Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

На что обратить внимание при покупке

Ассортимент ортопедических подушек на прилавках профильных магазинов широк и разнообразен. Как найти ту единственную, что подарит вам крепкий здоровый сон? У ортопедической подушки есть несколько основных показателей, которые помогут вам определиться с выбором. Не рекомендуется в первый раз заказывать этот аксессуар через интернет – для начала стоит посмотреть, пощупать, визуально оценить подушку

И обратить внимание на три особенности:

Размер

Наиболее популярными являются два стандартных размера ортопедических подушек: малый – 50 на 40 см и большой – 70 на 60 см. Конечно, при желании вы можете заказать аксессуар с другими параметрами, если в этом есть необходимость.

Но длина и ширина в таких подушках не главное – гораздо большее значение имеет высота. Именно этот параметр ставится во главу угла при выборе подушки, так как он учитывает ваши индивидуальные физиологические особенности.

Но и слишком низкая подушка не подойдет для хорошего отдыха: с ней голова будет запрокидываться назад, а это создаст дополнительное напряжение в мышцах шеи. Именно поэтому данный аксессуар лучше выбирать на ощупь, как говорится, «с примеркой». Опробуйте подушку прямо в магазине, чтобы дома не столкнуться с неприятными сюрпризами.

Форма

Определившись с размерами и высотой, обратите внимание на форму изделия – она может быть разной

Конечно, наиболее популярной остается прямоугольная подушка. Обычно она имеет два упругих валика по бокам и углубление в центре – для головы. Помните, что на такой подушке должна лежать только шея и голова, а плечи необходимо расположить ниже. Только такое положение во время сна способно обеспечить лечебный эффект от данного аксессуара. Изделия прямоугольной формы обычно выбирают те, кто привык спать на боку.
Если львиную долю времени сна вы проводите на спине, то вам подойдет подушка в форме валика. Она может быть как в виде дуги, так и прямой. Аналогичные аксессуары часто используют, кроме прочего, в сидячем транспорте – поездах и самолетах – при длительных поездках

Обратите внимание, что такие подушки обычно не обладают высокой жесткостью, поэтому подходят не всем.
Самая редкая форма ортопедической подушки – овал. Такие изделия имеют рельефные выступы с двух сторон и идеально подходят для тех, кто страдает от шейного остеохондроза.

Жесткость

Обычно различают три вида жесткости ортопедических подушек. Самая мягкая предназначена для любителей спать на животе. Аксессуар со средней жесткостью подходит тем, кто видит сны, лежа на спине. Самая жесткая подушка – выбор людей, предпочитающих спать на боку. Для того, чтобы правильно определить необходимую именно вам жесткость, проанализируйте свои любимые позы для сна: как вы засыпаете, в каком положении просыпаетесь. Это поможет вам не ошибиться в выборе.

Как выбрать правильную подушку

Рекомендации и полезные советы по выбору изделия

Перед тем как перейти к непосредственному к тому, какую подушку выбрать при остеохондрозе шейного отдела, необходимо оценить наличие специализированных магазинов, их ассортимент, понять индивидуальные особенности позы во время сна. Перед выбором рекомендуется проконсультироваться у продавца-консультанта или лечащего врача.

В магазинах можно узнать, как правильно носить воротник Шанца при шейном остеохондрозе, особенности материала и строения, он назначается пациенту для борьбы с симптомами заболевания.

Как понять, что подушка выбрана правильно

В конечном счете, правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе способствует общему улучшению самочувствия, возникновению чувства отдыха, исчезновению головной боли, тяжести, напряженности, головокружения, болевого синдрома. Пропадает желание менять позу или вернуться к использованию обычной подушки. Все это происходит благодаря восстановлению кровотока в тканях кости, нервных сплетений, спинного и головной мозга.

Но нередко возникают ситуации, когда наблюдается ухудшение общего состояния, сохранение в лучшем случае, а в худшем – усугубление симптомов. Здесь необходимо остановиться и разобраться в причинах патологий и какую подушку выбрать при шейном остеохондрозе:

  • После сна возникают неприятные ощущения в области шейного отдела позвоночника и плечевого сустава, отмечается желание подложить под подушку руку, ухудшается общее состояние на фоне низкой высоты ортопедической подушки (следует приобрести изделие достаточной высоты, а при невозможности – подложить полотенце);
  • Появление головной боли, головокружения во время и после сна говорит о слишком высокой подушке.

Информация о том, как правильно выбрать подушку при шейном остеохондрозе поможет в будущем в достаточной профилактике данного заболевания у родных и близких.

Какие бывают наполнители

Больным с шейным остеохондрозом первой степени тяжести вертебрологи советуют выбирать подушки с наполнителями из натуральных материалов. За счет хорошей циркуляции воздуха и массажного эффекта улучшается кровоснабжение дисков и позвонков, в свою очередь, запуская их восстановление. Если диагностирован шейный остеохондроз на 2 или 3 стадии, то лучше подбирать подушки, наполнителями которых являются синтетические материалы. Во время сна на них костные наросты не сдавливают кровеносные сосуды и чувствительные нервные окончания.

Наибольшей популярностью пользуются ортопедические приспособления с такими наполнителями:

  • шелухой гречихи, пухом, пером. Отличаются гипоаллергенностью, поэтому не могут использоваться при индивидуальной непереносимости натуральных материалов. К плюсам можно отнести хорошее поглощение влаги, высокую воздухопроницаемость и экологическую безопасность;
  • полиэстером, поролоном, синтепоном. Для них характерны износостойкость, гипоаллергенность, хорошая воздухопроницаемость, относительная дешевизна и несминаемость. Недостаток — запрет производителей на влажную очистку;
  • латекс. Подушки отлично сохраняют форму, так как при производстве использовалось термическое вспенивание. В наполнителе немного синтетических добавок — его основной состав представлен натуральным материалом (соком гевеи).

Любителям прохлады лучше спать на ортопедической подушке, заполненной гелем с охлаждающим действием. Как правило, его проявляют изделия с «эффектом памяти». Во время ночного отдыха задняя поверхность шеи слега охлаждается, мягко массируется, а нагрузка на шейные структуры распределяется равномерно.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Медицинская новинка — ортопедические подушки, высоту и степень жесткости которых можно регулировать самостоятельно. Для этого сбоку находится молния. После ее расстегивания просто нужно поместить внутрь подушки определенное количество наполнителя или вынуть его.

Действие подушки на заболевание

Положительное воздействие ортопедической подушки достигается за счет ее формы, наполнителя и обивки.

Изделие с ортопедическими свойствами обеспечивает верное и комфортное положение шейных позвонков, вследствие чего и мышцы, и позвоночник отдыхают.

Ортопедическая подушка имеет несколько положительных характеристик, которые напрямую воздействуют на профилактику и лечение шейного остеохондроза.

Более того, благодаря им улучшается общее чувство комфорта:

  • Высокий уровень удобства. При изготовлении подушек с ортопедическими свойствами используются качественные материалы. Они обеспечивают свободную циркуляцию воздуха, что устраняет потливость кожи лица и головы. Отдохнув на таком изделии, человека весь день будет сопровождать ощущение бодрости.
  • Гиппоаллергенность. Если изделие от добросовестного производителя, то материалы будут исключительно натуральные и избавленные от вредоносных микроорганизмов.
  • Эргономичность, то есть возможность правильного размещения позвонков.

Видео по теме:

Типы изделий

Варианты ортопедических подушек для сна при остеохондрозе представлены в таблице (классификация в зависимости от типа наполнителя).

Вид

Характеристика

На фото

Memory (наполнитель с эффектом памяти)

Самый современный тип изделия, является оптимальным вариантом при остеохондрозе.

В состав входит биопена (состоит из специально обработанного касторового масла) – высокоэластичная структура, которая имеет ячеистое строение и полностью повторяет контуры тела («запоминает»). Благодаря эффекту памяти, возникает максимально естественный, постоянный и физиологический именно для этого человека угол наклона. После использования подушка не возвращается в первоначальное положение (только в случае встряхивания). Имеет высокую прочность (срок службы до 10 лет).

Может иметь различные формы:

· валик;

· прямоугольник с равномерной поверхностью;

· полумесяц.

Латекс

Относится к естественным материалам (синтетических добавок не более 15%). После использования подушка приобретает первоначальную форму. Имеет антибактериальный и гипоаллергенный эффект. Отличается несколько специфическим запахом. Нельзя использовать у людей с аллергией на латекс.

Срок службы более 15 лет (крайне устойчивый к различным внешним воздействиям).

Чаще в форме валика

Гречневая лузга

Относится к 100% натуральным наполнителям. Эффективно снимает болевой синдром (хорошее соотношение плотности и упругости). Давление на подушку распространяется равномерно. Обеспечивает массажный эффект. При использовании возникает специфический шум.

Срок действия не более 3 лет.

В любых формах

Бамбук

Изготавливается из стеблей растения при помощи специальной химической и механической обработки. В составе наполнителя помимо бамбука может быть синтепон, холлофайбер. Относится к гипоаллергенным. Чаще используется в профилактике болезни, имеет относительно низкую лечебную эффективность. В отличие от других видов обладает относительной мягкостью.

Имеет некоторые антибактериальные свойства. Удобна для детей.

Небольшой срок службы (до 2 лет).

Чаще в форме прямоугольника с ровной поверхностью

Охлаждающий гель

Точное повторение изгибов шейного отдела. По химической структуре напоминает латекс, но имеет более высокую упругость. Обладает приятной охлаждающей поверхностью. Запаха нет. Не имеет выраженного эффекта памяти (подходит не для всех поз ввиду большой высоты 10-12 см).

Срок службы до 10 лет.

Чаще подушки имеют волнообразную поверхность

Параметры

Классические размеры:

  • стандартный размер 40 х 50 или 50 х 70, для детей – 20 х 30;
  • высота для сна на спине 6–10 см;
  • высота для сна на боку 12 см;
  • высота для сна на животе менее 5 см.

Форма изделия:

  1. Валик. Имеет незначительные утолщения по краям и углубление в центре.
  2. Полумесяц. Имеет полулунную форму и хорошо захватывает шейный изгиб позвоночника.
  3. Прямоугольник с ровной поверхностью. Классический вариант изделия.
  4. Подушка с выемкой на боку. Используется для людей, проводящих большую часть времени во сне на боку.
  5. Подушка с неровной волнообразной поверхностью. Самый анатомический тип изделий, которые практически полностью повторяют естественные изгибы позвоночного столба.

Спать на ортопедической подушке рекомендуется и людям из групп риска (возрастные пациенты, например) у которых нет подтвержденного остеохондроза.

Волнообразная ортопедическая подушка больше других соответствует анатомической форме позвоночника

ÐÑÑопедиÑеÑÐºÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑка пÑи кÑивоÑее

ÐÑивоÑÐµÑ â заболевание, ÑаÑакÑеÑное Ð´Ð»Ñ Ð³ÑÑдниÑков, когда мÑÑÑÑ Ñеи Ñ Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ ÑÑоÑон ÑазвиÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð´Ð¸Ð½Ð°ÐºÐ¾Ð²Ð¾, из-за Ñего Ñебенок поÑÑоÑнно повоÑаÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ñ Ð½Ð° Ð¾Ð´Ð½Ñ ÑÑоÑонÑ. ÐÑпÑавлÑеÑÑÑ ÑпеÑиалÑнÑми воÑоÑниÑками, леÑебнÑми маÑÑажнÑми пÑоÑедÑÑами и оÑÑопедиÑеÑкими подÑÑками, о коÑоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ñобнее ÑаÑÑказано в ÑÑаÑÑе, поÑвÑÑенной деÑÑким акÑеÑÑÑаÑам.

Правильный выбор матраса и подушки

Использование правильных постельных аксессуаров влияет на глубину сна и самочувствие человека после него. При проблеме остеохондроза шеи, грудной клетки и поясницы укомплектование кровати качественными ортопедическими изделиями выходит на первый план.

Грамотно выбранные матрас и подушка не исправляют позвоночник, но помогают предотвратить болевые ощущения и спазмы мышц, расслабляют спину, особенно в период обострения заболевания.

Матрас

Ортопедический матрас рекомендуется приобретать не только при наличии остеохондроза. Им пользуются люди, не страдающие заболеванием, но желающие дать позвоночнику возможность отдохнуть без дополнительных нагрузок.

При сне на эластичном матрасе позвоночный столб и шея принимает физиологическую форму, в результате чего расстояние между позвонками расширяется. Это приводит к регенерации хрящевой ткани и улучшению работы кровеносной системы. В результате в головной мозг поступает нормальный объем кислорода, что заметно улучшает качество отдыха.

Критерии выбора матраса:

  • размер – подбирается индивидуально, исходя из параметров роста и веса человека;
  • материал – рекомендуется латекс, матрасы из латекса обладают необходимой гибкостью, износостойкостью, материал гипоаллергенный;
  • жесткость – для профилактики остеохондроза позвоночника подходят модели со средним уровнем эластичности (мягкая поверхность не будет поддерживать позвоночник в нужной форме, жесткая — увеличит напряжение мышц, поддерживающих позвоночник).

Подушка

Крепкий сон при шейном остеохондрозе невозможен без грамотно подобранной подушки. Даже при наличии ортопедической постели качество отдыха будет минимальным, если голова будет находиться в неправильном положении.

Производители ортопедических изделий для головы предлагают модели подушек с разработанными углублениями для шеи или боковыми возвышениями для плеч. Такие аксессуары признаны самыми комфортабельными для сна при наличии остеохондроза позвоночных отделов.

Критерии выбора подушки при шейном остеохондрозе:

  • размер – высота аксессуара рассчитывается, исходя из расстояния от шеи и до сгиба плечевого сустава человека, этот параметр колеблется от 8 до 15 см, ширина изделия не должна превышать 50 см, а длина выбирается на несколько сантиметров больше расстояния между плечами;
  • жесткость – рекомендуется выбирать подушку со средним уровнем жесткости (как и при выборе матраса);
  • форма – прямоугольник или овал, для непродолжительного отдыха рекомендуется дополнительно приобрести валик;
  • наполнитель – врачи советуют выбирать ортопедические аксессуары, наполненные бамбуковыми микроволокнами и кокосом, латексом или гречневой лузгой.

Как понять, что вы неправильно спите

Первый признак неудобной подушки или неправильно выбранной позы – дискомфорт в задней части шеи и плечевом поясе, мешающий заснуть. Приходится долго ворочаться, пытаясь расположить голову в наиболее комфортном положении.

Однако самые яркие симптомы возникают утром:

  • кружится и/или болит голова, нарушается координация движений;
  • в глазах двоится, мелькают мушки и темные круги;
  • в шейно-воротниковой области чувствуется скованность и напряженность;
  • уже с утра или в течение дня появляется нервозность, раздражительность, вялость и усталость.

Из-за неправильной позы человек может испытывать трудности с засыпанием и часто просыпаться ночью. Именно этим объясняется нервозность и быстрая утомляемость днем.

Виды ортопедических подушек

Вопрос на какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе сегодня достаточно актуален. Это связано с низкой информированностью и высоким содержанием недостоверного материала, не имеющего под собой основания в виде клинических рекомендаций.

Подбор изделия основывается на трех самых важных критериях, необходимых для того, чтобы оценить, какие ортопедические подушки выбрать при шейном остеохондрозе:

  • Уровень жесткости;
  • Особенности формы;
  • Размеры.

Форма и размер

Форма:

  • Валикообразные подушки для шейного остеохондроза могут быть в форме полумесяца либо обычными (в первом случае данный вид подушек используется только для лиц, спящих на спине);
  • Подушка при остеохондрозе шейного отдела в форме прямоугольника должны использоваться только в том случае, если голова и шея лежит на подушке так, чтобы под шеей формировался валик (плечи при этом должны находиться на уровень ниже).

Правильная подушка при шейном остеохондрозе должна иметь определенные размеры (наиболее важный показатель – высота):

  • При положении тела «На спине» во время сна, необходимо использовать подушку с высотой 9 сантиметров;
  • На животе – высота менее 9 сантиметров;
  • Рекомендуется использовать ортопедические подушки с шириной 50 сантиметров и длиной 70 сантиметров.

Степень жесткости

Важно также рассмотреть, как правильно подобрать ортопедическую подушку взрослому при остеохондрозе по жесткости:

  • Если во время сна человек пребывает в положении на спине, то ему рекомендуется подушка средней жесткости;
  • Спать на боку необходимо на достаточно жестком изделии;
  • Часто люди спят на животе (что категорически не рекомендуется специалистами-ортопедами по причине деформации шейного отдела позвоночника), поэтому для них рекомендуется использоваться подушку с низким уровнем жесткости.

Наполнители

Наполнители играют основную роль в оказываемом эффекте от ортопедической подушки при шейном остеохондрозе на уровень кровоснабжения головного и спинного мозга, костно-суставной системы позвоночника во время шейного остеохондроза. Все это позволит сделать выбор, на какой подушке следует спать человеку при шейном остеохондрозе.

Среди огромного числа таких веществ выделяют наиболее эффективные:

  • Бамбуковое волокно (дополнительно обладает функцией улучшенной циркуляции воздуха, хорошо поддается чистке, мало загрязняется);
  • Охлаждающий гель (за счет умеренной текучести распределяет давление равномерно);
  • Латекс (выполняет все необходимые требования для подушек, предназначенных людям с остеохондрозом шейного отдела позвоночника);
  • Гречневая лузга (во время сна полностью повторяет все контуры головы и шеи, одновременно оказывая слабое релаксирующее и массажирующее действие кожи, стимулируя высокую интенсивность кровообращения и предупреждая дегенеративные процессы в позвоночнике);
  • Независимые мини пружины (главной особенностью этого наполнителя является высокая способность к формированию тех же контуров, что голова и шея).

В последнее время появились подушки, состоящие из материала с эффектом памяти. Суть заключается в придаче подушкой контуров шейного отдела позвоночника и головы с кратковременным её сохранением за счет оказываемого давления и нагревания телом человека. После сна происходит постепенное восстановление формы. Главным недостатком материала является невозможность его простирать.

Лидеры рынка

Анализируя производителей ортопедических подушек, во внимание принимались следующие критерии оценки:

  • качество материала;
  • цветовая гамма;
  • функциональность;
  • гипоаллергенность состава;
  • вес;
  • удобство применения;
  • влагоустойчивость;
  • опция климат-контроля;
  • размер;
  • простота ухода;
  • продолжительность эксплуатационного срока;
  • массажный эффект;
  • универсальность применения;
  • возможности наполнителей;
  • наличие эффекта памяти;
  • возможность стирки.

Также принималось во внимание соотношение стоимости и качества и наличие изделий на рынке. Таблица

Лидеры рынка по производству ортопедических подушек

Таблица. Лидеры рынка по производству ортопедических подушек

Производитель
Описание
Trelax
Компания сосредоточилась на производстве ортопедических подушек с лечебным эффектом. Они предназначены как для устранения существующих проблем, так и для профилактических целей. Бренд выпускает изделия, снимающие нагрузку во время отдыха со спины, головы и шеи. Название фирмы созвучно с английским словом relax, означающим «расслабление». И эта ассоциация не случайна! Благодаря использованию первоклассных материалов и скрупулезном контроле производственных процессов, подушки снимают с позвоночника любое напряжение.
Tempur
Когда сотрудники исследовательского центра NASA разработали материал, уменьшающий давление на позвоночник и мышечный корсет астронавтов, началась история компании Tempur. Они выкупили права на использование этого сырья и стали выпускать ортопедические изделия. Благодаря упругим и вязким свойствам наполнителя продукция этого бренда не только легко подстраивается под очертания тела, но и быстро приобретает первоначальный вид. Также подушки становятся мягче при повышении температуры, и жестче при ее уменьшении.
Sissel
Философия шведкой компании давно вышла за пределы страны. Около 30 лет назад была выпущена первая подушка, и с тех пор этот бренд стал популярен по всему миру. Для изготовления изделий преимущественно применяется вспененный полиуретан. Этот материал не только подстраивается под форму тела, но и обладает оздоравливающими свойствами. Эксперты сферы здравоохранения советуют покупать товары этой компании при мигрени, смещении позвонков и остеохондрозе.
Vefer
Итальянский бренд, специализирующийся на производстве ортопедических и обычных подушек

Особое внимание специалисты уделяют материалам, выбирая исключительно экологически чистое сырье. Шелк, пух, бамбук, шерсть и микроволокно — пользователь сможет подобрать любой наполнитель в зависимости от бюджета и предназначения

Особой востребованностью пользуются подушки с валиками для шеи и выемкой под плечо. Благодаря технологии «релакс в воде», обладающей эффектом памяти, происходит быстрое восстановление организма.
Аскона
Один из крупнейших отечественных производителей изделий для комфортного сна. Продукцию отличает высокое качество, она подходит даже аллергикам. Гарантийный срок использования — 5 лет, но практика показывает, что подушки служат гораздо дольше. Наполнитель сделан на основе безопасных материалов. Особенно полюбилась пользователям технология Taktile, обладающая эффектом памяти. Наволочки бархатистые и приятные на ощупь. Они удобны в стирке и сушке, в них не образуются грибки.
Тривес
Компания из Санкт-Петербурга, специализирующаяся на разработке ортопедических товаров. Помимо широкого ассортимента одно из преимуществ бренда — собственное производство. Одна из самых популярных компаний по соотношению цены и качества. Эффект после использования подушек наступает уже спустя несколько дней. Среди наполнителей чаще других используется натуральный латекс.

Представляем вашему вниманию рейтинг лучших ортопедических подушек, основанный на мнении покупателей.

Как выбрать

Предпочтение стоит отдать известным маркам, успевшим хорошо зарекомендовать себя. Так как известные бренды часто подделывают, нельзя приобретать изделие без документов, подтверждающих его качество.

Нельзя приобретать б/у изделия, так как они не только слеживаются под особенности тела предыдущего хозяина, но и накапливают запахи, чешуйки кожи и пот. В этом случае человек не может правильно подобрать жесткость и размер изделия.

Важной деталью является размер и высота подушки. Если возникает желание подложить под голову ладонь, нужно выбирать модель повыше

Она должна полностью соответствовать изгибу шеи в положении лёжа.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

► Лучшая ортопедическая подушка для профилактики шейного остеохондроза | FABE || Александра Бонина

Как выбрать «правильную» подушку

Как избавиться от шейного остеохондроза?

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Ортопедические подушки

Как выбрать ортопедическую подушку? ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ И АНГИОЛАЙН

КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ ПО УТРАМ? ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА из КИТАЯ / BANGGOOD

Как помогают ортопедические подушки? Говорит ЭКСПЕРТ

Польза

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Ортопедические подушки полезны всем: как обычным людям, так и тем, кто страдает следующими заболеваниями:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию. Подробнее здесь…

  1. Остеохондроз позвоночника в любой стадии. Стадии остеохондроза
  2. Спондилоартроз.
  3. Болевой синдром в шее и спине.
  4. Хроническая головная боль, головокружения и обмороки.
  5. Нестабильность позвонков в шейном отделе.
  6. Любые травмы позвоночника независимо от того, когда они произошли.
  7. Стресс, раздражительность, постоянное нервное напряжение.
  8. Плохое качество сна.

При этих признаках рекомендуется взять консультацию у невропатолога.

Как помогает ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

  1. Правильное положение тела и шейных позвонков, что в свою очередь ведёт к расслаблению мышц и позвоночника.
  2. Улучшение тонуса шейных мышц.
  3. Предотвращение обострений и развития шейного остеохондроза.
  4. Снижение выделения пота, обеспечение циркуляции воздуха вокруг шеи и головы.
  5. Ортопедическое изделие способствует тому, что человек хорошо высыпается. После пробуждения он не будет испытывать напряжения и усталости и будет бодр в течение всего дня.
  6. Улучшение поступления кислорода, крови и питательных веществ в головной мозг.

Лечебная подушка может использоваться как для профилактики, так и вспомогательного метода лечения шейного остеохондроза

Важно помнить, что сон на неудобной подушке может спровоцировать появление остеохондроза

Как надо правильно спать при шейном остеохондрозе

Применение лечебных подушек рекомендовано всем тем, кто хочет улучшить качество сна и отдыха. Их лечебное действие оправдывает их достаточно высокую цену.

Поиск лучшей подушки

  1. То, что подушка идеально для вас подходит, можно определить по позе, в которой вы утром просыпаетесь. Если поза не изменилась с того момента, как вы легли спать, то изделие подобрано правильно.
  2. Если с утра ощущаете дискомфорт в области плеч и шеи, то либо подушка чересчур высокая, либо во сне вы подкладываете под голову руку.
  3. Чехол для изделия в обязательном порядке должен изготавливаться из натуральной ткани.
  4. При наличии остеохондроза подушка должна быть с наполнителем из гречневой шелухи, бамбукового волокна или латекса.

Различные ортопедические подушки

Также советы по выбору подушки можно найти в приведенном ниже видеоролике.

Правильная поза ночью

Мускулатура, поддерживающая позвоночный столб, полностью расслабляется, если человек находится лежа на боку. Но при этом необходимо подобрать ортопедический матрас, чтобы спать в такой позе было максимально удобно. Если же постельные принадлежности подобраны неправильно, то при такой позе может произойти искривление позвоночника.

Поза на животе полезна для большей части позвоночника, ведь внутренние органы перестают давить на столб и это позволяет ему расслабиться. Но спать на животе не совсем правильно, так как голова при этом располагается на боку, а значит, шейный отдел не расслабляется ночью, что проявляется в виде усталости утром. И если здоровому человеку еще допустимо находиться в такой позе, то тем, кто уже болеет остеохондрозом, лучше не спать на животе. Повернутая на бок голова во время сна приводит к растяжению шейных связок и к напряжению в позвонках. Расслабления ночью не происходит, а поэтому все терапевтические процедуры в дневное время становятся менее эффективными.

Во время сна на спине происходит расслабление позвоночника, но эта поза также имеет свои недостатки. Если человек довольно длительное время проводит лежа на спине с вытянутыми ногами, а именно в такой позе и спят, то существенная нагрузка возникает на поясничный отдел позвоночника, что может привести к появлению лордоза. Ситуацию может спасти валик, подложенный под коленки, он приподнимет ноги, расслабив тем самым поясничный отдел позвоночника.

Оптимальной считается поза эмбриона, когда человек сворачивается в клубок и подтягивает колени к груди. Но далеко не всем удобно спать в такой позе всю ночь.

Очень трудно однозначно ответить на вопрос, как спать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Ведь ни одна поза не является идеальной, и во многом правильный и спокойный сон зависит от выбора постельных принадлежностей. Также врачу при выборе схемы лечения необходимо учитывать, в какой позе пациент привык спать изначально, ведь человека в возрасте довольно затруднительно переучивать. И иногда проще подобрать ортопедические принадлежности для сна, вместо того, чтобы кардинально менять привычную позу.

Дополнительные рекомендации

Перед приобретением ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела правильным решением будет посоветоваться со специалистом. Он поможет подобрать хороший вариант, учитывая особенности каждого пациента. Дополнительно можно учитывать рекомендации, которые позволят не ошибиться при покупке.

Чтобы проверить качество изделия, важно убедиться, что подушка после физического воздействия быстро приобретает исходную форму. В той ситуации, когда человеку хочется положить под голову ладонь, можно сделать вывод, что у атрибута недостаточная высота

Следовательно, нужно поискать более подходящий вариант.

Если человеку приходится часто менять тело при засыпании, тогда можно сделать вывод, что подушка имеет неподходящий размер. При наличии дискомфорта в плечах и шее, а также при головной боли по утрам можно решить, что подушка имеет неподходящую высоту.

Иногда с первого раза не удаётся понять, какой именно вариант лучше всего подходит. Если человеку неудобно спать на уже приобретённой подушке, то при шейном остеохондрозе лучше не мириться с дискомфортом

Крайне важно будет приобрести другой, более подходящий атрибут для сна. Если ранее человек не консультировался со специалистом, то на этот раз стоит к нему обратиться

Вместе с профессионалом удастся выбрать наиболее подходящий вариант, от которого потом не будет болеть голова и повышаться давление. Сохранение этих симптомов при смене подушки всегда говорит о том, что человек неудобно спит, от чего страдает позвоночник.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector