
визуальная диагностика;
выбор схемы лечения, средств и техники проведения педикюра – донесение важной информации до клиента;
выполнение педикюра;
увлажнение кутикулы и кожи стопы;
рекомендации.

Все процедуры направлены на купирование проблемы, облегчение состояния и полное излечения пациента. Декоративная обработка ногтей и покрытие лаком не производится.

Особенности лечения вросшего ногтя

Острая боль и воспалительный процесс вызывают дискомфорт, мешают ходить при вросшем ногте. До появления медицинского педикюра проблему устраняли в кабинете хирурга. Современные технологии позволяют выполнить коррекцию, избавится от боли без привлечения хирургических инструментов.

Вросший ноготь – распространенная проблема, ее причины:

• ошибка мастера классического педикюра или неправильное обрезание ногтей клиентом;
• постоянная высокая нагрузка на стопы;
• использование неудобной и узкой обуви;
• врожденные заболевания, например, плоскостопие;
• сахарный диабет;
• псориаз или грибковая инфекция.

В редких случаях причиной вросшего ногтя может стать травма или сильный ушиб.

Проблема выражается в следующей симптоматике:

• постоянная острая боль в месте врастания ногтевой пластины;
• покраснение пальца и появление гноя;
• изменение формы пальца;
• в пораженной области наблюдается нарастание тканей.

Наиболее уязвимыми для вросшего ногтя являются большие пальцы ног.

Лечение вросшего ногтя проходит в несколько этапов:

1. визуальная диагностика;
2. выявление причин, приведших к заболеванию;
3. создание слепка ногтя;
4. на основе полученного слепка изготавливаются скобы;
5. устанавливаются скобы и пластины для коррекции направления роста ногтя.

В запущенных случаях подолог направляет в хирургический кабинет, где врач удаляет вросшую ногтевую пластину.

После установки скоб проблема устраняется в течение нескольких недель. В запущенных и хронических случаях на лечение требуется от 2-3 месяцев до 2 лет.

Для достижения положительного результата пациенту необходимо посещать подолога 1 раз в 2 месяца, тщательно относится к профилактическим мероприятиям.

Большое внимание уделяется гигиеническим процедурам на этапе лечения: стопы моют 2-3 раза в день мыльной водой. Для снижения болевых симптомов и вероятности риска повторения заболевания тщательно выбирается удобная обувь

Для снижения болевых симптомов и вероятности риска повторения заболевания тщательно выбирается удобная обувь.

Эффективным средством является профилактика

• Проверьте членов семьи на симптомы грибка. Внутрисемейное заражение – частое явление. Всех необходимо лечить;
• Не пользуйтесь чужой обувью, носками, педикюрным набором, не вытирайтесь общим полотенцем;
• Не все грибки гибнут даже при 100 градусах Цельсия, но значительная часть – да, поэтому стирайте постельное и ванное белье при 90 градусах;
• Раз в месяц дезинфицируйте обувь антимикотиновым спреем, раз в неделю – ванные поверхности;
• В публичных местах не ходите босиком, а педикюр делайте в хорошо дезинфицированных салонах;
• Для профилактики грибка можно пользоваться противомикозной мазью, которая наносится на чистые и сухие стопы;
• Не обувайтесь, пока ноги не высохнут.

Дерматологи советуют также делать педикюр не реже раза в полтора месяца, удаляя омертвелые ткани. Именно в них любит поселяться грибок. Лучше остеречься, чем потом лечить.

В нашей клинике вы можете пройти осмотр и консультацию у врача-дерматовенеролога.