Судороги в ногах

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям среднего и старшего возрастов. Судороги – это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами.

Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными. Каковы же могут быть причины и что делать, когда сводит ноги судорогой? Давайте вместе разбираться.

Судорога ног: причины

  • судороги в ногах причины фотоНарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D);
  • Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
  • Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
  • Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.

В качестве провоцирующих факторов появления судорог выступают стрессы, варикозное расширение вен, плоскостопие, переохлаждение организма (на воздухе или в воде) и другие причины.

Судороги пальцев ног: причины

  • Неудобная обувь;
  • Усталость ног при смене обуви и ношении высоких каблуков, при излишнем весе;
  • Переохлаждение;
  • Данное явление может наблюдаться также у людей, страдающих хронической венозной недостаточностью.

Если вышеуказанные вполне понятные причины судорог не объясняют появившегося у вас недомогания, следует заняться поиском более серьёзных причин. Судорога в вашем случае – симптом серьёзного заболевания, а потому для поиска причины следует обратиться к врачу. Выявлению проблемы со здоровьем поможет полное обследование организма и сдача анализов.

Судороги в ногах ночью: причины

Ночные судороги заставляют испытывать очень неприятные моменты и всегда нарушают сон. Отчего могут появиться судороги ступней ног в ночное время?

  • Прежде всего, стоит сказать о том, что судороги в стопах ног ночью могут появляться по тем же самым причинам, что и в дневное время – чаще всего это усталость или нехватка полезных веществ.
  • Ещё одна распространённая причина ночных судорог – начало такого заболевания как варикозное расширение вен. В этом случае ночные судороги ног часто сопровождаются постоянной тяжестью в ногах, отёчностью и усталостью.
  • Чрезмерное употребление кофеина и никотина также может вызывать ночные судороги. Поэтому если у вас не хватает сил полностью покончить с вредными привычками, следует хотя бы резко снизить количество потребляемых ядов.
  • Подобным же образом иногда сказывает переизбыток в организме некоторых людей сахара.
  • Если ночные судороги возникают из-за неправильного положения тела – нужно принять удобное положение и провести небольшой массаж стопы или икроножной мышцы.

Наиболее серьёзными причинами появления ночных судорог являются эпилепсия, спазмофилия, опухолевые заболевания мозга, инфекции, воспаления и травмы (иногда скрытые), неврологические патологии. Если ночные судороги появляются у вас слишком часто – это явный сигнал того, что нужно обратиться к врачу: эндокринологу, неврологу и флебологу.

Судорога ног: лечение

лечение судороги ногЛечение судорог ног напрямую связано с лечением основного заболевания, вызвавшего данный симптом. В этом случае принимать решение о лечении должен лечащий врач.

Если спазмы в ногах вызваны, к примеру, плоскостопием, нужен массаж стоп, а также специальная обувь или стельки.

При недостатке витаминов или микроэлементов следует пересмотреть рацион питания, обязательно включить в него творог, сыры, свежие овощи и фрукты, возможно и витамины.

Рассмотрим вопрос о том, как облегчить болевой симптом, то есть оказать себе экстренную помощь при судорогах ног. Особенно эти советы пригодятся тем, кто испытывает частые судороги в ногах.

Итак, как помочь себе при судорогах?

  1. сводит икры ногНекоторые люди могут заранее ощущать судороги в икрах ног. Поэтому, если вы относитесь к их числу, можете расслаблять ногу, как только почувствуете приближение спазма.
  2. Если избежать судороги в мышцах ног всё же не удалось, потяните носок ступни на себя, затем немного расслабьте и снова потяните.
  3. После этого можно походить. При этом желательно чтобы ноги были босыми, а пол слегка прохладным.
  4. Если сильные судороги в ногах не проходят, можно слегка помассировать сведённую мышцу (применяйте разогревающую мазь) или даже уколоть её иглой.
  5. Когда судорога прошла, полежите немного с чуть приподнятыми ногами. Это даст отток крови и предотвратит повторение мышечного спазма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>