Болит позвоночник посередине спины

Как избавиться от проблемы

Терапия всегда зависит от причины развития болей и направлена на то, чтобы ликвидировать симптомы патологии. Практически в каждом случае допустим прием обезболивающих или спазмолитических средств.

Если болит спина выше поясницы, то прибегают к следующим методам ее купирования:

  • немедикаментозное лечение – с его помощью можно поддерживать нормальное состояние спины за счет проведения лечебной физкультуры, физиотерапевтических процедур, специальных средств для поддержания и фиксации позвоночного столба, ортопедические матрасы и многое другое;
  • медикаментозная терапия – помогает купировать болевые ощущения за счет применения обезболивающих лекарственных средств, витаминов группы В, наружных мазей, кремов и т. д.;
  • хирургический способ купирования боли – метод, который применяется очень редко и в тяжелых случаях болезни.

Боль в спине выше поясницы по бокам

Список препаратов, которые снимают болевой синдром

Когда болит спина выше поясницы и врачом был поставлен диагноз, чаще всего назначаются следующие препараты:

Название препарата Группа Действие лекарственного средства
Анальгин, аспирин, спазган, цитрапак, баралангин Анальгетики-антипиретики Уменьшают механическое сдавление нервных окончаний, блокируют циклоксигеназ, которая приводит к угнетению синтеза простагландинов в месте воспаления и ЦНС. Нарушают проведение боли, уменьшают воздействие простагландинов на терморегуляцию, увеличивается теплоотдача за счет расширения кровеносных сосудов и потоотделения.
Метадон, альфапродин, трамадол, пентазоцин Наркотические Связываются с опиатными рецепторами, активизируя их. В зависимости от препарата наблюдаются эффекты: повышается выносливость организма к боли, уменьшается ответная реакция организма на нее и ликвидируется страх. Кроме того, угнетают (угнетение рефлексов, дыхания, кашля и т. д.) или возбуждают (рвота, сужение зрачков, повышение спинно-мозговых рефлексов) ЦНС. Наступает спазм гладкой мускулатуры, изменяется настроение.
Кетопрофен, нимесулид, диклофенак, ибупрофен Нестероидные противовоспалительные Ингибируют циклоксигеназ, контролирует выработку простагландинов, расслабление гладкой мускулатуры матки. Оказывают противовоспалительное, обезболивающее, жаропонижающее, антиагрегантное действие, угнетают иммунитет и уменьшают чувствительность.
Мидокалм, баклофен, Флексин, прендерол Миорелаксанты Блокируют рефлексы, имеющие множество синапсов в мышцах, подавляют самостоятельное дыхание, устраняют судорожные припадки, блокируют дрожь на холод и гипертонус гладкой мускулатуры, расслабляют мощные мышечные массивы при вправлении вывихов и переломов.

Боль в позвоночнике, связанная с заболеваниями внутренних органов

Вызывать боль в спине могут не только заболевания позвоночника, нервов и мышц, но и патология внутренних органов. При этом болевые ощущения из первичного очага распространяются на поверхностные ткани спины вследствие особенностей совместной иннервации некоторых участков нашего тела (зоны Захарьина-Геда).

Расположение зон Захарьина-Геда

Таким образом, болевые ощущения по ходу позвоночника могут сигнализировать о следующих проблемах:

  • заболевания пищеварительных органов;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • патология почек и мочевыводящих путей;
  • нарушения в работе органов дыхания;
  • гинекологические недуги.

Диагностика

Выявление причины болей в верхней части спины начинают с физикального осмотра. Затем специалист может назначить лабораторные исследования. Обычно это анализы крови и мочи: общие, на биохимию, коагулограмма, онкомаркеры.

Из числа инструментальных методов диагностики обычно прибегают к рентгену. В зависимости от его результатов и клинической картины могут потребоваться также следующие процедуры:

  • ультразвуковое сканирование;
  • флюорография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • компьютерная томография;
  • КТ-ангиография;
  • электрокардиограмма;
  • сцинтиграфия;
  • дискография.

В целях диагностики могут быть проведены также нагрузочные тесты, диагностические блокады с новокаином и стероидными гормонами (обычно требуется для выявления спондилоартроза).

Боль, связанная с поражением нервных волокон

Из этой группы причин следует отдельно выделить межреберную невралгию, так как эта патология широко распространена и вызывает некоторые трудности в плане дифференциальной диагностики.

Межреберная невралгия – это патология, которая развивается при сдавлении или раздражении одного или нескольких межреберных нервов, проявляется интенсивной колющей болью, возникает между или ниже лопаток и иррадиирует по ходу межреберного промежутка к передней поверхности грудной клетки.

Боль в области сердца часто возникает при межреберной невралгии

Само по себе заболевание не опасно, но его часто путают с более серьезными проблемами, например, с инфарктом миокарда или стенокардией. Поэтому при подозрении на межреберную невралгию всегда нужно исключать, в первую очередь, более серьезные причины такой боли.

В таблице представлены основные моменты проведения дифференциальной диагностики:

Межреберная невралгия Стенокардия/инфаркт миокарда
  • Боль развивается после интенсивной нагрузки, травматического повреждения, переохлаждения.
  • Болевые ощущения возникают внезапно, имеют колющий характер.
  • Болит ограниченный участок грудной клетки.
  • Отдает по ходу межреберного промежутка и не распространяется на другие.
  • Иногда сопровождается учащенным дыханием, в основном за счет страха глубоко вдохнуть, чтобы вновь не ощутить сильную боль.
  • Боль длится долго (часы, иногда и на протяжении нескольких дней).
  • Усиливается при резком изменении своего положения, глубоком вдохе, кашле, чихании.
  • При надавливании на пораженный участок болевые ощущения усиливаются.
  • Пациент может показать точечное место, где болит.
  • Лечение нестероидными противовоспалительными препаратами оказывает положительный эффект.
  • Боль имеет жгущий или сдавливающий характер.
  • Сопровождается истинной одышкой.
  • Беспокоит пациента несколько минут (до получаса), если больше, то, возможно развитие инфаркта.
  • Боль сопровождается бледностью кожных покровов и повышенным потоотделением.
  • Как правило, возникает после физической нагрузки, эмоционального напряжения.
  • Локализуется за грудиной, иррадиирует в левую руку и другие части левой половины тела.
  • При давлении на болезненный участок боль не усиливается.
  • Боль снимает нитроглицерин и другие антиангинальные медикаментозные средства.

Методы лечения

Первое время, если известно о причине появления болей, допускается попробовать самостоятельно купировать неприятные ощущения. Довольно эффективными считаются следующие методы.

Массаж. Можно обращаться к дипломированному специалисту или выполнять его самостоятельно при помощи специальных ручных или электрических массажеров. Но нужно помнить, что массаж может принести не только пользу, но и вред. При некоторых заболеваниях или патологиях позвоночника выполнять массаж категорически запрещено. Запреты касаются грыж и смещения позвонков, злокачественных и доброкачественных опухолей. При таких состояниях массаж ускоряет развитие новообразований или может стать причиной повреждения межпозвоночных дисков

С особой осторожностью нужно относиться к мануальным манипуляциям с позвоночником. Заниматься таким лечением имеют право только специалисты с высшим медицинским образованием

Позвоночный столб имеет большое количество нервных волокон, неумелые попытки смещать диски становятся причиной ущемления волокон или их полного разрыва. Как следствие – паралич нижней части туловища.

Кремы, гели, компрессы и т. д. Они снимают только боли и используются как препараты для лечения симптомов. Врачи рекомендуют применять эти средства для минимизации интенсивности болевых ощущений при механических повреждениях позвоночника. Организм сам в состоянии справиться с травмой, лекарственные средства требуются лишь для облегчения процесса восстановления. Остальные медикаментозные препараты может назначать только врач после точной диагностики причины появления болей.

Общеукрепляющие мероприятия. Чем сильнее организм, чем эффективнее у него иммунная защита, тем быстрее проходят боли различной интенсивности. Для улучшения состояния организма рекомендуется заниматься закаливанием, физкультурой, вести здоровый и активный образ жизни.

Специальные поддерживающие корсеты. Они сконструированы таким образом, что могут удерживать значительный вес тела, разгружая диски позвоночника. Корсет помогает тогда, когда причиной болевых ощущений в позвоночнике посредине спины становятся проблемы с межпозвоночными дисками.

Грудо-поясничный фиксирующий корсет

Особенности и причины болевого синдрома

Врачи разделяют острые и хронические проявления недомоганий. Патологическое состояние считается острым, если болезненность проявилась впервые. Если человек испытывает дискомфорт постоянно, с периодическим увеличением и снижением интенсивности неприятных симптомов, боль является хронической.Болезненные ощущения могут быть:

  • пульсирующими;
  • острыми, резкими;
  • колющими или режущими;
  • тянущими.

Иногда боли сопутствуют отеки или онемение спины, рук, ног, лица.

Причины того, что болит спина в грудном отделе позвоночника, могут быть связаны с проблемами в разных системах организма. Чаще всего они обусловлены заболеваниями костно-мышечного аппарата. Реже встречается отраженная болезненность при патологиях внутренних органов. В некоторых случаях имеют место оба фактора: болезни позвоночника, который является «осью» всего организма, зачастую приводят к опущению, смещению или сдавливанию внутренних органов.

Болезненность при повышенных нагрузках

После интенсивной физической работы зачастую появляется тянущая боль. Чаще всего она бывает вызвана мышечным напряжением и усталостью. Такие ощущения могут возникнуть после ношения тяжестей, длительного сидения (статическая нагрузка) или спортивной тренировки. Женщины иногда испытывают тянущие боли во время беременности.Заболевания позвоночника

Если болезненность сопровождается ощущениями покалывания, рези или жара в позвоночнике, то она, скорее всего, обусловлена не мышечным утомлением. Такие симптомы обычно сигнализируют о заболеваниях позвоночника:

  • артрозе;
  • ретролистезе;
  • остеохондрозе;
  • деформациях;
  • протрузии или грыже.

Этим патологиям свойственны хронические боли, которые резко усиливаются после эмоциональных стрессов, физических нагрузок или переохлаждения.

На то, что посередине спины болит именно позвоночник, указывают следующие признаки:

  1. хруст или щелчки при движении;
  2. нарастающая скованность;
  3. усиление боли при изменении положения тела, повороте головы и других движениях;
  4. холодность рук и ног;
  5. периодическое онемение рук, лица, спины, ног, шеи;
  6. ощущение «тока» по телу;
  7. частые головокружения, мигрени.

Если немеет позвоночник посередине спины, это свидетельствует о сдавливании или повреждении нервных корешков. Без лечения данная проблема может привести к повреждению спинного мозга, нарушению чувствительности и утрате подвижности.Если позвоночник болит посередине спины при нажатии, скорее всего, боль вызвана миозитом или другим воспалительным заболеванием мышечной ткани.

Болезненность при стрессах

Не всегда причиной боли являются заболевания костно-мышечного аппарата. Часто болезненность в воротниковой области, грудном отделе и пояснице бывает вызвана стрессовым состоянием. Из-за сильных эмоциональных нагрузок человек постоянно напрягает мышцы, сутулится, поднимает плечи – все это приводит к возникновению дискомфортных ощущений. Для избавления от болезненности нужно в первую очередь справиться со стрессом. Высокую эффективность показывают санаторно-курортное лечение, мануальная терапия, массаж и физиопроцедуры, в том числе лечебные ванны.Отраженные болиЕсли недомогание вызвано заболеваниями внутренних органов, боли могут сопутствовать следующие симптомы:

  • кашель;
  • одышка;
  • повышение температуры;
  • нарушения сердечного ритма;
  • запор, диарея;
  • рвота;
  • вздутие живота;
  • появление желтоватого оттенка глаз и кожи;
  • налет на языке.

При туберкулезе спина болит в области легких сзади. При воспалении желчного пузыря или болезнях печени боль возникает и в спине, и справа под ребрами, при этом появляется тошнота, иногда повышается температура. При воспалении почек болевым ощущениям сопутствует затрудненное или учащенное мочеиспускание.

Симптомы

Боль в спине значительно варьируется. Некоторые симптомы позволяют предположить, что боль в спине может быть вызвана более серьёзными причинами. Эти симптомы включают высокую температуру, недавно полученную травму, потерю веса, историю рака и неврологические симптомы, такие как онемение, слабость или потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией. Боль в спине обычно сопровождается другими симптомами, которые могут помочь выявить причину. К примеру:

  • растяжение связок или мышц позвоночника. Боль в позвоночнике начинается в тот же самый день, когда произошла травматизация. Мышцы спины, ягодиц и бёдер обычно воспалены и напряжены. Спина может иметь зоны, которые болят при прикосновении или надавливании;
  • грыжа или протрузия межпозвонкового диска. Люди с протрузией или грыжей позвоночника часто страдают от сильных болей в позвоночнике. Если грыжа пережимает нервный корешок, то боль, в зависимости от локализации сдавления, может распространяться на руку или ногу. Боль усиливается при наклоне и повороте;
  • фибромиалгия. В дополнение к боли в позвоночнике, при фибромиалгии обычно имеются другие болезненные или напряжённые области в туловище, шее, плечах, коленях и локтях. Боль может проявляться как чувствительность при прикосновении или быть изматывающий, скованность обычно наиболее остро ощущается утром. Люди часто жалуются на усталость больше обычного, особенно на ощущение усталости по утрам. У пациентов с фибромиалгией обнаруживаются области, болезненные при прикосновении, которые называются болевыми точками;
  • спондилоартроз позвоночника. Наряду с болью в позвоночнике наблюдаются скованность и трудности при наклоне, которые обычно развиваются со временем;
  • воспалительный артрит, включая анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) и другие сходные состояния. При подобных заболеваниях боль в поясничном отделе позвоночника сочетается с утренней скованностью в позвоночнике и/или бёдрах. Также могут наблюдаться боль и скованность в шее, груди или ощущение невероятной усталости. Другие симптомы могут включать псориаз, боль в глазах и их покраснение, диарею. Симптомы зависят от заболевания, которое привело к возникновению боли в спине. Эта группа болезней является относительно редкой причиной боли в позвоночнике;
  • остеопороз. Это распространённое состояние характеризуется утончением и, как следствием, ослаблением костей, что грозит переломами. Чаще всего остеопороз встречается у женщин в период менопаузы. Сам по себе остеопороз не вызывает боли. Боль при остеопорозе может стать результатом перелома, в том числе, и компрессионного перелома позвоночника;
  • рак позвонков или близлежащих структур. Боль в позвоночнике постоянная и может ухудшаться в положении лёжа. Также характерны онемение, слабость и покалывания в ногах, при этом симптомы имеют тенденцию к ухудшению. Если рак распространяется на спинномозговые нервы, которые контролируют мочевой пузырь и кишечник, то может наблюдаться потеря чувствительности при мочеиспускании и дефекации. Тем не менее, симптомы рака позвоночника недостаточно специфичны. Например, потеря чувствительности при мочеиспускании и дефекации при проблемах с позвоночником обычно указывает на наличие синдрома конского хвоста — состояния, которое требует незамедлительного медицинского вмешательства;
  • стеноз (сужение) позвоночного канала. Боль, онемение и слабость распространяются на спину и ноги. Симптомы усиливаются, если пациент стоит или идёт, но уменьшаются в сидячем положении;
  • пиелонефрит. Люди с инфекцией почек обычно ощущают внезапную интенсивную боль прямо под рёбрами со стороны позвоночника, которая может отдавать в нижнюю часть живота или (иногда) в пах. Пиелонефрит также может сопровождаться высокой температурой, ознобом, тошнотой и рвотой. Моча может быть мутной, окрашенной кровью, необычно густой или с неприятным запахом. Также могут наблюдаться и другие симптомы, связанные с мочеиспусканием. Например, потребность мочиться чаще или дискомфорт во время мочеиспускания.

Какие болезни могут так проявляться?

К числу патологий, при которых человека беспокоит дискомфорт в области позвоночника, чаще всего относят:

  1. Остеоартрит. При заболевании отмечается сильный болевой синдром. Неприятные ощущения усиливаются при глубоком дыхании и попытке распрямления спины. С целью уменьшения боли в средней части спины человек пытается ходить в согнутом положении.
  2. Сколиоз. Наблюдается у многих пациентов. Его признаком выступает сутулость. Болезненные ощущения чаще возникают в утренние часы сразу после пробуждения.
  3. Выпячивание межпозвонкового диска. Характеризуется сдавливанием позвонков, что приводит к истончению амортизационной прокладки. С усилением давления развивается защемление нерва, сопровождающееся сильными болями. Часто приводит к развитию грыжи.
  4. Мышечное растяжение. Болевые ощущения выражены умеренно. Повороты, наклоны и поднятие тяжестей усиливают их проявление. Процесс приобретает хроническую форму и сопровождается постоянными слабыми болями, ухудшающими общее самочувствие.
  5. Миозит. Характеризуется воспалительным процессом в скелетной мускулатуре. Возникает ноющая боль непостоянного характера. Дискомфорт может локализоваться в разных участках спины. Неприятные ощущения носят мигрирующий характер.
  6. Сердечно-сосудистые патологии. Дискомфорт отмечается в грудине слева и в области лопаток. Человека также беспокоит повышенное давление, появляется тошнота, головокружение, немеют конечности. Пульсация в позвоночнике вкупе с повышением кровяного давления служат верным признаком сосудистого заболевания.
  7. Патологии ЖКТ. При язве желудка болезненность присутствует в левом отделе спины. При желчнокаменной болезни дискомфорт отмечается как в спине, так и в правой верхней части живота. Панкреатит характеризуется усилением болезненных ощущений сразу после употребления пищи.
  8. Почечные воспаления. При них дискомфорт в спине дополняется сильным отеком ног, гипертонией и повышением температуры.

Что делать, когда болит позвоночник посередине спины

Самое главное, что должен помнить каждый, у кого болит позвоночник – никакой самодеятельности. Болезненность в спине – это повод как можно скорее обратиться за помощью к врачу, который определит причину и назначит адекватное лечение.

Единственное, что может сделать для себя больной до момента посещения врачебного кабинета, – это провести ряд манипуляций, способных унять неприятные ощущения.

  1. При острых приступах нужно лечь спиной на плоскую поверхность и положить подушку под голову, шею и колени. Так снизится растяжение подколенных сухожилий и давление на позвоночный столб.
  2. При резких болях необходимо как можно быстрее лечь на плоскую жесткую поверхность.
  3. Поза « младенца» на боку может существенно облегчить болевой синдром. При этом между коленями необходимо положить подушку.
  4. Настой из коры ивы хорошо снимает воспаления и оказывает обезболивающее действие.
  5. Уменьшить боль в позвоночнике посередине спины поможет горячая ванна. Тело при этом расслабляется, повышается эластичность мышц. Принимать ванну стоит не дольше получаса, температура воды должна быть в пределах 37– 39 °С. Противопоказаниями к использованию данного метода могут стать беременность, заболевания сердца и сосудов.
  6. Снять мышечный тонус и убрать дискомфорт могут специальные дыхательные упражнения. Закрыв глаза, необходимо очень медленно вдыхать и выдыхать, мысленно считая до ста.

Факторы вертеброгенного типа

К часто встречаемым причинам такого симптома специалисты относят:

Остеоартрит. При воспалении опорного столба пациент может ощущать боли в спине. Человеку приходится сгибаться, только бы не чувствовать этот дискомфорт. Выпрямляясь, больной ощущает нестерпимую боль. То же самое происходит и при попытке быстро поменять положение тела.

Протрузия, или выпячивание межпозвоночного диска. Сдавливание позвонков приводит к увеличению нагрузки в этой области, что, в свою очередь, чревато повреждениями диска, его истончением. При сильной нагрузке элемент выходит за пределы позвоночника, защемляется нерв и появляется боль посередине спины. Если своевременно не начать лечение данной болезни, она может перерасти в более серьезную форму.

Грудной остеохондроз. Причиной изменения структуры позвоночника, отдельных его элементов может быть как неправильное питание (лишний вес), так и гиподинамия – элемент теряет свою подвижность, в межпозвоночных дисках проходят функциональные изменения. Стоит отметить, что понижение функциональности дисков негативно сказывается и на работе нервной системы. Именно поэтому данное заболевание требует своевременной диагностики и правильно подобранного лечения. Часто встречается у людей в возрасте, а также тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Искривление осанки разных видов. При сколиозе, кифозе или лордозе не только меняется осанка, походка и внешний вид тела, но происходит защемление нервов в позвоночнике. Сколиоз особенно часто встречается и требует быстрого комплексного лечения с применением современных методов (например, мануальная терапия). Болевые ощущения появляются по причине изменения физиологических изгибов в утренние часы.

Перенесенные травмы позвоночника. В данном случае причиной болей в спине является смещение позвонков из-за травм опорного столба, переломов и сильных ушибов

Очень часто больные не обращают внимание на слабый дискомфорт в позвоночнике, что может стать большой проблемой при дальнейшем лечении. Применение обезболивающих препаратов не устраняет причины болей, а только на время снижает болевой синдром

Начинать лечение стоит как можно раньше, ведь патологический процесс не стоит на месте и сам не исчезнет. Чтобы установить степень поражения позвоночной структуры, необходимо пройти МРТ и сделать рентген этой зоны.

Миозит. Для заболеваний данной категории характерно наличие периодических или постоянных болевых ощущений в этой зоне. Они могут быть как локальными и сильно выраженными, так и едва ощутимыми (небольшой дискомфорт при физических нагрузках). Однако специалисты рекомендуют лечить миозит как можно быстрее, ведь это довольно серьезное заболевание, которое может привести к серьезным последствиям и нарушениям в работе всего организма.

Что делать, если появилась боль в пояснице?

Так уж мы устроены, что при появлении проблем со здоровьем, мы пробуем самостоятельно избавиться от болезненных ощущений. Особенно в тех случаях, когда движение не ограничено, состояние не ухудшается, а после приема обезболивающего боль вроде бы утихает. Но следует знать, что только травма – единственная причина боли в спине, которую человек может определить сравнительно точно самостоятельно. В остальных случаях диагностику лучше доверить специалисту. Но существуют ситуации, когда неотложная помощь врача понадобится немедленно:

  • невозможность или ограниченность движений;
  • снижение чувствительности на определенных участках тела, покалывание в конечностях;
  • недержание мочи или кала;
  • сильная боль, повышение температуры, тошнота и др.

Прочие причины

Среди других причин боли в области позвоночника необходимо отметить:

  • остеопороз и остеопоротические компрессионные переломы позвонков;
  • опухоли позвоночника (остеома, гемангиома, саркома, хондросаркома, лимфома), метастатические опухолевые поражения, например, при раке простаты или прямой кишки;
  • миеломная болезнь;
  • лимфогранулематоз;
  • травмы позвоночника;
  • нарушения осанки;
  • врожденные или приобретенные деформации опорно-двигательного аппарата, например, часто болит спина при плоскостопии;
  • опоясывающий герпес;
  • беременность.

Поэтому ни в коем случае нельзя относиться пренебрежительно к такому симптому, как боль в позвоночнике. Ведь под ее маской могут скрываться очень опасные заболевания, которые требуют неотложного медицинского вмешательства, а в случае отсутствия таковых могут стоить человеку как здоровья, так и жизни.

Резкость болевых ощущений

По ощущениям боль в центральной области спины бывает резкой и режущей, сковывающей движение рук, ног и тела. Подобные болевые ощущения провоцируются нервными окончаниями. От резкого движения защемило нерв между позвонков, возникла резкая боль, но кратковременная. Стоит немного полежать спокойно на ровной поверхности, если не проходит и продолжает вызывать дискомфорт, необходимо обратиться за медицинской помощью. Резкая и непроходящая боль в середине позвоночника – признак болезни, которую необходимо исследовать в учреждении. Во-первых, это может быть межпозвонковая грыжа. Во-вторых, заболевания сердца, например, инфарктное состояние.

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Пульсирующая боль, которая длится долгое время – люмбалгия. Симптомы:

  • Возникает заболевание после поднятия тяжести;
  • Сильно болит спина при хождении;
  • Появляется после резких движений;
  • В позвоночнике появляется ощущение прострела.

Люмбаго обладает пульсирующей или тупой болью в середине позвоночника между дисками. Длительное нахождение на улице, переохлаждение может стать причиной возникновения люмбалгии. Если вовремя не начать лечение, боль распространится по всему позвоночнику. Часто после люмбалгии при нагрузках возникает остеохондроз, который является распространенной причиной боли в спине.

Меры профилактики

При боли в позвоночнике посередине спины лечение обычно бывает длительным, поэтому дискомфорт проще предупредить, чем устранять его последствия. Для этого нужно придерживаться несложных правил:

Избегать продолжительных, сильных нагрузок.
Всегда выбирать максимально удобное положение тела.
Дольше сохранять здоровье помогут занятия спортом, особенное внимание стоит уделить плаванию.
Лучше отказаться от лифта – поднимайтесь по лестнице.
Важно регулярно проводить обследования своего организма. Это поможет диагностировать возможные заболевания на первоначальном этапе.
Очень полезна утренняя гимнастика
Она не только укрепит позвоночник, но и позволит оздоровить весь организм.
Легкий массаж с использованием ароматических масел поможет спинным мышцам расслабиться, снять напряжение, убрать болевой синдром.
При длительных статичных позах (например, при автомобильных поездках) предотвратить боль позволит подушка, уложенная в районе поясницы.
Важно следить за своим весом

Излишняя масса тела – это большой риск возникновения проблем со скелетным аппаратом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector