Бывшая первая красавица россии лопырева до и после пластики

Как похудела Лопырева?

Прежде всего способ похудения Лопыревой предусматривает употребление стакана чистой воды без газа натощак каждое утро. Такое правило, наверное, знают многие, кто следит за своей фигурой, так как оно предусмотрено уймой диет — в том числе и системой правильного питания.

Вода помогает организму очиститься, а также утоляет чувство голода за счет того, что частично заполняет желудок.

Только спустя полчаса после того, как вы выпьете стакан воды, можно позавтракать. На завтрак Виктория съедала одно среднее яблоко и небольшую порцию гречки.

Для обеда подойдет любой низкокалорийный суп и салат из свежих овощей или фруктов. Для заправки к овощному салату используйте оливковое масло, сок лимона или уксус. Фрукты можно заправить небольшим количеством обезжиренного йогурта.

Полдник должен состоять не позднее 17.00. Съешьте небольшой банан или выпейте чашечку горячего какао.

Ужин должен включать в себя рыбные или мясные блюда с гарниром из отварных овощей. Чередуйте курицу, говядину и рыбу. Готовить их лучше на пару, варить или запекать. Если вы уж очень любите жареное, то используйте сковородку, для жарки на которой не требуется масло и другие жиры.

Главное правило питания Лопыревой — употреблять пищу небольшими порциями, но часто. Красавица крайне отрицательно относится к различным диетам, предусматривающим голодание и множество запретов на продукты. Она уверена, что ни в коем случае нельзя лишать организм необходимых питательных веществ или значительно ограничивать их количество. Такие радикальные меры в большинстве случаев приводят к возврату веса сразу же после того, как вы вновь переходите на нормальный рацион питания. При этом иногда количество набранных после диеты килограмм может превышать количество сброшенных.

Также достаточно частыми бывают случаи, когда чрезмерное увлечение разными строгими диетами провоцирует развитие анорексии.

Дополнительные рекомендации для диеты Лопыревой

Во время диеты следует полностью исключить из своего рациона сладости и мучные изделия. Один лишь этот запрет несомненно позволит похудеть, но придется немного подождать — результаты будут заметны не сразу. Зато вы сможете избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, а также сумеете выработать новые привычки в питании.

Если же сбросить вес необходимо в кратчайшие сроки, Виктория прибегает к арбузной экспресс-диете. Ее суть заключается в том, чтобы на протяжении пяти дней питаться исключительно арбузами. Дневная норма арбуза зависит от массы вашего тела. На 10 килограмм веса — 1 килограмм арбуза. Однако многие девушки, практиковавшие такой способ похудения, утверждают, что они не могли съедать такое количество арбуза, потому немного сокращали эту норму. Распределите мякоть арбуза на 5-6 равных порций и съедайте их на протяжении всего дня.

За один курс отвес может достичь 8 килограмм! Арбузная диета позволит неплохо очистить организм, так как в это время вы будете потреблять много жидкости, содержащейся в арбузной мякоти. Кроме того, продукт обладает мочегонным действием.

Но такая диета не подойдет тем, кто страдает почечными заболеваниями и какими-либо хроническими болезнями.

Также ни в коем случае не стоит использовать данный метод похудения, если в этом нет крайней необходимости. При желании достичь долгосрочных результатов, воспользуйтесь щадящей сбалансированной диетой, которая будет не только безопасна, но и полезна для организма.

Очень важны и физические нагрузки. Они не только помогут быстрее худеть, но и предотвратят образование растяжек на коже. Чтобы максимально обезопасить себя от столь неприятного последствия похудения, вы можете также применять различные крема, масла и скрабы, раз в пару недель посещать сауну или баню, применять контрастный душ, обертывания пищевой пленкой и т. д. Можно и сочетать все эти средства в комплексе — тогда результаты уж точно не заставят себя ждать!

Как пластика изменила Вику

Виктория – девушка, несомненно, привлекательная, однако и она не смогла уйти от достижений пластической хирургии.

За последние годы ее внешность заметно поменялась.

Изменилась форма носа, стали более пухлыми губы. Какие еще недостатки своей внешности, если о таких вообще корректно говорить, Виктория исправляла с помощью скальпеля?

Ринопластика. Нос девушки и без операции выглядел прилично, однако его обладательница решила исправить маленькую горбинку и сделать самую выдающуюся часть лица еще красивее;

Ей это вполне удалось. На своей странице в контакте Виктория заявила, что вполне довольно результатом и деньги потратила не зря. Кстати, это удовольствие обошлось звезде примерно в 5 тысяч долларов;

Увеличение губ. Здесь Виктория не оригинальна, практически каждая звезда, персона шоу-бизнеса делают операцию по увеличению губ, и бывает далеко не одну.

С годами губы Виктории также все увеличивались и увеличивались в размерах, пока не приняли ту форму, которая ей показалась идеальной;

Пухлые губки обходятся Вике довольно дорого, ведь каждый раз она выкладывает за процедуру от 500 долларов. Правда, теперь она стала похожей на других представителей шоубиза, накачанных и перекачанных ботоксом. Если это то, о чем мечтала девушка, то может продолжать в том же духе;

Коррекция скул. Поклонники звезды уверены, что пластические хирурги приложили руки и к ее скулам. По их мнению, она вставила в эту область импланты, уж очень ее скулы идеальны. Однако сама Виктория в этом не признается, а специалисты объясняют, что, скорее всего, скулы слегка заострились по причине резкого похудения красавицы;

Биоармирование и мезонити. Когда тебе за тридцать, добиться идеального овала лица и шелковистости кожи на шее можно только посредством введения специализированных нитей;

Они не дают коже обвиснуть, в результате чего она поддерживается в отличном состоянии. Волшебные ниточки стоят недешево – минимум 1800 долларов;

Лифтинг нижней части лица. Кожа лица Виктории выглядит также идеально, как у восемнадцатилетней девушки. Однако, учитывая ее возраст, изменения уже должны присутствовать. Если же на них нет даже никакого намека, значит, пластические хирурги проделали большую работу;

Вероятнее всего, был сделан лифтинг нижней части лица. Именно благодаря этой процедуре нет и намека на старение кожи или второй подбородок. За эту процедуру модель выложила приблизительно 2000 долларов;

Филлеры в носогубные складки. Носогубные складки – это, пожалуй, самое больное место дам, которым немного за тридцать. Однако у Виктории они находятся в идеальном состоянии, из чего мы делаем вывод, что здесь не обошлось без уколов филлерами. Одна такая процедура обходится от 400 долларов;

Ботокс. Уколы красоты сегодня стали настолько обыденным явлением, что к ним относятся также легко, как, например, к чистке зубов. Ботокс колят как звезды, так и обычные женщины;

Морщинки в межбровной области – естественный признак взросления, однако абсолютно гладкий, без одной морщинки лоб Виктории наводит на определенные мысли. Ежегодно модель тратит около 400 долларов на поддержание кожи лица в безупречном состоянии;

Курс на снижение веса

Виктория Лопырева четко решила, что не будет придерживаться никаких диет. Она считает, что такие методики — временная мера. И они провоцируют на срыв и набор веса. Модель решила, что будет придерживаться принципов правильного питания.

Простые истины

Девушка поставила себе четкую цель: вернуть былую форму. Она выработала для себя некоторые правила, которых неукоснительно придерживалась. И они следующие:

• каждое утро модели начинается с 0,33 мл бутылки негазированной воды;
• в рационе звезды преобладают фрукты и овощи, крупы, белковые продукты;
• питаться необходимо маленькими порциями;
• девушка придерживается раздельного питания (она не совмещает белки со сложными углеводами и т. д.);
• Виктория никогда не запивает еду;
• ужинать лучше до 19-00;
• раз в неделю позволяет себе запрещенные продукты, однако только в первой половине дня и небольшую порцию (например, кусочек торта);
• меню должно быть разнообразным, чтобы не было срывов;
• спорт — это неотъемлемая часть жизни, только благодаря ему можно добиться идеального тела.

Также модель призналась своим поклонникам, что такой рацион не должен вызывать чувства голода. Это главное условие, в противном случае наш организм будет находиться в постоянном стрессе и быстро накапливать жиры.

Виктория — это значит “победа”

Девушка, придерживаясь этих простых правил, похудела до 52 кг достаточно быстро. На всё ушло 3 месяца. И сейчас красотка удерживает свою массу довольно длительное время.

Она по-прежнему правильно питается и занимается спортом. Модель посещает тренажерный зал. В своем блоге в Инстаграм она иногда публикует фотографии с тренировок.

Виктория выполняет силовые и кардиоупражнения, также занимается плаванием. Не забывает она посещать финскую сауну и турецкий хамам. Девушка уверена, что спа-процедуры прекрасно воздействуют на кожу, делая ее мягкой и упругой.

Друзья, а вы желаете увидеть итог кропотливой работы над своим телом Вики Лопыревой? Тогда ознакомьтесь с фото до и после.

Ну как? Впечатляет?

Удачная трансформация

Желтая пресса постоянно мусолит одну и ту же тему насчет известной модели. Коварные журналисты уличили Викторию в обращении к пластическим хирургам. Некоторые корреспонденты обвинили девушку в том, что ее фигура — успешный результат именитых врачей.

Однако это не совсем так. Модель призналась, что пластика в ее жизни была: она сделала себе грудь и немного подкорректировала форму носа. А вот похудение — это итог здорового питания и постоянных физических нагрузок.

“Мисс Россия”

Эта длинноногая блондинка ворвалась в мир шоу-бизнеса 15 лет назад. Девушка обрела звание “Мисс Россия-2003”. Ее формы и параметры соответствовали стандартам мировой красоты.

Виктория Лопырева призналась журналистам, что никогда не имела проблем с лишним весом. Скорее наоборот. В детстве и юношестве она стеснялась своей худобы. Ей даже приходилось надевать несколько слоев одежды, чтобы увеличить свои параметры.

В 20 лет юная девушка предстала перед Россией во всей красе. Ее тело и внешность были воистину модельными. При росте 177 см Вика весила 52 кг. Однако такой вес оставался недолгим…

Звездные испытания

После победы на известном конкурсе красоты девушку начали приглашать в различные программы. Телепередача “Последний герой” стала отправной точкой в наборе веса Лопыревой.

Для справки. “Последний герой” — это реалити-шоу, съемки которого происходили на необитаемом острове. Туда отправлялись известные люди (певцы, ведущие, актеры и т. д.), чтобы заслужить звание настоящего героя, прошедшего все жесткие испытания.

После недельных мук голода на острове и возвращении в цивилизацию Виктория стала набрасываться на еду. Неудивительно, что модель стала стремительно набирать вес. Вика “прозрела”, когда встала на электронное устройство. Ее масса тела была катастрофической — 65 кг.

Столько девушка никогда не весила. И тогда звездная дива решила, что пора браться за похудение.

Общие правила диеты Виктории Лопыревой

За основу Вика взяла дробное питание и воспользовалась расчетом оптимальной калорийности рациона. Плюс сбалансированное питание с полезными веществами для организма, а так же спортивные упражнения.

Для определения калорийности пищи на день нужно определить основной обмен (ОО). Оно означает количество затраченной организмом энергии для поддержания жизненных процессов.

Основное  правило диеты – замена вредных продуктов  полезными, но есть еще несколько рекомендаций:

1. Утро начинать со стакана охлажденной воды;
2. Никакого полуфабриката и фаст-фуда;
3. Каждый день кушать овощи и фрукты;
4. Соблюдать суточный калораж;
5. Отказаться от приправ;
6. Следить за размером порций;
7. Не перекусывать и перехватывать кусочки;
8. Отказ от газировок, алкоголя и выпечки;
9. Отказ от сладкого;
10. Последний прием пище не поздней 4 часов до сна.

Меню на один день

Обязательно выпить с утра стакан воды, организм взрослого может усвоить в течение 10 минут не более 120 мл. В течение дня не забывать про воду, где-то 8 стаканов.

• Первый завтрак: геркулес с ягодами. Завтракайте «плотно» это основа вашей энергии на день. (в геркулесе содержатся: фосфор, йод, кремней, кальций, калий, цинк, а так же витамины: В, С, А, Е, РР);
• Второй завтрак: крупное красное яблоко (витамины);
• Обед: овощной суп и шпинатный салат (овощные супы содержат микроэлементы и минералы, а шпинат богат клетчатой, витамины и почти всей группой бета-каротин);
• Полдник: кисломолочные продукты (лучшее время для усвоения кальция – вечер);
• Ужин: морепродукты, гарнир только овощной (в морепродуктах содержится легкоусвояемый белок и огромное количество минералов и микроэлементов такие как: медь, сера, магний и др.).

Рекомендации

1. При правильных перекусах между главными приемами пищи, организм не накапливает жировые отложения т. к. не испытывает острого чувства голода. Если забываете, поставьте напоминание;
2. Помним, что бананы и виноград самые калорийные фрукты;
3. Постоянно менять составляющие рациона;
4. Не употреблять соль в больших количествах – это путь к гипертонии;
5. Предпочтительно цельнозерновые продукты;
6. Если вы ходите сладкого, то замените его небольшой плиткой горького шоколада.

Благодаря такому рациону Виктория вернулась в свой вес. Перед замужеством, для доведения своей фигуры до совершенства она занималась упражнениями на кардиотренажерах. Но после замужества и «медового месяца» она не забыла про питание и физические упражнения.

Своих поклонников Виктория порадовала новыми фотографиями, на которых девушка выглядит потрясающе.

Диетологи одобряют такой рацион. Все давно знают, что за счет баланса в питании и насыщения организма минералами и витаминами можно достигнуть хороших результатов: насытить организм необходимыми жизненными силами и сохранить отличную фигуру.

Корректировка внешности: если была, то какая?

С уверенностью можно утверждать только одно: пока госпожа Лопырева была среди участниц конкурсов красоты, пластические операции она не делала. Подобные вмешательства запрещены правилами состязаний.

Достоверной информации в каком объеме исправляла внешность топ-модель, закончив карьеру конкурсантки, тоже нет, но специалисты, сравнивая фото разных лет до операции, сделали выводы, что пластика была, точнее несколько.

Внимательно разглядывая снимки, можно заметить, что:

• Проведена ринопластика или хирургическое вмешательство по исправлению формы носа. До пластики кончик носа был более мясистым, основание менее ровным, аккуратным.
• Коррекции подверглись жировые подушечки на щеках. До пластической операции у Вики были довольно пухлые щечки, более поздние снимки демонстрируют острые, ярко выраженные скулы.
• Остальные поправки менее радикальные: с помощью косметологии подправлена форма губ, доведены до идеального состояния зубы. Была ли интимная пластика – не известно. А вот великолепные, шелковистые волосы, прекрасная фигура, пропорциональная грудь, – целиком ее заслуга. Фотомодель долгое времени проводит занимаясь спортом, следит за питанием, постоянно посещает косметолога.

Несколько лет назад интернет буквально взорвался: поклонники обсуждали фотографии изрядно округлившейся модели. После завершения конкурсной карьеры звезда прибавила 11 кг. Причина столь радикальных перемен проста: Лопырева начала «заедать» многочисленные стрессы. Тогда все говорили о ней, как о покойнике: еще бы, модель, весящая под 80 кг – нонсенс.

Но тут Вика показала характер настоящего бойца. За двеннадцать месяцев упорными тренировками, правильным питанием, она вернула себе привлекательные формы, да так, что сравнивая живот, бедра, грудь до и после тренировок трудно представить, что обошлось без хирургического вмешательства!

То как телезвезда выглядит сейчас – целиком ее заслуга, ну и небольшой вклад врачей (отличия губ до и после корректировки можно увидеть на фото, опубликованных пресоой, каналом Инстаграм). Достоверной информацией о количестве, объеме, пластических процедур располагает только сама Лопырева, да ее врачи, но все хранят молчание. Поэтому эти утверждения – не более чем домыслы.

История похудения

Вика всегда была стройной. Её мама говорила:

«Она с детства была тоненькой, длинноногой, с шикарными длинными волосами…»

Виктория Лопырева до и после похудения

В подростковом возрасте девушка даже комплексовала из-за этого. Она поделилась со своими поклонницами:

«Как же сильно я из-за этого комплексовала в школе! Я прятала тонкие щиколотки в ботинки, под которые надевала носки-гармошку, чтобы ноги визуально не казались такими худыми».

Так что этой девушке, кажется, было суждено стать моделью. Но, как ни странно, победа в конкурсе «Мисс Россия – 2003» привела к тому, что Виктория… поправилась. Причем очень сильно – набрала более 10 кг. Стала надевать наряды, скрывающие полноту, и полностью сменила стиль одежды. Окружающим даже стало казаться, что девушка ждет ребенка!

Так продолжалось семь лет. Викторию приглашали в самые разные телевизионные проекты, и вес не был этому помехой. Но, получив предложение вести передачу о моде и стиле, Лопырёва решила: пора худеть. И взялась за дело:

«Я начала читать специальную литературу, интересоваться диетологией и в итоге не только сбросила десять килограммов, но и разработала собственную систему питания».

Спустя семь лет фигура Лопыревой снова поражает поклонников

Правда, ходили слухи, что толчком к такому преобразованию стала не только работа. От девушки якобы ушел парень, и она решила срочно взять себя в руки. Как бы там ни было, но Виктория сбросила все лишние килограммы, вернула себе фигуру десятилетней давности, сделала грудь и превратилась в потрясающую красотку. Да и личная жизнь наладилась. В декабре 2013 года Лопырёва вышла замуж за футболиста Федора Смолова.

Как похудела Виктория Лопырева. История успешной борьбы с лишним весом

Модельная внешность требует большого внимания и регулярного ее поддержания. На первый взгляд может показаться, что обладательницы подобных форм являются счастливыми женщинами и не знают проблем, связанных с фигурой. Однако это не совсем так.

Добившись успеха в карьере и заключив контракт с рекламодателем, модель лишает себя права набирать вес, иначе смена параметров влечет потерю работы и, зачастую, выплату компенсаций и штрафов за несоблюдение договорных условий.

С чего все началось

В такую ситуацию в один из периодов своей жизни чуть не угодила телеведущая Виктория Лопырева. Она начинала свою карьеру с региональных конкурсов красоты, а затем ей был присвоен титул «Мисс Россия-2003». Собственно, с этого момента и стартовала ее карьера сначала как модели, а затем и телевизионной ведущей. Ее приглашают для участия в различных проектах, потому девушка всегда на виду у публики.

Как похудела Виктория Лопырева – это одна из самых популярных тем в последние годы, ведь все успели отметить, что модель с привлекательными формами вдруг стала аппетитней, набрав при этом лишних 10 килограмм. Однако сегодня девушка выглядит? как в далеком 2003 году, и такой внешности можно только позавидовать! Так в чем же секрет? И как повторить успех и победу над собственным телом нам, простым людям?

Сама телеведущая признается, что слышать вопрос «Как похудела Виктория Лопырева?» она уже привыкла и всегда отвечает на него с радостью, потому что сама очень долго искала эффективный способ для себя.

Телеведущая не является поклонницей строгих диет и советует всем научиться слушать свое тело. Не стоит благодарить какую-то диету за то, что тело стало стройнее, любите и говорите «спасибо» себе – такова философия известной модели. А если долго морить себя голодом, то организм наоборот начнет запасать калории, что ведет к обратному процессу.

Основные принципы метода

Сегодня мы постараемся найти ответ на вопрос, как похудела Виктория Лопырева

В первую очередь необходимо обратить внимание на качество продуктов и их количество. Из рациона следует исключить всевозможные полуфабрикаты, сладости, жирное, острое и все то, что содержит простые углеводы

Запомните, что в этом списке нет ничего полезного, особенно для фигуры.

Лопырева Виктория похудела благодаря вышеописанным ограничениям и дробному питанию. Она старается кушать как можно чаще, при этом порции в ее тарелке минимальны. Еще одним секретом рациона телеведущей является грамотное совмещение тех или иных продуктов. Другими словами, это раздельное питание, опирающееся на специальные таблицы, в которых указаны рекомендации к приготовлению блюд.

Пожалуй, на свете нет ни одной девушки, которая бы не хотела похудеть. Но прежде чем задавать вопрос, как похудела Виктория Лопырева, посмотрите в свою тарелку и оцените ее состав с точки зрения здорового рациона. Придерживаясь регулярно таких простых правил, вы не только сбросите вес, но и улучшите состояние своего здоровья.

Маленький секрет

Но у модели был и есть еще один повод для преображения – любовь, которая способна творить чудеса. Предаваясь прекрасному чувству со своим любимым, она всего за пару недель превращается в королеву, заряжаясь при этом положительными эмоциями. Когда Виктория Лопырева похудела, фото модели заполонили все интернет-источники и издания, ведь для шоу-бизнеса это стало некой сенсацией, породившей массу слухов относительно здоровья девушки. К слову, ни один из них не получил официального подтверждения.

Пришла беда, когда не ждали

Можно увидеть из биографии Лопыревой, что у нее очень плотный рабочий график. При таком режиме очень сложно избегать фаст-фудов, ведь зачастую быстрые перекусы являются неотъемлемой частью такого ритма жизни. Набирать лишний вес Вика начала после телешоу «Последний герой». По началу лишнюю полноту она пыталась скрывать под балахонистой одеждой, но вскоре лишние килограммы стали очень заметны. С чем это связано можно только предположить. Возможно из-за не правильного питания, ведь сложно соблюдать режим с такой занятостью как у Виктории.

Если сопоставить события в жизни Вики и ее резким набором веса, то причиной мог послужить сбой в обмене веществ, во время посещения островов на телешоу. Другой климат, не сбалансированное питание могли сыграть злую шутку с очаровательной девушкой. Диетологи утверждают, что после коротких диет вес набирается в двойном размере и в очень ускоренном темпе.

Резкий отказ от привычных продуктов, влечет за собой стресс для здоровья и организма в целом. Возможно это и произошло с нашей героиней. Попав на остров, она отказалась от значительного количества привычных ей продуктов, ее организм запаниковал. Из-за лишних кило Вика могла потерять все контракты и лишиться любимой работы.

https://youtube.com/watch?v=63q2Haeoa0Q

Похудение Виктория Лопырева: мнение диетологов о ее диете ^

В безопасности того, как худела Виктория Лопырева, нет никаких сомнений: ее рацион оптимально сбалансирован, к тому же телеведущая совершенно на нем не голодала. Именно из-за строгого меню с калорийностью не более 700 Ккал диетологи чаще всего называют различные диеты вредными, чего нельзя сказать о методике Виктории: она рассчитана на 1200 Ккал в сутки.

Так же, как похудела Лопырева, может избавиться от килограммов любая женщина, т.к. к ее системе питания нет никаких противопоказаний, и она подходит даже диабетикам или людям с тяжелыми заболеваниями внутренних органов.

Детство Виктория Лопырева провела в большом южном городе Ростове-на-Дону. Родители девочки были творческими людьми. Мама — журналист и модель, папа — художник. Викторию окружали книги, уроки рисования и творческие вечера. Уже в раннем возрасте девочку стали замечать модельные агентства, но ее не привлекали ходьба по подиуму и съемки для журналов. На все предложения Вика отвечала твердым отказом.

Разрешенные продукты

Диета Лопыревой очень вкусная и полезная, ведь в рационе есть всё необходимое для нормальной жизнедеятельности:

• Белки – каждый день на ужин можно съедать кусочек отварной говядины, телятины, курочки, кролика, что обеспечит организм всеми необходимыми аминокислотами.
• Углеводы – все уже давно забыли насколько полезные и сытные каши, фрукты, овощи, а они в отличие от макарон и хлеба, не просто пустые калории — в них много полезных сахаров, растительных белков, клетчатки, дубильных веществ, фитонцидов, эфирных масел, минералов, витаминов, и других веществ препятствующих развитию рака, усиливающих иммунитет и налаживающих работу всего организма.
• Жиры – хоть и сведены к минимуму, но присутствуют в рыбе, поэтому очень рекомендовано хотя бы несколько раз в неделю на ужин кушать запеченную или отварную рыбку.

Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
горошек зеленый	5,0	0,2	13,8	73
дайкон	1,2	0,0	4,1	21
капуста	1,8	0,1	4,7	27
капуста брокколи	3,0	0,4	5,2	28
капуста пекинская	1,2	0,2	2,0	16
капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
лук зеленый	1,3	0,0	4,6	19
морковь	1,3	0,1	6,9	32
огурцы	0,8	0,1	2,8	15
перец салатный	1,3	0,0	5,3	27
петрушка	3,7	0,4	7,6	47
ревень	0,7	0,1	2,5	13
руккола	2,6	0,7	2,1	25
салат	1,2	0,3	1,3	12
сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
помидоры	0,6	0,2	4,2	20
турнепс	1,0	0,0	6,0	28
шпинат	2,9	0,3	2,0	22
авокадо	2,0	20,0	7,4	208
бананы	1,5	0,2	21,8	95
гуава	2,6	1,0	8,9	68
лимоны	0,9	0,1	3,0	16
нектарин	0,9	0,2	11,8	48
папайя	0,6	0,1	9,2	48
яблоки	0,4	0,4	9,8	47
гречневая каша вязкая на воде	3,2	0,8	17,1	90
кукурузная крупа	8,3	1,2	75,0	337
рис бурый	7,4	1,8	72,9	337
ячневая каша	3,6	2,0	19,8	111
киноа	14,1	6,1	57,2	368
говядина вареная	25,8	16,8	0,0	254
телятина отварная	30,7	0,9	0,0	131
кролик	21,0	8,0	0,0	156
куриная грудка вареная	29,8	1,8	0,5	137
куриная грудка на пару	23,6	1,9	0,0	113
белуга бланшированная	23,3	15,6	0,0	234
горбуша отварная	22,9	7,8	0,0	168
камбала отварная	18,3	3,3	0,0	103
кефаль отварная	19,0	4,3	0,0	115
креветки отварные	18,9	2,2	0,0	95
лещ отварной	20,9	4,7	0,0	126
какао тертое	13,5	54,0	17,8	607
кофе черный	0,2	0,0	0,3	2
морс брусничный	0,1	0,0	10,7	41
чай зеленый	0,0	0,0	0,0	—
* данные указаны на 100 г продукта

Принципы диеты Лопыревой

Главной чертой, присущей программе похудения Виктории Лопыревой, является грамотное распределение жизненно необходимых пищевых соединений. В её питании нет перевеса в сторону белков либо углеводов, ей не присуще полное исключение жиров. Остальные принципы диеты Лопыревой заключены в следующих аспектах:

Раздельно частное питание – идеальный вариант для пищевого режима звезды. У модели за день получается 5 приёмов пищи, это правильный подход, признанный диетологами.
Для Виктории полезность – это главное свойство продуктов рациона любой системы питания. Сладости и копчёности, жирные блюда исключаются ею бесповоротно. Зато рыба, натуральные творожные продукты, овощные и фруктовые плоды и кефир всегда желанная еда в диетической тарелке звёздной дивы.
Спорт в жизни Лопыревой – это не только телеканал, где Вика занята как ведущая

Она уделяет серьёзное внимание фитнесу, а тем, кто далёк от него, советует прибегать к другим физическим нагрузкам. Это могут быть ролики, плавание, утренние пробежки.
Правильная организация питьевого режима

Виктория исключает из него сладкие газировки, энергетические коктейли и алкогольные напитки.
Побаловать себя в меру можно, но при любых обстоятельствах в рационе должны преобладать разрешённые продукты.

Таблица разрешённых плодов на диете Виктории Лопыревой

Овощи
Название	Показатель белка в грамм	Показатель жиров в грамм	Показатель углеводов в грамм	Показатель пищевой ценности на 100 грамм
Капуста	1,8	0,1	4,7	27
Зелёный горошек	5	0,2	13,8	73
Капуста сорта «пекинская»	1,2	0.2	2	16
Шпинат	2,9	0,3	2	22
Турнепс	1	6	28
Огурцы	0,8	0,1	2,8	15
Зелёный лук	1,3	4,6	19
Сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
Ревень	0,7	0,1	2,5	13
Морковь	1,3	0,1	6,9	32
Капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
Брокколи	3	0,4	5,2	28
Дайкон	1,2	4,1	21
Фрукты
Яблоки	0,4	0,4	9,8	44
Папайя	0,6	0,1	9,2	48
Бананы	1,5	0,2	21,8	95
Авокадо	2	20	7,4	208
Лимоны	0,9	0,1	3	16
Гуава	2,6	1,0	8,9	68
Нектарин	0,9	0,2	11,8	48

Обязательно читайте: Как эффективно настроить себя на похудение, чтобы достичь желаемой цели?

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу. Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса – отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания.

Снеки, консервация, фастфуд, магазинные соусы и кетчупы, сдоба и дрожжевые хлебобулочные изделия Виктория советует убрать как из диетического, так и из ежедневного стола.

Секрет улыбки Вики Лопыревой

Поскольку форма верхней и нижней губы не изменилась, хейлопластику исключим. Сравнивая фото Лопыревой в молодости и сегодня, мы заметим, что объем губ до определенного периода неуклонно увеличивался. Такой эффект дают инъекции гиалуроновых филлеров. Последние фотографии звезды говорят о смене тенденции – ее губы приобрели естественный вид и выглядят идеально! Виктория Лопырева – обладательница неотразимой улыбки, такой ее делают зубы, покрытые качественными керамическими винирами на несколько тонов светлее натурального цвета зубов.

Кстати, препараты на основе гиалуронки используются и для улучшения состояния кожных покровов (процедура называется биоревитализация). Состояние кожи Вики Лопыревой говорит о том, что звезда делает такие инъекции регулярно, тем более в ее возрасте они весьма актуальны. Хотя Мисс Россия 2003 это отрицает и утверждает, что обходится исключительно высококачественной уходовой косметикой.

Принципы диеты Лопыревой

Главной чертой, присущей программе похудения Виктории Лопыревой, является грамотное распределение жизненно необходимых пищевых соединений. В её питании нет перевеса в сторону белков либо углеводов, ей не присуще полное исключение жиров. Остальные принципы диеты Лопыревой заключены в следующих аспектах:

Раздельно частное питание – идеальный вариант для пищевого режима звезды. У модели за день получается 5 приёмов пищи, это правильный подход, признанный диетологами.
Для Виктории полезность – это главное свойство продуктов рациона любой системы питания. Сладости и копчёности, жирные блюда исключаются ею бесповоротно. Зато рыба, натуральные творожные продукты, овощные и фруктовые плоды и кефир всегда желанная еда в диетической тарелке звёздной дивы.
Спорт в жизни Лопыревой – это не только телеканал, где Вика занята как ведущая

Она уделяет серьёзное внимание фитнесу, а тем, кто далёк от него, советует прибегать к другим физическим нагрузкам. Это могут быть ролики, плавание, утренние пробежки.
Правильная организация питьевого режима

Виктория исключает из него сладкие газировки, энергетические коктейли и алкогольные напитки.
Побаловать себя в меру можно, но при любых обстоятельствах в рационе должны преобладать разрешённые продукты.

Таблица разрешённых плодов на диете Виктории Лопыревой

Овощи
Название	Показатель белка в грамм	Показатель жиров в грамм	Показатель углеводов в грамм	Показатель пищевой ценности на 100 грамм
Капуста	1,8	0,1	4,7	27
Зелёный горошек	5	0,2	13,8	73
Капуста сорта «пекинская»	1,2	0.2	2	16
Шпинат	2,9	0,3	2	22
Турнепс	1	6	28
Огурцы	0,8	0,1	2,8	15
Зелёный лук	1,3	4,6	19
Сельдерей	0,9	0,1	2,1	12
Ревень	0,7	0,1	2,5	13
Морковь	1,3	0,1	6,9	32
Капуста цветная	2,5	0,3	5,4	30
Брокколи	3	0,4	5,2	28
Дайкон	1,2	4,1	21
Фрукты
Яблоки	0,4	0,4	9,8	44
Папайя	0,6	0,1	9,2	48
Бананы	1,5	0,2	21,8	95
Авокадо	2	20	7,4	208
Лимоны	0,9	0,1	3	16
Гуава	2,6	1,0	8,9	68
Нектарин	0,9	0,2	11,8	48

Из остальных категорий продуктов в питании Виктории Лопыревой большую роль играют крупы и каши. Предпочтение модель отдаёт гречке, готовит её методом запаривания, либо варит на воде до вязкости. Также Вика включает в рацион бурый рис, киноа, ячневую и кукурузную кашу. Строительный белок для своего безупречного тела звезда получает из мяса – отварной птицы, кролика, телятины, а также из рыбы и креветок, приготовленных на пару, способом бланшировки и отваривания.

Примерное меню на диете Виктории Лопыревой

Модель охотно поделилась своим режимом и тем меню, которое помогло ей скинуть 9 килограммов. Вот образец примерной схемы питания звезды на 1 диетный день:

1. Утренний период: за четверть часа до основного завтрака Виктория съедает один средний плод зелёного яблока. Сам завтрак состоит из небольшой порции запаренной гречневой крупы с четвертью чайной ложки сливочного масла.

Учитывая мнения экспертов здорового питания, которые измеряют безопасность диет калориями, съеденными за день, диета Лопыревой является очень щадящей и может применяться как база основного питания.

Секреты гашения чувства голода:

• Виктория выпивает немало воды за день. Её норма – около 1,7 литра в день. Так девушке удаётся усмирять аппетит между приёмами пищи, а заодно бороться с отёчностью клеток и застоями жидкости в организме.
• Модель по собственному опыту знает, что голодать на диете вредно. Первый риск – это срыв, второй – потом организм быстро возвращает утраченные жиры и даже стремиться сделать дополнительные запасы.

Виктория подошла всерьёз к разработке своей системы питания. Она, конечно, использовала опыт многих звёзд и популярные принципы диетологии. Но плотная работа над адаптацией известных программ похудения под свой образ жизни позволяет Лопыревой заявить об авторском методе.

Следует отметить, что её диета не даст быстрого результата. Взяв за основу своего похудения меню Лопыревой и принципы диеты, можно скинуть около 10 килограмм за 2 месяца. Поэтому худеющим по этой схеме следует запастись терпением, результат обязательно проявит себя.

голоса

Рейтинг статьи