Поперечное плоскостопие: симптомы, лечение, профилактика

Как лечить?

Предположим, плоскостопие уже выявлено. Можно ли как-то восстановить правильную форму стопы?

Если речь идет о случаях, когда плоскостопие не слишком запущено, то можно ограничиться консервативным лечением – коррекцией сводов стопы с помощью стелек-супинаторов и активной тренировкой мышц стопы и голени с помощью лечебной гимнастики и массажа.

При плоскостопии очень важен правильный выбор обуви: невысокий (4-5 см), отдельно стоящий каблук; широкий носок; подошва должна быть гибкой, а задник — жестким, для хорошей фиксации пятки. За рекомендациями по подбору супинатора и правильной гимнастике стоит обратиться к врачу-ортопеду.

Однако существуют ситуации, когда тренировки мышц и ношения специальной обуви уже недостаточно, чтобы вернуть стопе правильную форму. Обычно такое плоскостопие выявляется у взрослых людей, которые многие годы игнорировали свою болезнь.

Так, при сильной деформации большого пальца, постоянной боли и невозможности подобрать обувь приходится прибегать к хирургическому лечению.

Рассказывает Ольга Власова, хирург Института поликлинической медицины:

— Вальгусная деформация большого пальца стопы, называемая в народе «косточки на ногах» или «шишки на ногах» — это одно из самых распространенных осложнений плоскостопия, которое выглядит как отклонение большого пальца внутрь стопы. Проявляется она болями, а кроме того препятствует ношению нормальной обуви из-за образовавшейся «косточки» у основания большого пальца; на подошвенной поверхности образуются натоптыши и мозоли, затрудняющие ходьбу. В подобных случаях применяется оперативное лечение, позволяющее произвести коррекцию имеющейся деформации и получить хороший эстетический результат.

Минули времена, когда «шишку» у основания большого пальца удаляли (буквально-таки спиливая часть кости), не исправляя первопричину деформации. Операция являлась крайне травматичной и еще больше нарушала функционирование стопы. К счастью, в настоящее время для лечения стоп с вальгусным отклонением большого пальца применяется малотравматичный способ коррекции деформации без использования металлоконструкций и гипса.

По словам Ольги Власовой, используемая методика направлена на коррекцию поперечного свода стопы, изменение угла между костями стопы, что ведет к более естественному перераспределению тянущего момента связок (который изменился за годы болезни). К тому же при этом достигается хороший косметический эффект. Раньше такие операции делали только за границей (во всем цивилизованном мире этот способ лечения применяется давным-давно). Теперь можно сделать и у нас в России. Операция длится около часа и выполняется обычно под местной анестезией. После операции пациент находится в стационаре 2-3 часа, далее следует восстановительный период (без гипсовых повязок) в домашних условиях. Полностью функция ног восстанавливается через 2-3 недели после хирургического вмешательства.

Таким образом, сегодня лечение плоскостопия в первую очередь – вопрос дисциплины самого пациента, а также внимания родителей к здоровью своих детей (а в последующем – и наоборот, заботы детей о стареющих родителях). При обращении к грамотному ортопеду можно с успехом победить болезнь, не доводя ее до мучительных осложнений.

Ольга Дарсавелидзе, интернет-газета Newslab.ru

Плоскостопие: симптомы у взрослых

Быстрая утомляемость во время ходьбы, боли в пояснице, коленях, бедрах, болезненность стоп, нарушение осанки — все это говорит о том, что возможны проблемы, связанные с плоскостопием, на которые следует обратить пристальное внимание. Сколиоз, артроз и варикозное расширение вен тоже отчасти являются следствием этого заболевания

Основные симптомы, которые помогут определить, что проблема существует:

  • ваша обувь в процессе носки изнашивается и каблуки бывают стоптаны с внутренней стороны;
  • вы не в силах долго ходить и стоять на одном месте тоже доставляет вам неудобство;
  • стопы начинают болеть после высоких физических нагрузок;
  • по вечерам вы чувствуете тяжесть и боль в ногах, появляются иногда отеки, судороги;
  • вам сложно ходить на каблуках, но и обувь без каблуков не удобна также;
  • вы замечаете, что со временем вам приходится покупать обувь большего размера, чем покупали раньше, а старая обувь вам становится мала;
  • появляются постоянные головные боли и боли в области поясницы.

Кто подвержен риску развития заболевания

Плоскостопие встречается как у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, так и тех, кто постоянно находится в движении. У тех, кто недостаточно нагружает мышцы стоп, они становятся слабыми и дряблыми. Если же нагрузки слишком велики, мышцы не имеют сил справиться с ними.

Потому, важной частью нашего существования и здоровья является поддержание мышц и связок стопы в тонусе, развивать их силу при помощи физических нагрузок, проводить профилактику и поддерживать наши стопы в приподнятом состоянии, что исключает лишнюю нагрузку на суставы ног и позвоночный столб. Так как у нашей стопы имеется два свода, то все виды плоскостопия делятся на продольное, поперечное и комбинированное

Каждый из них имеет свои причины и следствия, но самые распространенные это:

Так как у нашей стопы имеется два свода, то все виды плоскостопия делятся на продольное, поперечное и комбинированное. Каждый из них имеет свои причины и следствия, но самые распространенные это:

  1.  Лишний вес.
  2. Низкая физическая активность.
  3. Неудобная обувь.
  4.  Высокие нагрузки на свод стопы.
  5.  Наследственная и врожденная слабость мышц и связок.

Лечение плоскостопия у взрослых

Незапущенное плоскостопие лечится с применением нескольких методов, к которым относятся:

  • ношение ортопедических стелек-супинаторов и специальной обуви;
  • выполнение лечебных упражнений для ног;
  • массажные техники;
  • физиопроцедуры.

При неэффективности данных способов, а также в случае наличия тяжелой симптоматики проводится операция.

«Правильная» обувь должна хорошо фиксировать стопу и иметь жесткий задник

Всем пациентам, независимо от степени плоскостопия, назначаются ортопедические изделия. Это могут быть стельки-вкладыши или обувь, сшитая по индивидуальным размерам

При использовании стелек можно носить обычную обувь, но обращать внимание на несколько деталей:

  • каблук не выше 4 см;
  • качественный материал, из которого сделан верх обуви. Желательно, чтобы это была натуральная кожа;
  • широкий, свободный мысок;
  • гибкая и упругая подошва, не слишком жесткая и не слишком мягкая.

Так же, как и обувь, физиопроцедуры могут назначаться на любой стадии болезни. Они хорошо снимают болевой синдром и способствуют восстановлению подвижности суставов. С помощью лекарственного электрофореза, ударно-волновой терапии можно улучшить микроциркуляцию и обменные процессы в тканях стоп. Благодаря курсовому физиолечению, нормализуется мышечный тонус, уходят накопившиеся в связках и сухожилиях соли, укрепляются своды стоп.

ЛФК наиболее действенно на ранних стадиях плоскостопия. При систематическом выполнении в течение нескольких месяцев упражнения дают отличный результат. Чтобы быстрее избавиться от патологии, рекомендуется делать гимнастику в утренние часы, а в течение дня повторить комплекс еще 1–2 раза.

Массажный коврик можно сделать самим, пришив детали к куску ковролина. В качестве выпуклых элементов подойдут небольшие гладкие камушки, пуговицы, крупы и пластиковые крышки

Устранить неприятные симптомы и укрепить мышечно-связочный аппарат помогут массажные приспособления. Чаще всего используются специальные коврики с выступающими элементами – шипами или полусферами.

Пользоваться ковриком очень просто – нужно просто ходить по нему в течение нескольких минут или делать несложные упражнения для стоп. Например, вставать на носки или пятки. При выборе коврика следует учитывать, что мягкие модели подходят только для профилактики плоскостопия. Лечебным эффектом обладают более жесткие изделия.

Операция

Лечащий врач может рекомендовать хирургическое вмешательство как при продольном, так и при поперечном плоскостопии. В нетяжелых случаях делают пластику сухожилий и связок. Зачастую ее совмещают с артродезом подтаранного сустава.

Подтаранный артродез выполняется молодым пациентам не старше 20 лет, когда стопа еще продолжает расти. Ограничение по возрасту связано еще и с тем, что после артродеза у людей в возрасте 30+ развивается стойкий болевой синдром.

Остеотомия пяточной кости, напротив, проводится только у лиц старшего возраста. В ходе операции врач распиливает пяточную кость, а образовавшиеся костные фрагменты устанавливает в необходимом положении. Затем конструкция закрепляется титановыми винтами. Результат – восстановление нормальной высоты свода и анатомически правильного расположения суставов стоп.

Наилучшим методом коррекции деформации хирурги считают комбинацию остеотомии и таранно-ладьевидного артродеза. Такая методика обеспечивает хороший клинический эффект и редко дает осложнения. Кроме того, в отличие от подтаранного артродеза, повторного вмешательства не требуется.

При поперечном плоскостопии операции проводятся на переднем отделе стоп. Наиболее часто выполняют остеотомию 1 кости плюсны. Если необходимо, ее дополняют пластикой мягких тканей – мышц, связок и сухожилий.

Операции по удалению «косточки на ноге», возникающей при поперечном плоскостопии, могут проводиться открытым и эндоскопическим (малотравматичным) способом, а также с помощью лазера

Сочетание продольного и поперечного плоскостопия представляет собой самую тяжелую форму деформации. Хирургическое лечение включает, как правило, несколько методик: рассечение и резекцию части головки 1-й плюсневой кости, артродезирование отдельных плюсневых суставов.

В большинстве случаев удается совместить все методики и выполнить операцию за один раз. Однако восстановительный период более длительный, чем после операций по поводу продольного плоскостопия. Гипс и костыли не понадобятся, но, возможно, придется 2 недели ходить с металлическими спицами. Их снимут вместе со швами.

Суть проблемы

Итак, представьте стопу человека. В норме она вовсе не такая плоская, как кажется. Скорее уж она похожа на купол, где края соприкасаются с опорой, а середина приподнята. Такое сводчатое строение позволяет амортизировать все нагрузки, сотрясения и удары при ходьбе, беге и прыжках. Основа стопы – костная, а вот удерживать форму ей позволяет мышечно-связочный аппарат. Если по каким-то причинам он ослабевает – подошва «проседает» под тяжестью веса человека, и развивается плоскостопие.

По мнению врача-ортопеда красноярского Института поликлинической медицины Светланы Загурской, у детей это чаще всего происходит на фоне врожденной слабости мышц и связок стопы, когда своды не развиваются или уменьшаются в процессе роста ребенка. У взрослых причинами развития плоскостопия являются избыточный вес (когда своды стоп распластываются под тяжестью тела), длительные статические нагрузки (например, «стоячая» работа), травмы и переломы костей.

Еще одной возможной причиной плоскостопия является неправильный выбор обуви. Так постоянное ношение кроссовок, туфель на шпильке или на негнущейся платформе настолько меняет биомеханику нормального шага, что почти неизбежно приводит к развитию плоскостопия.

Теперь о жалобах

Что у детей, что у взрослых они часто отсутствуют! Родители в первую очередь обращают внимание на нарушение походки и на «неправильный» износ обуви – с внутренней стороны стопы. У детей старшего возраста и взрослых людей может появиться чувство тяжести в стопах, утомляемость, видимая на глаз деформация стоп, проблемы с подбором новой обуви (нога словно бы «вырастает», и требуется покупать туфли на размер больше)

Позже появляются боли при ходьбе, которые со временем становятся все ощутимее, появляются «натоптыши» и различные деформации стоп – в частности, как раз костно-рубцовые разрастания у основания большого пальца. Светлана Загурская отмечает:

— До визита к врачу, как правило, дело доходит, когда на фоне имеющегося плоскостопия развиваются различные осложнения и последствия со стороны вышележащих суставов и позвоночника.

Лечение плоскостопия у взрослых

Лечение плоскостопия у взрослых зависит от причины и тяжести патологии. Если оно не вызывает боли и трудности при движении, то оперативное лечение не требуется. В других случаях потребуется профессиональная помощь и длительная реабилитация. На ранней стадии плоскостопия рекомендуется массаж, который специалист делает для коррекции заболевания.

Основные методы лечение:

  • отдых и лед для облегчения боли и уменьшения отека и похудение;
  • упражнения на растяжку, лечебная физкультура (ЛФК), зарядка, гимнастика, плавание, бег;
  • средства для снятия боли, такие как нестероидные противовоспалительные средства;
  • физиотерапия, лечебный массаж;
  • ортопедические устройства, модификации обуви, фигурные скобки или носки, ношение специальной обуви;
  • инъекционные лекарства для снижения воспаления, такие как кортикостероиды.

Эти процедуры не изменят форму ног, но могут помочь устранить некоторые проблемы, связанные с плоскостопием у взрослых. Если эти меры не помогут, следует обратиться к ортопедическому хирургу для операционного вмешательства.

Упражнения при плоскостопии

При начальных стадиях развития патологии у взрослых врач может назначить выполнение специальных упражнений, которые благотворно скажутся на общем состоянии. Комплекс лечебной гимнастики при плоскостопии представлен в таблице.

При поперечном плоскостопии При продольном плоскостопии
Принять удобное положение сидя и катать стопами круглые или овальные предметы Стать на наружную дугу стоп и вращаться в разные стороны
Вытягивание подвижных конечностей веером для расслабления икроножных мышц Опуститься до уровня колен и шагать в течение минуты
Разбросать на полу небольшие предметы различной текстуры и собирать их пальцами ног Становиться на носочки
Зафиксировать между пальцами ног карандаш и ходить 30-45 сек. Прыжки, стоя на пальцах

Йога при плоскостопии

У взрослых при регулярных занятиях йогой наблюдается улучшение состояния стопы. Асаны благотворно влияют на функцию опорно-двигательного аппарата, кровоснабжение и эластичность суставов.

Асаны:

  • Стопы поставить близко друг к другу на одной линии. Выполнить вдох и поднять пятки наверх, на выдохе плавно опуститься на пол. Повторить 15-20 раз.
  • Ноги поставить параллельно друг другу. Поднять пятки от пола, выполнить скручивание в направлении друг к другу. Пальцы ног не подвижны. Повторить 10-15 раз.
  • Ноги и стопы на ширине плеч. Поднимать поочередно каждую ногу и тянуть вверх только большой палец, фиксировать на несколько секунд. Повторить 10-15 раз.
  • Носки поставить вместе, пятки развести под прямым углом. Вдохнуть и поднять пятки, сделать полуприсед. Выдохнуть, выпрямить ноги в коленях и опустить пятки.

Массаж

Массаж при плоскостопии у взрослых очень эффективно влияет на положительную динамику выздоровления:

  • Техника поглаживания по всей поверхности.
  • Разминание голеностопного сустава и икроножных мышц.
  • Растирание и поколачивание поверхности голени.
  • Сгибание и повороты ступней.
  • Растирание и разминание поверхности.

Длительность массажа не должна превышать 20 минут. Для достижения желаемого результата курс должен составлять 10-15 дней.

Приспособления для массажа

Существует несколько массажеров, которыми можно лечиться:

  • Массажные валики различных размеров.
  • Массажные коврики.
  • Резиновые массажные тапочки при плоскостопии.
  • Вакуумная массажная подушка.
  • Деревянный массажер.

Массажные коврики Кузнецова

Хирургическое лечение плоскостопия

При осложнении патологии у взрослых может потребоваться операционное вмешательство. Особенно если заболевание достигло 3 степени. Цены на проведение процедуры варьируются от 30 до 90 000 рублей.

  • Малоинвазивная операция – подтараный артроэрез, при которой титановый имплант устанавливается для коррекции плоскостопия у взрослых.
  • Пластика сухожилий.
  • Операционная коррекция костей передней и средней части сводов.
  • Коррекция мягких тканей и связок.

Хирургическое лечение плоскостопия

Тейпирование при плоскостопии у взрослых

Тейпирование – метод лечения, направленный на исправление стопы и использующий специальные бинты, которые фиксируют стопу в корректном положении и позволяют уменьшить отек и болевой синдром. Клейковидные бинты имеют гипоаллергенную текстуру и не стесняют движение.

Причины возникновения

Некоторые факторы, которые называются в числе основных при определении плоскостопия поперечного типа, можно найти в любом медицинском пособии, где размещено множество фото болезни, описано лечение симптомов поперечного плоскостопия у взрослых.

Важным структурным элементом стопы является ее свод. Благодаря ему стопа распределяет нагрузку тела во время перемещения. Свод способствует амортизации, устанавливает равновесие и др.

Основная причина поперечного плоскостопия – нарушение функционирования связочного аппарата нижних конечностей, которая передается по наследству.

К предрасполагающим факторам плоскостопия относятся:

  1. 1) Лишние килограммы веса, которые увеличиваю нагрузку на связочный аппарат ног и прежде всего ступней;
  2. 2) Парез или паралич мышц нижних конечностей;
  3. 3) Длительное ношение неподходящей по размеру тесной обуви на высоком каблуке;
  4. 4) Плоскостопие часто является результатом профессиональной деятельности (продавец, парикмахер и др.), когда требуется долгое время находиться в положении стоя.

Рассмотрим классификацию заболевания по степени развития.

В более чем 80% случаев плоскостопие связано со слабостью мышц голени и стопы. Реже проблема вызвана травмой (переломом) костей стопы или их ослаблением в следствии заболевания, в частности рахита.

Ослабевание мышц и связок приводит к нарушению равномерного распределения массы тела на подошвенную площадь, поэтому дополнительную нагрузку приходится брать на себя костям и фалангам пальцев нижних конечностей. Это провоцирует «раздвижение» ступни и со временем она приобретает сплюснутую форму.

Причины развития поперечного плоскостопия:

  • наследственная склонность к ослабеванию мышц и связок;
  • грубые заболевания нервной системы, в том числе и детский церебральный паралич;
  • нарушение вещественного обмена, ухудшающее питание костно-мышечной системы;
  • перенесение рахита в детском возрасте;
  • серьезные повреждения ног (особенно ниже колена), в результате которых происходит вынужденное шаговое нарушение, влекущее за собою нерациональное распределение силовой нагрузки;
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • чрезмерная нагрузка на нижние конечности, связанная с ожирением, поднятием тяжестей (имеется в виду физическая работа и силовой спорт), частыми беременностями.

Кроме приобретенного типа заболевания, в медицинской практике иногда встречается врожденное плоскостопие у детей. Причиной этой аномалии являются пороки развития ступни в периоде внутриутробного развития.

Симптомы

Некоторые факторы, которые называются в числе основных при определении плоскостопия поперечного типа, можно найти в любом медицинском пособии, где размещено множество фото болезни, описано лечение симптомов поперечного плоскостопия у взрослых.

Среди основных причин всегда звучат:

  • Генетические особенности, передающиеся по женской линии;
  • Развивающееся физическое истощение мышечных волокон голени и стопы.
  • Результаты травм и переломов костей ступни;
  • Деформация костной ткани нижних конечностей вследствие перенесенного рахита в младенческом периоде;
  • Профессиональные обязанности, требующие перемещения тяжелых предметов;
  • Большая масса тела.

Лечение поперечного плоскостопия

Лечение плоскостопия осуществляется двумя способами — консервативным и оперативным. К сожалению, вылечить данный недуг невозможно. ЛФК, лечебная гимнастика и другие методы нужны для снятия симптомов и для предотвращения прогрессирования болезни. Лечить патологию консервативными методами допустимо только на 1 и 2 стадии.

Консервативное лечение включает в себя:

  • выполнение курса массажа;
  • проведение ЛФК;
  • применение средств народной медицины;
  • использование ортопедических изделий (стельки, коврики).

В качестве физкультуры ортопеды рекомендуют ходить поочередно на пятках и на передней части ступни, на внешней и на внутренней стороне, выполнять перекаты с носка на пятку и так несколько раз. Полезным считается упражнение, когда по полу рассыпаются карандаши и их необходимо приподнимать пальцами конечностей. В сидячем положении следует разгибать и сгибать пальцы.

Таким образом можно повысить тонус мышц и укрепить связки стоп и голени. К такому же эффекту приводит массаж ступней и голени, его можно выполнять в домашних условиях, но перед этим пациент должен проконсультироваться с массажистом и ортопедом.

Ортопедические приспособления для лечения плоскостопия

Этот тип заболевания на ранней стадии при слабой деформации костной ткани и связочного аппарата легко поддерживать при помощи ортопедических изделий

Важно понимать, что при выборе неподходящих стелек или валика можно усугубить ситуацию. Поэтому их должен назначать врач, учитывая индивидуальные особенности искривления ступней

Популярные изделия

Валики, их используют в качестве вкладыша между пальцами (1 и 2). Они способствуют отведению 1 пальца в нужное направление.

Стельки, они должны быть ортопедическими, изготавливаются под заказ после снятия мерок. Стельки способствуют восстановлению правильной формы ступней, а также уменьшают нагрузку при ходьбе на тазобедренный и коленный сустав.

Обувь ортопедического типа — нужна в том случае, когда болезнь находится в тяжелой степени, а еще ее носят после проведения операции.

Медикаменты при плоскостопии

Такие препараты применяются с целью снятия болевого синдрома и избавления от воспаления сустава на большом пальце. Для этого врачи назначают прием НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов), зачастую это Кетанов, Диклофенак, Индометацин.

Важно понимать, что самостоятельный выбор препаратов такого типа может привести к нежелательным последствиям. Причиной становится то, что эти медикаменты делятся на разные группы и имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов

Врач назначает их только после осмотра, когда нет в организме состояний, усугубить которые можно приемом таких препаратов.

Проведение операции при поперечном плоскостопии допустимо только на последней степени болезни. Хирурги фиксируют и корректируют кости поперечного свода, удаляют наросший хрящ и выполняют пластику связочного аппарата.

Краткая анатомия

Ступня делится на 3 отдела — пальцы, плюсна, предплюсна. Соединяются они при помощи 24 суставов, в качестве крепления выступает множество связок и мышц, а также апоневрозы, фасции (соединительно-тканные сухожильные пластинки). Все они необходимы для эластичности, прочности ступни, так как на эту часть тела приходится наибольшая нагрузка, когда человек стоит или идет.

Но не стоит забывать, что природа учла все для облегчения нагрузки: создала нашу стопу с неровной подошвенной частью, за счет чего во время ходьбы тяжесть распределяется равномерно. Поверхность стопы имеет изгибы, которые в анатомии называются сводами. На каждой ступне есть 3 свода — наружный, внутренний продольный и поперечный. Последний состоит из костей предплюсны, 5 головок плюсневой кости.

При наличии плоскостопия происходит снижение подъема свода ступни, это способствует деформации ее формы, всего связочного аппарата.

Комплексное лечение плоскостопия

Что же включает в себя лечение плоскостопия у взрослых в домашних условиях (см. видео)? Подход должен быть комплексным и первые важные этапы – это покупка ортопедической обуви, выполнение определенного вида упражнений, поход на массаж. Также стоит учесть, что при разных степенях заболевания назначают разные комплексы лечения.

1 степень

Первая степень плоскостопия лечится консервативными методами. Регулярно выполняйте упражнения:

  • немного расставить ноги и подняться на носочки 10 раз;
  • положить на пол скалку, трубу, бутылку или маленький мячик, на этот предмет поставить стопы и катать его ногами 5 минут;
  • сядьте, поставьте стопы на пятки и вращайте ими в разные стороны по 10 раз в каждую;
  • выполнить шаги на противоположных сторонах стопы (10 — на внешней, 10 — на внутренней);
  • стать на пятки и перекатиться на носок, затем обратно — 10 раз;
  • в течение трёх минут согнуть и разогнуть пальцы;
  • пальцами ног перекладывать лёгкие предметы.

Делайте массаж ног: разминайте стопы или используйте массажёры. Носите только качественную обувь:

  • ортопедическую;
  • стельки должны быть изготовлены по стопе;
  • обувь не должна быть тесной;
  • подбирайте с каблуком 2–4 см

Соблюдайте питание, чтобы избежать набора веса, а лучше сядьте на диету и избавьтесь от лишних килограмм, если они имеются.

2 степень

Своевременное лечение плоскостопия 2 степени поможет избежать оперативного вмешательства. В курс лечения входит:

  • массаж;
  • специальная гимнастика;
  • обязательно подобрать ортопедическую обувь;
  • заказать стельки для профилактики натоптышей;
  • мануальная терапия;
  • не перегружать ноги ходьбой;
  • выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы ног стопы, формируют осанку;
  • занимайтесь плаванием.

3 степень

Чем раньше начать лечение, тем быстрее получите результат:

  • следите за своим весом, соблюдайте диету (если есть даже незначительно лишние килограммы, то лучше их скинуть);
  • делайте контрастные ванночки для ног (холодная, горячая вода);
  • носите удобную обувь, рекомендуется ортопедическую, должен присутствовать каблук, но не выше 4 см, обувь не должна быть узкой, но и не сильно просторной;
  • регулярно делайте массаж стоп;
  • подключите физиотерапию.

К сожалению, эти рекомендации помогают не всем, зачастую приходится прибегать к хирургическому вмешательству.

Ортопедическая обувь и специальные стельки

Важно поменять обувь на время лечения, чтобы обеспечить стопе правильное естественное положение при ходьбе. Подошва специальной обуви может поглощать удары в процессе движения человека

Результаты от ношения правильной обуви:

  • нагрузка на стопу становится меньше;
  • усталость ног уменьшается;
  • не происходит дальнейшей деформации суставов;
  • стопа получает улучшенные амортизирующие функции;
  • нагрузка на позвоночник снижается.

Индивидуальные ортопедические стельки могут заменить специальную обувь. Такое лечение будет дешевле по стоимости. Стельки учитывают особенности строения стопы, обладают различными дополнительными элементами.

Упражнения ЛФК

Чтобы исправить деформации стопы, если они еще носят незначительный характер, в домашних условиях можно делать специальную гимнастику. Достаточно будет 15 минут в день, чтобы укрепить мышцы, сформировать правильное положение стопы. К тому же, упражнения улучшают кровоток и снижают общую утомляемость ног.

Какие упражнения рекомендуются:

  • поднимать мячик ногами;
  • положить на пол карандаши и ручки, стараться поднимать их, используя пальцы ног;
  • ходить на цыпочках;
  • ходить, опираясь на внешнюю сторону стопы;
  • взять бутылку (пустую или с водой) и перекатывать ее ногами.

Лечебный массаж

При лечении плоскостопия у взрослых в домашних условиях специальный массаж активно рекомендуется всеми специалистами

Важно, чтобы массаж проводил квалифицированный работник, а общий курс лечения составил не менее дюжины процедур. Длительность одного массажного сеанса для одной ступни не должна быть менее 10 минут

Чтобы расслабить мышцы после массажа рекомендуется принимать теплые ванночки для ног. Консервативное домашнее лечение, описанное выше, подходит только для первой стадии плоскостопия, пока стопа еще не сильно деформировалась.

Каким должно быть лечение?

В первую очередь стоит отметить, что лечение поперечного и продольного плоскостопия в принципе одинаково в плане применяемых мер. Кроме того, нужно помнить, что если проводится лечение взрослого человека, то полного выздоровления все равно не произойдет, возможны только определенные улучшения. А вот у детей полное выздоровление вполне возможно, поскольку нога ребенка еще только формируется и возможна корректировка.

Лечение плоскостопия у взрослых

Поскольку полное выздоровление взрослого человека при таком заболевании невозможно, то лечение призвано в первую очередь остановить прогрессирование болезни, а после этого создать необходимые условия для корректировки стопы

Именно поэтому очень важно диагностировать заболевание как можно раньше

Поскольку предпочтительным методом лечения заболевания на ранних стадиях его развития является консервативная терапия, то лечение предполагает снятие болей и улучшение состояния мышц и связок стопы, благодаря чему останавливается развитие болезни.

На видео, которое вы можете посмотреть ниже, показан один из методов диагностики и лечения плоскостопия:

Для снятия боли обычно применяются лекарственные препараты в сочетании с физиотерапевтическими процедурами.

Основой же лечения является лечебная гимнастика. ЛФК при плоскостопии определяется врачом-ортопедом, при этом упражнения подбираются под конкретного пациента, с учетом того, какова форма и степень заболевания.

Хороший лечебный эффект при плоскостопии дает массаж стоп, в том числе – гидромассаж. Благодаря таким процедурам нормализуется кровообращение и повышается мышечный тонус голени и стоп.

На начальной стадии хороший эффект дает применение специальных ортопедических стелек, которые опять же делаются индивидуально.

Но, к сожалению вышеуказанные процедуры дадут серьезный эффект только на ранних стадиях заболевания. При сильных деформациях стопы, которые происходят на поздних стадиях развития болезни, есть только один способ лечения — операция.

Лечение плоскостопия у детей

Чаще всего у детей развивается продольное плоскостопие, при этом оно успешно лечится в полной мере без оперативного вмешательства, поскольку кости, мышцы и связки ребенка достаточно восприимчивы к консервативным методам лечения.

Если приходится иметь дело с врожденным типом, то его начинают лечить с первых дней жизни ребенка, для чего используются специальные лангеты и повязки. Но этот вид заболевания встречается довольно редко.

В большинстве же случаев причинами появления плоскостопия являются слабые связки и мышцы, а также неокрепшие кости. Именно поэтому лечение носит тонизирующий характер – применяется в основном лечебная физкультура и массаж. Также часто оказываются полезны контрастные ванны для стоп. Также необходимо ношение специальной ортопедической обуви, при этом следует очень внимательно относиться к походке ребенка.

Важнейшим фактором при лечении этого заболевания у детей является время – чем раньше заболевание будет диагностировано, тем больше шансов на полное выздоровление детей

По этой же причине немаловажной является профилактика плоскостопия в детском возрасте

Профилактика плоскостопия

Профилактика заболевания заключается в выполнении простых правил. Следует чаще бывать на природе, где по несколько минут ходить босиком по траве, гальке, хвойным иголкам, земле.

Очень важно носить правильную обувь. Особенно это касается детей, у которых правильный подбор обуви имеет определяющее значение для предупреждения таких нарушений

Важно! Обувь для ребенка нужно покупать с тем расчетом, чтобы она плотно удерживала ногу, не слетала и не давила. Иначе, можно получить неприятные последствия в виде раннего плоскостопия.. Также необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить развитие плоскостопия

Для этого требуется всего несколько минут в день, но эффект от таких занятий трудно переоценить. Кроме того, стопам необходим массаж

Также необходимо выполнять специальные упражнения, которые помогут предотвратить развитие плоскостопия. Для этого требуется всего несколько минут в день, но эффект от таких занятий трудно переоценить. Кроме того, стопам необходим массаж.

Нужно уделять внимание осанке и правильному положению стоп при ходьбе и при стоянии. Стопы должны располагаться по отношению друг к другу почти параллельно, опираясь на наружные края подошвы

Отличная профилактика плоскостопия – это домашние ванночки с природными противовоспалительными средствами (ромашкой, зверобоем, шалфеем). Они способствую снятию усталости с ног после ходьбы, устранению воспаления и отечности, подготовке кожных покровов к расслаблению перед массажными процедурами.

Массаж стоп помогает улучшить кровоснабжение ступни и активизировать рефлекторные точки (на подошве находится до 90 таких точек). Общий массаж для профилактики плоской стопы помогает повысить защитные силы организма, особенно у детей.

Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом.

2018, Голуб Олег Васильевич. Все права защищены.

10 Заключение

Своевременное лечение плоскостопия у детей дает очень хороший эффект и позволяет полностью вылечить эту болезнь при соблюдении всех необходимых обязательств. Это обусловлено несформированным скелетом ребенка, который легко поддается нужной коррекции. Чего не скажешь о взрослых людях, для которых лечение и реабилитация представляют большие трудности и требуют огромных усилий. Нужно ежедневно проводить необходимые лечебные процедуры, занятия гимнастикой, что требует настойчивости и терпения. Это тот этап, когда многие больные бросают реабилитацию и пускают болезнь на самотек. Нужно помнить, что ЛФК при плоскостопии является главным и обязательным методом лечения, требующим длительного и регулярного применения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector