Серотониновый синдром

Лечение серотонинового синдрома

Первым и самым главным мероприятием в лечении серотонинового синдрома  является полная отмена серотонинергических средств. Только один этот факт способствует уменьшению симптомов в течение 6-12 часов. Иногда через сутки уже нет ни одного признака серотонинового синдрома. Но так бывает только в незапущенных случаях.

Следующим пунктом следует выведение оставшегося препарата из организма. Если есть целесообразность, то производят промывание желудка, назначают сорбенты.

В случаях тяжелого и среднетяжелого серотонинового синдрома назначают антагонисты серотониновых рецепторов Ципрогептадин и Метисергид. Препараты блокируют действие серотонина. Ципрогептадин используется в дозе 12-32 мг/сутки, Метисергид – по 4-6 мг/сутки в несколько приемов.

В остальном меры по избавлению от серотонинового синдрома являются симптоматическими. Они направлены на борьбу с возникшими изменениями в вегетативной, психической и мышечной сферах, чтобы их выраженность не стала угрожать жизни больного. С этой целью применяют:

  • бензодиазепины (Сибазон, Лоразепам). Они способны уменьшать мышечный тонус и ригидность, а также снимать психические явления возбуждения и эпилептические приступы;
  • Парацетамол для снижения температуры тела. Но здесь есть один нюанс: дело в том, что гипертермия при серотониновом синдроме, в основном, обусловлена повышением двигательной активности и постоянным мышечным напряжением, что продуцирует много тепла. Именно поэтому привычные жаропонижающие препараты класса нестероидных противовоспалительных средств не оказывают должного эффекта. Исключение составляет Парацетамол. Температуру тела также снижают с помощью холодных обтираний, прикладывания пузыря со льдом и других внешних способов охлаждения. Если температура тела повышается более 40°С, то тогда используют миорелаксанты;
  • миорелаксанты. Препараты используются, когда гипертермия угрожает жизни пациента. Поскольку их применение нарушает способность человека самостоятельно дышать, то вначале больного переводят на искусственную вентиляцию легких, а затем вводят миорелаксанты. Они способствуют расслаблению мышц, тем самым снижая температуру тела и уменьшая риск развития нарушений свертывания крови;
  • внутривенные инфузии различных жидкостей. При серотониновом синдроме средней и тяжелой степени повышенная температура тела, бесконечное мышечное напряжение, двигательное беспокойство, профузный пот, диарея становятся причиной резкого снижения объема циркулирующей крови. Это усугубляет и без того тяжелую ситуацию, способствует развитию почечной и печеночной недостаточности на фоне распадающихся мышечных волокон (от сильного напряжения и постоянного сокращения). Поэтому таким больным необходимо восполнение потерь жидкости, что и проводится с помощью инфузий.

При серотониновом синдроме может возникнуть необходимость коррекции нарушений сердечного ритма (тахикардии и аритмий). Аритмии могут возникать из-за гиперкалиемии (а та, в свою очередь, связана с распадом мышечных волокон от избыточного напряжения). Также следует контролировать артериальное давление.

Таким образом, серотониновый синдром является последствием необдуманного применения серотонинергических средств. В ряде случаев он довольно предсказуем (например, при одновременном употреблении комбинации некоторых препаратов). Иногда возникает даже в ответ на первые дозы антидепрессантов. Диагноз выставляется исключительно по клиническим признакам. Не существует лабораторных методов диагностики этого состояния. В большинстве случаев, при отмене спровоцировавших синдром препаратов, человек выздоравливает. Однако в тяжелых случаях все может закончиться весьма печально. Поэтому любое применение серотонинергических препаратов, в частности антидепрессантов, должно находиться под контролем компетентного врача. Не стоит рисковать жизнью, самостоятельно выбирая себе лекарства для лечения или заменяя их на аналогичные препараты.

Симптомы серотонинового синдрома

Признаки синдрома наблюдаются на протяжение первых суток после приема препрарата-провокатора. Часто клиническая картина проявляется уже через несколько часов.

Симптоматика касается психических, вегетативных и нервно-мышечных нарушений, которые проявляются комплексно. Если наблюдается дисфункция только одной сферы, а другие патологии никак не проявляются, то, вероятно, это не серотониновый синдром. Для диагностики этого недуга необходимо выявить отклонения хотя бы в двух перечисленных системах.

Нарушения психики

Психические отклонения дают о себе знать первыми. У больного появляется состояние тревожности, переходящее в панику. Выражено психомоторное возбуждение. Может случиться эйфория с патологической говорливостью, многословностью.

В тяжелых случаях наблюдаются бред, галлюцинации (обман восприятия), нарушения поведения.

Есть риск перепутать симптоматику с проявлениями психоза или другого заболевания. В этом случае больному могут даже прописать антидепрессанты, от которых возникло осложнение в виде синдрома. Если не распознать его и повысить дозу антидепрессантов, то последствия могут быть тяжелыми.

По мере прогрессирования синдрома психические отклонения прогрессируют. В тяжелых случаях симптоматика похожа на проявления злокачественного нейролептического синдрома. Состояние больного может дойти до бессонницы, двигательного и нервного возбуждения, судорог, дезориентации.

Вегетативные симптомы

Среди вегетативных симптомов можно отметить потливость, озноб, слюно- и слезотечение, нарушения зрения, учащение пульса и дыхания. В тяжелых случаях сильно (40-42 градуса) повышается температура тела, особенно часто это происходит незадолго до летального исхода.

Выделяются расстройства желудочно-кишечного тракта: колики в животе, расстройство стула в виде поноса, тошнота, возможна рвота.

Нервно-мышечные симптомы

Периодическое непроизвольное сокращение отдельных мышц, мышечных волокон. В результате у больного нарушается дикция, артикуляция. Кроме того, проявляются симптомы:

  • Непроизвольные сокращения мышц, отвечающих за движения глазных яблок;
  • невозможность усидеть на месте;
  • ригидность мышц;
  • гиперрефлексия (проявления ее заметнее всего на ногах);
  • патологические рефлексы (синдром Бабинского).

Могут быть судороги, нарушения координации. В тяжелых случаях – маскообразное лицо без мимики, сальная кожа, профузное потение, скачки температуры. Такое состояние может закончиться смертью больного.

Причины

Вызывают развитие синдрома следующие сочетания лекарственных средств:

    • СИОЗ и ингибиторы МАО;
    • ингибиторы МАО и антидепрессанты Кломипрамин, Амитриптилин, Имипрамин;
  • ингибиторы МАО и противоэпилептический препарат Карбамазепин;
  • ингибиторы МАО и гормоны щитовидной железы;
  • ингибиторы МАО и средство для похудения Дезопимон, Фепранон;
  • СИОЗ и/или ингибиторы МАО и медикаменты с L-триптофаном;
  • СИОЗ и/или ингибиторы МАО и препараты со зверобоем;
  • СИОЗ и/или ингибиторы МАО и лекарственных средств от кашля с действующим веществом дестрометорфан (Колд, Туссин-плюс, Каффетин, Гликодин);
  • СИОЗ и/или ингибиторы МАО и препараты лития (Контемнол, Квилониум);
  • СИОЗ и/или ингибиторы МАО и наркотическое вещество «экстази»;
  • СИОЗ и Трамадол;
  • СИОЗ и лекарство от мигрени (Суматриптан, Дигидроэрготамин);
  • СИОЗ и Леводопа (противопарксоническое средство).

Комбинаций препаратов, которые провоцируют проявления синдрома серотониновой интоксикации значительно больше. У некоторых пациентов признаки синдрома выражаются даже при употреблении допустимой дозы антидепрессантов. Патологическое состояние может вызвать их одновременный употребление с алкоголем.

Серотониновое отравление развивается при отсутствии перерыва между приемом одного антидепрессанта и рекомендация другого. Чаще всего оно возникает при отмене СИОЗ и назначении ингибиторов МАО. Длительность перерыва между лечебными курсами препаратов данных групп зависит от периода полувыведения действующего вещества из организма.

Средние сроки перерыва между приемом препаратов разных групп, влияющих на серотониновый обмен, 2 недели. К исключениям относятся:

  • после употребления Флуоксетина перерыв должен составлять не менее 5 недель (для пожилых людей 8);
  • после приема Пароксетина, Сертралина – 3 недели;
  • переход на другие СИОЗ после лечения Моклобемидом можно осуществлять через сутки.

При назначении антидепрессантов необходимо учитывать возраст пациента. Средние лечебные дозы этих медикаментов могут вызвать у пожилых людей серотониновый синдром. Реакция на прием препаратов c серетонином зависит от степени чувствительности к ним, состояния печени и почек, наличия заболеваний органов кровеносной системы, физических нагрузок, количества воды в организме.

Симптомы

Классическая картина клинических проявлений описывается как триада симптомов – психических, вегетативных и нейромышечных. Частым явлением бывает отсутствие этих симптомов, что затрудняет диагностику заболевания, поэтому обследование должно быть комплексным.

В течении следующих суток у пациентов клиническая картина обрисовывается более четко и характерно. При отмене лекарственных препаратов в большей половине случаев состояние нормализуется в течении суток. Но существует не большой процент пациентов, у которых развиваются сердечно сосудистые нарушения, что может привести к смертельному исходу. К психическим нарушениям относят:

  • галлюцинации и ведения;
  • судороги;
  • угнетение физических сил, сильная сонливость;
  • навязчивое депрессивное состояние;
  • тревога, сменяющаяся припадками эйфории;
  • бред;
  • в очень редких случаях – кома.

Вегетативные нарушения характеризуются симптоматикой:

  • Спазматические приступы в области живота и головы;
  • Тошнота, рвота, ослабление стула;
  • Озноб, сильное потоотделение;
  • Тахикардия, тахипноэ;
  • Скачки артериального давления;
  • Сухость ротовой полости.

Нейромышечные поражения:

  • ригидность мышц;
  • тремор;
  • расширение зрачков и самопроизвольное закатывания глазного яблока;
  • онемение конечностей;
  • выгибание спины при судорогах;
  • тонус сухожильных рефлексов;
  • эпилептические припадки;

Полная картина клинической симптоматики редко складывается. Обычно проявляется только несколько признаков. Проблемой в диагностики синдрома может быть несвоевременное обращение пациента к медицинской помощи. Происходит это по причине незначительности проявления признаков, но при дальнейшем потреблении человеком препаратов, ведших к накоплению серотонина. Опасным фактом является то, что симптоматика от незаметной резко возрастает и может привести к реанимационному состоянию. Симптоматика на прямую зависит от степени протекания патологии.

Степени тяжести заболевания

Легкая форма. Сердечные сокращения увеличиваются, может быть усилено потоотделение и наблюдаться тремор или дрожь в конечностях. Термометрия остается в норме, зрачки немного расширены. При такой клинической картине все симптомы можно списать на хроническую усталость.

Средняя тяжесть проявляется повышенным артериальным давлением и тахикардией. Также возникают достаточно сильные болевые ощущения в области живота, резким повышением температуры до 40℃, непроизвольными частыми колебательными движениями глаз, психическим перевозбуждением. Но и даже такая симптоматика не всегда заставляет пациента обратиться к медицинской помощи.

При игнорировании симптоматики предыдущей степени, синдром принимает тяжелое течение. Самое опасное при этой стадии – это риск летальности. Температура поднимается до 40℃, за счет мышечных сокращений, стойкое повышение артериального давления. Полное отсутствие ориентации в окружающей среде, галлюцинации и видения. Если помощь не оказывается вовремя, человек впадает в кому. Далее происходит мышечный распад, свертывание крови в сосудах. Отказ почек, печени, что ведет к полиорганной недостаточности и смертельный исход. Но такое состояние развивается крайне редко.

Спорт и серотонин

По заверениям ученых из университета Техаса, что находится в Остине, спортсменам не грозит депрессия из-за нехватки гормона в крови.

Недавние исследования показали, что всего 30 минут фитнеса возвращают позитивное настроение. Регулярные физические упражнения, по словам ученых, могут заменить психотерапию и антидепрессанты.

На примере одного исследования можно отлично проиллюстрировать преимущество тренированных людей над пассивными в плане уровня гормона радости.

Ниже вы можете увидеть результаты исследовательской таблицы по тому эксперименту и ссылку на само исследование:

Ссылка на исследование — ТУТ.

Особый вид серотонина и его связь с ожирением

На данный гормон обращают внимание в диетотерапии при лечении ожирения. Ученые Университета Макмастера определили, что одна из разновидностей вещества отвечает за ген ожирения

Сама по себе бурая жировая ткань уменьшает сахар в кровяном русле и помогает выработке энергии из калорий. На нашем теле эта особая ткань располагается в разных местах, и чем она активней — тем легче человеку похудеть.

Канадские ученые заключили, что, подавляя 2-й вид гормона, повышается активность метаболизма в бурой жировой ткани. Это позволяет сильно увеличить способность бурых жировых клеток сжигать «белый» жир, который так безобразно откладывается на боках, животе и ягодицах. Причём сжигание жира происходит вне зависимости от количества калорий в потребляемой пище.

Более подробно про бурую жировую ткань я писал в статье про мелатонин, почитайте, если хотите.

Упадок сил и связь с триптофаном-серотонином

Среди бодибилдеров часто можно услышать что «если ты уставший, значит в тебе мало калорий». Но часто причина не в этом. И калорий человек может потреблять достаточно, и БЖУ в порядке, но сил нет.

А причина может быть как раз гормонального характера. Действие того же серотонина сопровождается усталостью и низким тонусом. Наша энергетическая система напрямую зависит от нейротрансмиттеров (передатчиков), к которым относится serotonin. Слабость и потеря сил — связаны с ним.

Когда учёные осознали связь триптофана с серотонином, то сразу смогли произвести капсулы для улучшения сна. Это была обычная аминокислота L-триптофан в капсулах. Человек закидывался 2-мя пилюлями по 500 мг. и спал как убитый.

На первый взгляд это нелогично, ведь углеводы — это энергия. Но здесь всё не так просто. Съедая много крахмалистой пищи, картофеля, бобовых, макаронов, хлеба — вы стимулируете мощную секрецию серотонина.

Любые углеводы (простые или сложные, неважно) вызывают выброс ИНСУЛИНА в кровь. Его главной задачей является нейтрализация сахара, который образуется в процессе усвоения углеводов

Все углеводы превращаются в питательные сахара для нашего мозга и мышц. И если бы в кровь не выделялся инсулин, то она со временем была бы подобна густому сиропу.

И здесь очень важный момент:

Но… Триптофан он забрать не может. Он не уловим для инсулина. А потому — он беспрепятственно попадает в мозг, вызывает выработку серотонина и вы чувствуете расслабление. Тренировка будет вялой. Так что слишком много «углей» дадут вам не энергию, а слабость.

Поэтому для ощущения сил нужно питаться больше белковой пищей. Когда вы будете потреблять протеины (вместе с углеводами), то они распадутся на простейшие аминокислоты в организме. А они используют такую же транспортную систему, что и триптофан.

Как объяснялось в одной научной статье «в результате аминокислоты „вышибут“ своим потоком триптофан со своего места не дав ему пойти в ход, и вы не будете чувствовать усталость».

Идеальный вариант питания 60-25-15. 60% — углеводы, 25% — белки, 15% — жиры.

Лечение

При отмене лекарств, вызвавших интоксикацию серотонином, состояние устраняется самостоятельно в 24 часов. Однако за это время больной нуждается в уходе.

Больной должен лечится в стационаре под ведением врача-токсиколога или анестезиолога-реаниматолога. Пациент подключается к мониторинговым устройствам, которые показывают жизненноважные показатели: сатурация, артериальное давление, частота пульса, частота дыхания, электрокардиография.

Назначается симптоматическая и патогенетическая терапия. Поддерживающая (симптоматическая) заключается в том, что устранить симптомы интоксикации. Это делается при помощи внутренних вливаний и коррекции водно-солевого и кислотно-щелочного балансов. Выбор симптоматических методов лечения зависит от симптомов: при дыхательной недостаточности – аппарат штучной вентиляции легких, при низком артериальном давлении – стабилизация систолического и диастолического давления.

Патогенетическая терапия – это лекарства, направленные на снижение уровня серотонина. Назначаются его антагонисты – Метисергид или Ципрогептадин. Используются атипичные нейролептики, они тоже обладают антагонистической активностью по отношению к серотонину.

Оригинал статьи размещён здесь: https://sortmozg.com/psihicheskie-rasstrojstva/serotoninovyj-sindrom

Причины возникновения

Увеличение содержания серотонина может произойти по двум основным причинам: увеличивается его количество внутри самого организма или серотонин начинает интенсивно поступать извне. Последний вариант характеризует наркоманов и психоактивные наркотические препараты.

А вот повышенное накопление или синтез соединений в организме может произойти и без ведома человека. Часто такой процесс индуцируют лекарственные средства.

Основной группой препаратов, которые вызывают интоксикацию серотонином являются как ни странно антидепрессанты. При депрессии в организме по уже доказанным данным наблюдается недостаток серотонина.

Он может как мало синтезироваться, так и быстро разрушаться. На подавление разрушения и обратного захвата из нейронной щели и нацелены некоторые антидепрессанты. Их еще называют селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС.

Казалось бы, это парадокс — препараты, которые лечат серотониновую недостаточность вызывают интоксикацию этим соединением, но именно так и происходит в рамках выраженной побочной реакции.

К препаратам, которые часто назначаются и вызывают это нарушение относят:

  • Сертралин;
  • Флуоксетин;
  • Пароксетин;
  • Циталопрам.

Это только некоторые представители группы СИОЗС.

Такой побочный эффект характерен для всех представителей этого ряда, на что следует обращать внимание при прочтении инструкции. Кроме этой группы к избытку серотонина более опосредованными путями могут приводить:

Кроме этой группы к избытку серотонина более опосредованными путями могут приводить:

  1. Анальгетики (Трамадол, Фентанил).
  2. Лекарство для похудения (Сибутрамин — прямой механизм действия на серотонин).
  3. Антидепрессанты (Тразодон, Имипрамин, Венлафаксин и другие).
  4. Ингибиторы МАО (Моклобемид, Транилципрамин и так далее).
  5. Противорвотные (Метоклопрамид, Ондансетрон).
  6. Антимигренозное средство (Суматриптан).
  7. Антибиотик Линезолид.
  8. Противокашлевой препарат Декстраметорфан.
  9. Зверобой, женьшень.
  10. Препараты лития.

Особую опасность применение этих средства таит у:

  • пожилых;
  • лиц с тяжелыми соматическими заболеваниями;
  • при совместном использовании;
  • при большом количестве психотропных препаратов;
  • при расстройстве функции печени и почек (инактивация и выведение лекарств).

В этих случаях лекарства задерживаются в организме или же действуют на ослабленное тело, способствуя развитию интоксикации. Также следует насторожиться при:

  • первом применении этих препаратов;
  • переходе на другое лекарство;
  • увеличении дозы.

Все пункты вызовут резкое повышение концентрации вещества и риск развития синдрома.

Особую категорию составляют наркоманы. Фактически большинство наркотических соединений действует через серотонин, «обогащая» ложным образом восприятие.

Поэтому его передоз наступает очень легко и не вызывает трудностей в выяснении этиологии проблемы.

Механизм действия и фармакологические свойства

Понять принцип воздействия психотропных веществ из категории селективных ингибиторов можно, опираясь на основные физиологические процессы, протекающие в ЦНС.

В участках передачи импульсов между нейромедиаторами формируется небольшое углубление, в котором скапливается серотонин. В ходе различных медицинских исследований удалось выяснить, что в период депрессии и угнетенных тревожных состояний у пациентов снижается серотонинергическая и норадренергическая реакции.

Механизм действия селективных ингибиторов обратного захвата серотонина

В механизме действия психотропных средств огромное значение имеет их свойство накапливать гормоны и не допускать сосредоточения моноаминоксидазы — окислительного фермента. На сегодняшний день известно о существовании двух форм этого вещества, которые различаются между собой наличием субстратов.

Первый вид моноаминоксидазы обусловливает нейтрализацию действия гормонов и нейромедиаторов основной группы – серотонина, дофамина, адреналина и других веществ, вырабатываемых надпочечниками и эндокринными железами. Второй тип отвечает з дезаминирование фенилэтиламина.

Причем медикаменты категории ИОЗС способствуют конкурентному и неконкурентному ингибированию с обратимым и необратимым эффектом.

После того как нейромедиатор смог передать импульс, его задача считается выполненной. В норме он подлежит ликвидации за ненадобностью. Но если самоустранения медиатора не происходит, новая информация от поступающих сигналов блокируется. Отработанный гормон мешает дальнейшей полноценной работе рецепторов.

Чтобы исправить эту ситуацию, необходимо удалить ненужные молекулы медиатора одним из следующих методов:

  • диффузным рассеванием частиц;
  • ферментативным расщеплением;
  • обратным захватом серотонина.

Все из указанных биохимических реакций являются сложными и многоэтапными, но именно метод обратного захвата серотонина является тем процессом, который можно запустить искусственно путем приема медикаментов. Благодаря препаратам ИОЗС происходит подавление избыточных молекул и продлевается действие нейромедиаторов.

Ингибиторы обратного захвата серотонина (препараты психотропного действия) называются селективными, потому что их действие происходит избирательно.

Лекарственное вещество пробуждает активность рецепторов исключительно к серотонину, который из-за действия препарата покидает свою клетку и посылает сигналы к другим молекулам, находящимся в «спящем» режиме. Как только они начинают отвечать на поступающие импульсы, настроение пациента улучшается, депрессия отступает.

Для полураспада химических соединений, участвующих в обратном захвате серотонина, и выведения их из организма требуется не менее 24 ч. Действующие компоненты выводятся с мочой.

Серотониновый синдром: диагностика и обследование

Диагноз серотонинового синдрома сложен. С одной стороны, у пациентов проявляются различные признаки серотонинергического синдрома. С другой стороны, существуют синдромы, подобные синдромам серотонинового синдрома, например, злокачественный нейролептический синдром (MNS).

Любой, кто боится серотонинового синдрома, должен немедленно обратиться к врачу, например, к лечащему психиатру.

Краеугольным камнем диагноза синдрома серотонина является история болезни (анамнез). Поскольку пациенты с серотониновым синдромом в некоторых случаях находятся в замешательстве или страдают суженным сознанием, они могут отвечать на некоторые вопросы неадекватно. Поэтому врач задает вопросы не самому пациенту, а родственникам, друзьям или другим сопровождающим Примерные вопросы врача:

  • Какими симптомами вы страдаете?
  • У вас лихорадка, тошнота с рвотой и диареей? Вы заметно потеете?
  • Трудно двигаться? У вас есть мышечные спазмы или подергивания?
  • У вас проблемы с усидчивостью?
  • С каких это пор существуют жалобы? Вы набрали вес за последние несколько часов?
  • Какие болезни у вас имеются?
  • Вы страдаете от депрессии, от которой вы принимаете таблетки?
  • Какие лекарства вы принимаете? Пожалуйста, назовите все лекарства, включая добавки и растительные ингредиенты!
  • Доза вашего лекарства была изменена, или вы поменяли лекарство?
  • Вы употребляете наркотики?

После подробного опроса врач тщательно осматривает пациента

Он обращает внимание на типичные симптомы синдрома серотонина. Они вместе с историей болезни имеют решающее значение для правильного диагноза “серотонинергический синдром”

Врач, например, проверяет, расширены ли зрачки. Подергивание мышц или дрожь у пациента часто видны невооруженным глазом, а также заметно учащенное дыхание. Кроме того, врач измеряет артериальное давление, частоту сердечных сокращений и температуру тела.

Врач оценивает неврологическое состояние больного

Особое внимание он уделяет проверке рефлексов. Для этого он бьет так называемым рефлекторным молотком, например, по бедренному нерву ниже коленной чашечки (коленный сухожильный рефлекс)

Если пациент страдает от серотонинового синдрома, рефлекс, то есть поднятие голени, происходит с чрезмерной силой и часто при несильном постукивании по сухожилию.

При быстром дыхании анализ газов крови может дать информацию об обмене кислорода и углекислого газа в легких .

Кроме того, врач проводит токсикологические исследования. С помощью образца мочи часто уже в экспресс-тестах (так называемых токсикологических прикроватных тестах) возможно определить употребление наркотиков или злоупотребление ими. Лаборатории также могут обнаруживать повышенные концентрации определенного вещества в крови, используя иногда сложные методы скрининга.

Кроме того, в зависимости от симптомов врач инициирует дальнейшие обследования. Например, с помощью электрокардиограммы (ЭКГ) он выявляет нарушения ритма сердца. После эпилептических припадков процедура визуализации, такая как компьютерная томография (КТ), помогает исключить другие причины симптомов.

Однако, в отличие от серотонинергического синдрома, симптомы МНС развиваются значительно медленнее, в течение нескольких дней и, как правило, только через две недели после начала терапии. Кроме того, пациенты с МНС менее подвижны (от брадикинезии до акинезии) и имеют сниженные рефлексы (гипорефлексия).

Другие заболевания, которые имеют симптомы, подобные синдрому серотонина, включают:

  • Злокачественная гипертермия,
  • Антихолинергический синдром.

Выводы

Давайте подытожим что мы узнали из этой статьи:

  • Серотонин достоин называться гормоном счастья за счёт антидепрессивного влияния на нас.
  • Он очень сильно влияет на мозг и ЖКТ.
  • Является врагом дофамина и подавляет его.
  • Связан с нашей вялостью. Для выхода из дефицита сил для тренировок нужно урезать углеводы и добавить белки.
  • Один из его видов способствует похудению.
  • Для его снижение нужно бухать, толстеть, не тренироваться и скрываться от солнца.

Чтобы серотонин был на должном уровне нужно:

  • питаться пищей содержащей триптофан;
  • следить за здоровьем кишечника, ведь от этого зависит степень усвояемости;
  • проводить тренировки 3 раза в неделю со средней интенсивностью (+50% счастья);
  • бывать на солнце (для секреции витамина D, который помогает вырабатываться особому ферменту ускоряющему превращение триптофана в серотонин). Летом это не проблема. Зимой — помогут добавки (5-HTP и триптофан).
  • как дополнение — достигать целей, развиваться, проявлять себя и получать от этого дополнительную порцию гормона радости.

comments powered by HyperComments

P.S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Приглашаю также в свой Instagram

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector